- By 팀 루카스 듀크 대학교
새로운 연구에 따르면 도시의 대기 오염에 노출되면 성인의 운동 효과가 60에 미치지 못하는 것으로 나타났습니다.
허리 통증은 우리 삶의 어느 시점에서 우리 중 80 % 이상에게 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 권장되는 치료법에는 활동적인 상태를 유지하고 가능하면 오피오이드와 같은 강력한 진통제를 피하는 것이 포함됩니다.
우리 대부분은 운동이 조기 사망 위험이 적다는 것을 알고 있지만 CrossFit 상자, 닌자 전사 스튜디오 또는 체육관에서 일어날 필요가없는 새로운 연구가 발견되었습니다.
전에 들어 보셨죠? 신체 활동은 심장과 전반적인 건강에 좋습니다. 믿거 나 말거나 은행 계좌까지도 마찬가지입니다. 오늘날 미국에서 대부분의 성인 (50-95 %)은 국가 신체 활동 권장 사항을 충족하지 않습니다.
반복적 인 연구에 따르면 육체적 활동이없고 비만이 발생하면 유방암 및 기타 암을 포함한 많은 만성 질환의 위험이 증가합니다.
비건 채식은 더 많은 사람들이 만드는 삶의 선택입니다. 그럼에도 불구하고 인기가 높아지고 있음에도 불구하고 대부분의 사람들이 비건 채식을 생각할 때 그들은 동물 권리 운동가 또는 약간의 히피족을 생각하는 경향이 있습니다. 그리고 대부분 채식주의자는 두부, 렌즈 콩 및 샐러드의 엄격한 식단으로 인해 약간 부족합니다.
신체 운동은 사람들이 충동에 대한 통제력을 강화하는 데 도움이 될 수 있다고 새로운 연구 결과가 암시합니다. "신체 활동의 기분을 변화시키는 효과가 의사 결정을 어떻게 바꿀 수 있는지를 제시하는 많은 신경 과학적인 증거가 있습니다 ..."
학계와 일반인 모두 직장에서의 장기간 앉아서 일어나는 해로운 영향에 많은 관심이있었습니다.
- By 캐슬린 포터.
많은 사람들이 우리 아이들의 자세가 문제라는 것을 알고 있습니다. 우리는 무엇을해야 할지를 아는 데 어려움을 겪고 있으며, 단순히 아이에게 "똑바로 앉으라고"말하는 무익함을 이미 배웠습니다. 진실은 말하기를, 우리는 종종 자신의 몸에 편안하게 앉을 수있는 방법을 아는 것이 손실됩니다 그리고 편안하고 강하고 정력적입니다.
걷기는 심장병, 제 2 형 당뇨병, 일부 암, 관절염, 우울증, 불안 및 불면증, 모든 원인으로 인한 조기 사망의 위험을 현저하게 감소시킵니다.
하이힐이 착용자의 복지에 영향을 미치는 다양한 방법에 대한 풍부한 연구가 있습니다
- By 제인 모리스
자신감을 가지고 고심하거나 단순히 내면의 힘을 느끼고 싶다면 내면의 광채로 다시 연결하는 데 도움이되는 간단하지만 매우 효과적인 무술 기술이 있습니다.
요가는 통증이있는 손목, 팔꿈치 및 어깨의 예상 위험보다 높을 것으로 예상된다.
운동과 뇌 사이의 연결 고리는 진화론 적 역사와 사냥꾼 채취 자의 과거의 결과 일 수 있다고 연구자들은 말한다.
"강력한"신체 자세를 취함으로써 우리의 개인적 힘을 정말로 열어 줄 수 있습니까? 불행히도 권력과 통제의 진정한 의미를 지닌 특정 정치인들의 사랑받는 이른바 "권력 장벽"을 연결시키는 발견은 복제하기가 어렵습니다.
사회적 상황은 개인의 건강 선택에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 사회적으로 활발한 사람이 많을수록 기억력이 좋아집니다.
유명인 트레이너와 버프 소셜 미디어 스타는 저항 운동과 심혈관 운동에 신속한 신체적 변형을 통해 신체가 반응하는 신체를 묘사하기 위해 "파쇄", "화상", "녹아 내림"과 같은 용어를 사용합니다.
연구 결과에 따르면 육체 활동이 덜한 사람들이 심장 질환이나 2 당뇨병과 같은 건강 문제를 일으킬 가능성이 높아지고 젊은 나이에 죽을 확률이 높습니다.
소파에서 벗어나 TV와 외부에서 벗어나게하는 것은 특히 부모님이 점점 더 앉아서 스크린에 집중하는 삶의 시대에 어려움을 겪을 수 있습니다.
전통적인 장비와 함께 체육관에서 진동 기계가 나타 났으며, 제조사들은 하루에 10 분의 진동을 운동에 소비 한 시간과 같다고 주장합니다.
운동은 당신에게 좋은 일입니다. 그것은 근육을 만들고, 지방을 연소시키고, 우리 모두를보다 행복하고 건강한 사람들로 만드는 데 도움이됩니다.