이미지로 모니카 타벨리온 

InnerSelf의 일상 영감

２０２４년 ２월 ２７일

오늘의 영감의 초점은 다음과 같습니다.

나 자신과 나의 선택에 대한 책임
믿을 수 없을 정도로 자급 자족합니다.

자신의 행동, 감정, 반응에 대한 책임을 받아들일 때 인생에서 닥치는 모든 일을 처리할 수 있는 능력에 대해 더욱 자신감을 갖게 되며, 걱정과 의심이 생길 때마다 자신이 안전망이 됩니다. 문제를 피하려고 노력하면서 끊임없이 걱정하고 문제를 속으로 채우는 대신, 문제를 처리합니다.

스트레스와 해결되지 않은 갈등은 걱정과 불안을 증폭시키는 작은 시한폭탄과 같습니다. 폭탄을 해체할 때는 보는 순간입니다.

자신과 선택에 대한 책임을 져야한다는 것은 엄청나게 힘이됩니다. 당신의 삶은 매일 새롭게 시작됩니다. 이제는 새로운 행동 계획을 수립하고, 새로운 목표를 설정하고, 편안한 지역 바깥에서 일을함으로써 측정 된 위험을 감수해야 할 때입니다.

계속 읽기:
오늘의 영감은 InnerSelf.com 기사에서 발췌했습니다.
     Comfort Zone을 확장하고 상한 한도를 초과하는 방법
     캐스린 트리스탄이 각본을 맡은 작품
여기에서 전체 기사를 읽으십시오.


저는 InnerSelf.com의 발행인 Marie T. Russell입니다. 자신과 자신의 선택에 대한 책임을 지는 것이 믿을 수 없을 정도로 스스로에게 힘을 실어주는 것을 경험하는 하루가 되기를 바랍니다. (오늘 그리고 매일)

여기에 가입 j에게"InnerSelf's Daily Inspiration"의 다음 편을 소개합니다.

오늘의 초점: 나는 나 자신과 나의 선택에 대해 책임을 지는 것이 믿을 수 없을 정도로 스스로에게 힘을 실어준다는 것을 경험합니다.

* * * * *

추천 도서: 왜 걱정해야 합니까?

왜 걱정하니? 대처 및 생활 시작
(이전에 "Anxiety Rescue"로 출판 됨 - 개정 및 확대)
캐서린 트리스탄.

잔소리부터 본격적인 불안에 이르기까지 항상 걱정할 것이 많고 우리가 걱정하는 것 같습니다. 걱정을 멈추고 대신 더 평화롭고 강력하며 목적이 있는 삶을 만들어야 할 때입니다.

Kathryn Tristan의 솔루션 지향 책은 끊임없는 두려움, 걱정, 불안에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다. 그녀는 자동적인 종말 사고를 제거하고 자신의 삶을 다시 통제하는 방법을 보여줍니다. 이 실용적인 접근 방식은 사고 방식 재구성, 쉬운 이완 운동, 간단한 생활 방식 변경 및 변혁적인 영적 관행을 포함하여 뇌를 재배선하기 위한 포괄적인 가이드를 제공하기 위해 다양한 분야에서 도출됩니다. 자기 평가 퀴즈와 최신 과학을 포함한 개인적인 일화와 영감을 주는 실화를 통해 걱정 없는 삶의 비결을 발견하게 될 것입니다.

자세한 정보 및 / 또는 Amazon에서이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

Kathryn Tristan은 Washington University School of Medicine 교수진의 연구 과학자입니다. 그녀는 PARADE Magazine 및 Scientific American Medicine을 비롯한 주요 건강 또는 과학 간행물에 250개 이상의 기사를 작성하거나 공동 집필했습니다. Kathryn은 매우 개인적인 수준과 전문적인 수준에서 걱정, 불안 및 두려움을 극복하는 방법에 대해 글을 쓰고 이야기합니다.

수년 동안 그녀는 어려움을 극복하기 위해 전통적인 경로를 시도했지만 실패하면서 불안에 시달렸습니다. 마지막으로, 그녀는 일을 다르게 하고 마음, 몸, 정신을 위한 전체론적 전략을 사용하여 내부에서 밖으로 작업함으로써 영구적으로 회복하는 방법을 찾았습니다.