오디오 버전만:
Marie T. Russell의 일일 영감
오늘의 초점은 다음과 같습니다. 나는 스스로에게 "아니오"라고 말할 수 있는 권한을 부여합니다.
"과부하 증후군"은 너무 많은 일, 가사, 자원 봉사 또는 사회적 의무에 대한 과부하로 인해 일시적인 불안 및 우울 상태이며 과도한 책임 수를 줄이면 즉시 사라집니다. 전기 콘센트에 과부하가 걸리고 퓨즈가 끊어지는 것과 같습니다.
과부하 증후군의 이상적인 관리는 애초에 발생하지 않도록 예방하는 것입니다. 먼저, "아니오!"라고 말할 때를 배워야 합니다. 필요한 것은 우선순위를 인식하는 것뿐입니다.
자신의 능력을 예측하고 불안이나 우울증 상태에 처한 것보다 "아니오"라고 말하면 과부하 증후군을 예방하는 것이 더 쉽습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 일이 발생하면 과도한 의무를 없앰으로써 즉시 구제 조치를받을 수 있습니다.
Today 's Focus는 InnerSelf.com 기사에서 영감을 받았습니다.
과부하 증후군: 그것을 처리하고 "아니오"라고 말하는 법을 배우는 방법
작사: Nanette & Jerome Marmorstein
InnerSelf의 발행인 Marie T. Russell입니다. '아니오'라고 말할 수 있는 하루를 보내시기 바랍니다(오늘 그리고 매일)
내일 다시 만나 오늘의 영감과 초점을 맞 춥니 다.
오늘날 우리는 "아니오"라고 말할 수 있는 권한을 부여합니다.
저자에 관하여
Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.
크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 4.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com
