모든 수면 학습의 약속에 대해 깨어 있는 동안 단어를 암기하는 것이 여전히 XNUMX배 더 효율적이었습니다. PaeGAG/셔터스톡
올더스 헉슬리에서 멋진 신세계 에 덱스터의 실험실 만화 시리즈, 수면 학습은 소설에서 되풀이되는 주제였습니다. 우리가 잠자는 동안 배울 수 있다는 생각은 많은 사람들을 매료시켰지만 그것이 순수한 환상인지 과학적으로 가능한지 여부는 오랫동안 미스터리로 남아 있었습니다.
이제 신경 영상 덕분에 우리는 우리가 자는 동안 뇌가 비활성 상태가 아니며 지속적으로 주변 세계의 정보에 반응. 그러나 그것이 정말로 이 정보를 기억하고 우리가 깨어났을 때 그것을 유지할 수 있습니까?
사실, 우리는 뇌가 수면 중에 새로운 정보를 받아들일 수 있다는 사실을 거의 XNUMX년 동안 알고 있었습니다. 음색과 냄새의 연관성.
예를 들어, 담배를 끊고자 하는 사람들은 수면 중 담배 냄새를 맡으면 담배 소비량이 35% 감소하는 것으로 나타났습니다. 썩은 생선의 불쾌한 냄새.
따라서 우리는 뇌가 외국어 습득과 관련된 더 복잡한 학습 과정을 수행할 수 있는지 이해하기 시작했습니다. École Normale Supérieure(ENS) - Paris Science et Lettres(PSL)의 Sid Kouider, 그리고 Paris Hospitals Public Trust(AP-HP) Hôtel-Dieu의 Maxime Elbaz 및 Damien Léger와 함께 다음을 위한 프로토콜을 설계했습니다. 잠자는 동안 일본어 단어의 의미 학습.
자는 동안 일본어 배우기
일본어는 가능한 음절 단위의 수가 제한된 비교적 단순한 구조를 가지고 있습니다. 예를 들어, 단어 네코"고양이"를 의미하는 는 두 개의 단위로 구성됩니다. ne 과 ko. 다른 동아시아 언어와 같이 복잡한 성조 체계를 포함하지 않고 프랑스어나 영어와 다소 유사한 음운을 나타냅니다.
그러나 단어 의미는 종종 프랑스어 또는 영어와 매우 거리가 있습니다. 따라서 실험 대상의 귀는 소리를 쉽게 구별할 수 있지만 일반적으로 단어는 의미가 없기 때문에 실험에 가장 적합한 언어는 일본어였습니다.
실험을 설계한 후 일본어 또는 기타 관련 동아시아 언어에 대한 사전 지식이 없는 22명의 건강한 성인을 모집했습니다. 아래 그림과 같이 개가 짖는 소리와 같이 깨어 있는 동안 소리와 이미지 쌍을 먼저 제시했습니다. 그리고 피험자들이 자고 있는 동안 우리는 일본어로 해당 용어와 함께 소리를 연주했습니다.
예를 들어, 짖는 소리는 단어와 함께 재생됩니다. Inu, "개"를 의미합니다. 다음날 아침, 우리는 피험자들에게 일본어에서 일치하는 단어를 찾기 위해 두 개의 이미지 중에서 선택하도록 요청했습니다. 여기서, 단어 Inu 개 이미지 및 대상이 잠자는 동안 재생된 관련 없는 단어의 이미지(예: 종)와 함께 표시됩니다.
우리 연구에서 우리는 피험자들이 잠자는 동안 다양한 소리와 함께 일본어 단어를 연주했습니다. 예를 들어, 단어를 위해 개가 짖는 소리 Inu, '개'를 의미합니다. 다음날 아침, 사람들은 어떤 이미지가 일본어 단어의 의미와 일치하는지 추측해야 했습니다. **ENS-PSL**, 푸르니 파 로테르
우리는 이미지를 해당 일본어 단어와 일치시키는 개인의 능력이 운보다는 기술에 기반한다는 것을 관찰했습니다. 또한 무작위로 선택했는지 또는 어느 정도 확신을 갖고 응답했는지 물었습니다. 이 신뢰도 매개변수는 정답인지 오답인지에 관계없이 낮게 유지되어 수면 학습이 암묵적임을 증명했으며, 이는 사람들이 잠자는 동안 배우는 정보를 모르고 있음을 나타냅니다.
느린 파도는 수면 학습을 예측합니다
이 실험에서 가장 흥미로운 발견은 수면 중에 실제로 어떤 일이 일어나는지를 보여주었습니다. 뇌 표면의 전기적 활동을 기록하는 기술인 심전도(ECG)를 사용하여 피험자가 깨어났을 때 기억할 단어를 예측할 수 있었습니다.
기억된 단어는 잊혀진 단어보다 느린 파동을 일으키기 때문입니다. 뇌파는 뇌 활동을 측정하는 전기 충격이며 뇌가 깊은 잠에 있을 때 느린 파동이 나타납니다. 우리의 결과뿐만 아니라 피험자가 연구에서 제시된 물체의 상대적인 크기를 암기할 때 예측되는 느린 파동, 수면 학습에서 중요한 역할을 확인합니다.
따라서 잠자는 뇌는 새로운 단어를 배우고 의미와 연관시킬 수 있습니다. 이 학습 과정은 수면 중 뇌파에서도 관찰될 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 학습이 유용합니까? 그리고 모든 사람이 그것을 할 수 있습니까? 우리는 아직 수면 학습이 장기적인 결과를 가져올 수 있는지, 그리고 그것이 기억력의 개인차에 달려 있는지 여부를 알지 못합니다.
우리는 피험자가 깨어 있는 동안 수면 실험보다 XNUMX배 적은 반복으로 동일한 프로토콜을 수행했습니다. 깨어 있는 동안 피험자들은 잠들었을 때보다 XNUMX배 더 효율적으로 학습하는 것으로 나타났으며, 또한 잊어버린 단어에 비해 학습된 단어에 대해 더 높은 자신감을 보고했습니다. 우리가 잠자는 동안 수행하는 느리고 암묵적인 학습은 깨어 있는 시간의 빠르고 명시적인 학습과 크게 다릅니다.
우리가 자는 동안 학습하는 것이 가능하지만 깨어 있는 상태와 수면 상태를 보완적인 것으로 간주하는 것이 더 적절할 것입니다. 수면 학습은 깨어 있는 동안 얻은 정보를 통합하는 최적의 방법입니다.
저자에 관하여
마티유 코로마, FNRS 박사후 연구원, 리에 주 Universite de Liège
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사. Enda Boorman의 프랑스어 번역 Fast For단어
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