시간 관리를 통해 달성하고자 하는 모든 일에 시간을 할애할 수 있습니다. (Shutterstock)
이것은 친숙하게 들리나요? 너는 만든다 새해 결심, 새로운 언어를 배우거나, 더 많은 책을 읽거나, 악기를 연주하는 것과 같습니다. 당신은 처음에 정말 흥분합니다. 나가서 책을 사거나 수업을 신청하기도 합니다. 그러나 그때 인생이 일어납니다.
직장에 바빠서 아이나 연로하신 부모님을 돌봐야 하고, 어느새 한 달이 지나고 겨우 움푹 들어간 곳이 있습니다.
설상가상으로, 당신의 결심이 일상 생활과 점점 더 충돌하는 것처럼 느낍니다. 시간에 맞추려고 하는 매일매일이 또 하나의 부담처럼 느껴지고, 시간 압박감을 증가시키는. 이것은 새해 결심에서 가장 경험이 많지만 거의 언급되지 않는 측면 중 하나입니다. 바로 시간을 짜는 것입니다.
이것은 해마다 계속 발생하기 때문에 그 이유를 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
우리가 시간에 대해 생각하는 방법
사람들은 비밀이 아닙니다 시간을 너무 합리적으로 생각하지 마세요 — 우리는 종종 시간에 대한 우리의 인식을 왜곡하는 인지적 편견에 빠지곤 합니다. 그리고 그러한 두 가지 편견은 실패한 새해 결심에서 큰 역할을 합니다.
첫째, 새로운 시작 효과. 이 심리적 현상은 사람들로 하여금 새해(또는 새 학기, 월 또는 심지어 일주일) 과거의 실패로부터 스스로를 멀어지게 하는 기회로.
이것은 사람들의 시간에 대한 정신적 계산을 재설정함으로써 그들이 새롭게 시작하고 이번에는 더 잘할 수 있다고 믿게 만듭니다("새해, 새로운 나"). 그 결과, 사람들은 훨씬 더 의욕적이고 자신감을 갖게 되며, 이는 더 많은 도전을 하고 최고의 자신이 되기를 원하게 만듭니다.
다음은 무서운 “네… 젠장!” 효과, 사람들이 지금보다 미래에 더 많은 시간이 있을 것이라고 잘못 믿게 만드는 편견. 이것은 우리 중 많은 사람들이 위원회에 참여하기로 동의하는 것과 같은 미래의 활동에 동의하지만("예"), 생각했던 자유 시간이 없다는 것을 깨닫기 때문에 시간이 되면 후회하는 이유에 대한 인지적 편향입니다. ("젠장!").
새해가 되면 시간이 우리 편이 될 것이라고 확신하기 쉽습니다. 특히 아직 XNUMX년이 남았기 때문입니다. 하지만 시간이 지날수록 이 착각은 금세 드러난다.
.타임 블라인드
이에 대해 우리가 할 수 있는 일이 있습니까? 흥미롭게도 "예 ...젠장!"의 저자는 효과 사람들이 하기 어렵다고 언급했습니다. "사람들이 시간을 보내는 불규칙한 방식 때문에 미래에는 시간이 더 풍부하지 않을 것이라는 피드백을 통해 배우십시오 ... 그들은 오늘 시간을 위해 경쟁하는 활동이 미래에 경쟁할 활동과 관련이 없다고 인식합니다."
다시 말해서, 우리는 "예 ... 젠장!"에서 배우지 않습니다. 우리의 하루가 구조화되고 예측 가능하지 않을 때의 실수. 우리가 시간을 사용하는 방식에 대한 명백한 패턴이 없을 때 우리는 교훈을 배울 수 없습니다. 구조의 부족은 우리를 시간 맹목적으로 만듭니다.
어떤 의미에서 우리의 시간을 구조화하지 못하는 것은 지저분한 집에서 사는 것과 같습니다. 어수선하면 사람들이 자신이 소유한 가구와 가전 제품을 명확하게 보기 어렵습니다. 사람들이 새해를 맞아 시간이 없는 결심을 하는 것처럼, 지저분한 집주인은 이미 가지고 있는 것이 무엇인지 모르기 때문에 필요하지 않은(또는 살 공간이 없는) 물건을 사고 싶은 유혹을 받습니다.
보는 시간
해결책? 시간을 구조화하십시오.
시간 관리를 해보세요. 필수입니다 일상 생활에서 구조를 확립하는 도구. 하루가 더 체계화되고 조직화되면 새로운 약속에 얼마나 많은 시간을 할애해야 하는지에 대해 더 현실적이고 더 나은 아이디어를 얻을 수 있습니다.
조직화된 일정은 시간 맹인을 치료합니다. 시간이 구조화되고 앞에 배치되어 있는 것을 볼 수 있을 때 과도하게 커밋하기가 훨씬 더 어렵습니다.
시간관리도 새로운 기술을 습득하는 데 시간을 할애하는 데 도움이 됩니다.. 우리는 인생의 모든 일에는 시간이 걸린다는 사실을 종종 잊습니다. 그렇기 때문에 무언가를 더 잘하기 위한 첫 번째 단계는 시간을 내는 방법을 배우는 것입니다. 그리고 그것이 바로 시간 관리가 하는 일입니다. 그것은 당신에게 중요한 일을 할 시간을 줍니다.
그래서 올해는 새로운 결심을 하는 대신 받아 당신은 더 많은 시간, 확인 당신은 더 많은 시간.
시간 관리를 통해 올해와 앞으로 이루고자 하는 모든 일에 시간을 할애할 수 있습니다.
저자에 관하여
Brad Aeon, 조교수, 시간 관리 연구원, 몬트리올 퀘벡 대학교 (UQAM)
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.
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