운동은 의료 비용을 낮출뿐만 아니라 질병 위험도 낮 춥니 다. Zoran Pucarevic / Shutterstock
운동은 모든 연령대의 건강에 좋으며 아무리 효과가 있어도 혜택을 누릴 수 있습니다. 늦게 당신은 시작합니다. 그러나 우리의 최근 연구는 평생 동안 신체 활동을하는 또 다른 이점을 보여주었습니다. 미국에서는 XNUMX 대 때부터 성인기까지 신체적으로 더 활동적인 사람들이 의료 비용이 낮았습니다..
이러한 결과는 특히 미국과 같이 보편적 인 의료 서비스가없는 국가에 거주하는 사람들과 관련이 있습니다. 그러나 우리의 연구 결과는 영국과 같이 보편적 인 의료 서비스를 제공하는 국가에 간접적으로 적용됩니다. 인구가 더 건강할수록 의료 시스템 전체에 대한 비용이 낮아질 수 있기 때문입니다.
연구를 위해 국립 암 연구소의 데이터를 사용했습니다. 다이어트와 건강에 관한 연구, 1996 만 명 이상의 성인을 보았습니다. 이 연구의 일환으로, 50 년에 71-XNUMX 세의 성인들에게이 기간 동안 그들의 삶에서 신체적으로 얼마나 활동적 이냐는 질문을 받았습니다. 그들은 또한 청소년기 후기와 성인기 초기 및 중기에 얼마나 많은 운동을했는지 추정하도록 요청 받았습니다.
우리는 2004-06 년 사이에 참가자들을 추적했습니다. 이 기간 동안 일부는 자신의 연구 응답이 자신의 메디 케어 데이터. Medicare는 65 세 이상의 미국 성인을위한 주요 건강 보험 프로그램입니다.
결과가 정확한지 확인하기 위해 65 세인 응답자 만 조사했습니다. XNUMX 세인 사람이 처음으로 Medicare를받을 자격이있는 나이이기 때문입니다. 또한 인종, 교육, 결혼 여부, 흡연 여부 등 결과에 영향을 미칠 수있는 다른 사항을 고려하여 결과를 조정했습니다. 이런 식으로 우리는 신체 활동이 의료 비용에 미치는 영향 만보고 있다는 것을 상당히 확신 할 수있었습니다.
운동을 시작하기에 너무 늦지 않았습니다. Maridav / Shutterstock
우리의 데이터에 따르면, 사람들은 성인기 동안의 운동 습관에 따라 그룹으로 분류되었습니다. 우리는 유지 자 (성년기 동안 중간 수준에서 높은 수준의 활동을 유지 한 그룹의 36 %), 감소 자 (성인 초기에 활동했지만 나이가 들어감에 따라 덜 활동적인 그룹의 30.5 %)의 네 가지 주요 범주로 분류 된 14.5 개의 그룹을 확인했습니다. , 증가 자 (성인 초기에 활동적이지 않았지만 평생 동안 더 활동적이었던 그룹의 18.5 %). 그룹의 약 XNUMX %는 평생 동안 일관되게 활동하지 않았습니다.
평생 활동
청소년기부터 성인기 동안 신체 활동을 유지하거나 증가시킨 성인은 시간이 지남에 따라 지속적으로 활동하지 않는 성인보다 연간 평균 의료 비용이 더 낮다는 것을 발견했습니다 (연간 US $ 824 (£ 567) ~ US $ 1,874 (£ 1,356)). 이것은 덜 활동적이거나 활동적이지 않은 사람들보다 약 10 %에서 22 % 더 낮습니다.
대조적으로, 일찍 활동적 이었지만 중년에 덜 활동적인 성인 (감소 자)은 더 일찍 활동 했음에도 불구하고 65 세 이후 낮은 의료 비용의 혜택을받지 못했습니다. 사실, 그들의 Medicare 비용은 평생 동안 지속적으로 활동하지 않는 사람들과 비슷했습니다.
이 연구의 응답자들은 미국의 다른 지역에서 왔지만 이러한 결과가 세계 다른 지역의 사람들에게 사실인지 여부를 말하기는 어렵습니다. 그리고 우리의 연구는 설문 조사에서 얻은 자체보고 정보를 기반으로했기 때문에 활동 수준이 의료 비용을 낮추 었는지 여부를 말할 수 없습니다. 또한, 활동 수준을 제한하는 부상을 입 었는지 여부와 같이 결과에 영향을 미칠 수있는 모든 요인을 통제 할 수 없었습니다.
그러나 호주 연구와 같은 다른 연구에서도 우리와 비슷한 결과가 나타났습니다. 호주 연구에서는 평생 활동적인 중년 여성이 의료 비용 40 % 절감 연구가 진행된 XNUMX 년 동안.
을 고려하면 성인 XNUMX 명 중 XNUMX 명 전 세계적으로 충분한 운동을하지 못하고 있으며, 특히 청소년과 청소년의 신체 활동을 개선하려는 대규모 노력은 의료 비용을 줄이고 나중에 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동 수준을 변경하기 위해 일대일, 소규모 그룹 또는 지역 사회 수준에서 사람들과 협력하는 것과 같은 전략은 모두 작동하는 것으로 입증 됨.
저자에 관하여
Diarmuid Coughlan, 건강 경제학 연구원, 뉴캐슬 대학
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.
아마존 베스트 셀러 목록의 운동에 관한 책
XNUMX팩 혁명: 목표를 낮추고, 다이어트를 속이고, 여전히 체중을 줄이고 유지하는 방법
차엘 소넨과 라이언 파슨스
Four-Pack Revolution은 고된 노동과 고통 없이 건강 및 피트니스 목표를 달성하기 위한 전체 삶의 접근 방식을 제시합니다.
더 크고 더 가늘고 더 강하다: 궁극의 남성 신체를 만드는 단순한 과학
마이클 매튜스
근육을 키우고, 지방을 빼고, 스테로이드나 좋은 유전학 없이 가능한 한 빨리 멋져 보이고 싶거나 체육관에서 터무니없는 시간을 낭비하고 보충제에 돈을 낭비하고 싶다면 이 책을 읽어야 합니다.
The Women's Health Big Book of Exercises: 날씬하고, 섹시하고, 건강한 당신을 위한 XNUMX주!
아담 캠벨
Women's Health Big Book of Exercises는 더 나은 몸매를 원하는 모든 사람을 위한 필수 운동 가이드입니다. 지금까지 만들어진 가장 포괄적인 운동 모음인 이 책은 초보자와 오랜 피트니스 애호가 모두를 위한 바디 쉐이핑 파워 도구입니다.
체중 근력 훈련 해부학
브렛 콘트레라스
Bodyweight Strength Training Anatomy에서 작가이자 저명한 트레이너인 Bret Contreras는 프리 웨이트, 피트니스 기구 또는 체육관이 없어도 전신 근력을 높일 수 있는 권위 있는 리소스를 만들었습니다.
The Men's Health Big Book of Exercises: 더 날씬하고, 더 강하고, 더 근육질이 되기 위한 XNUMX주!
아담 캠벨
Men's Health Big Book of Exercises는 더 나은 몸매를 원하는 모든 사람을 위한 필수 운동 가이드입니다. 지금까지 만들어진 가장 포괄적인 운동 모음인 이 책은 초보자와 오랜 피트니스 애호가 모두를 위한 바디 쉐이핑 파워 도구입니다.
