허리 통증에 대한 5 오해

허리 통증에 대한 5 오해

허리 통증은 300에 가까운 다른 조건보다 앞서 글로벌 장애의 가장 큰 원인입니다. 의료 비용과 고통이 엄청납니다. 그리고 그 효과는 고통, 약점 및 강성을 훨씬 뛰어 넘습니다. 고통받는 사람들의 사회적 삶과 가정 생활.

허리 통증이있는 ​​많은 사람들은 잘못된 조언과 허리 통증이 무엇인지, 그리고 무엇을해야하는지에 대해 도움이되지 않는 많은 신화 때문에 그것을 잘 관리하지 못합니다. 전세계의 의료 전문가들은 허리 통증으로 허리가 손상 될 수 있다고 생각하는 환자에게 말합니다. 항상 그런 것은 아닙니다. 증거의 무게는 허리 통증에 대한 많은 가정이 틀렸고 더 위험 할 수 있음을 보여줍니다. 다음은 가장 일반적인 오해 중 일부입니다.

1. 움직이면 허리 통증이 악화 될 것입니다.

비틀림과 구부리기를 두려워하지 마십시오. 계속 움직이는 것이 중요합니다. 통증 때문에 경련에 빠진 근육은 부드럽게 움직이고 스트레칭 될 때 편안합니다. 점차적으로 당신이하는 일을 점차 늘리십시오. 움직이지 마라..

2. 운동 피하기 (특히 웨이트 트레이닝)

허리 통증으로 운동이나 정기적 인 활동을 즐기지 않아도됩니다. 사실, 연구 결과에 따르면 도움이 될 수 있습니다 체중 훈련을 포함하여 더 빨리 나아질 수 있습니다. 점진적으로 강도를 높이고 즉각적으로하지 않으면 모든 운동이 안전합니다. 운동의 이전 수준으로 돌아 가기 급성 에피소드 후.

3. 스캔은 정확히 무엇이 잘못되었는지 보여줍니다.

이있다 열악한 상관 관계 스캔 결과와 통증의 원인 간 차이. 허리 통증이없는 대부분의 성인은 척추의 해부학 적 구조에 변화가 생겨 어떤 문제 (피부 주름의 척추 동등 물, 눈에 보이지만 통증의 근원은 아님)가없는 연령 관련 적응증이 변경됩니다. 통증이나 건강에 심각한 위협과 관련이있는 척추 스캔에서 특징을 찾는 것은 예외적으로 희귀 한 (1 % 미만).

4. 고통은 손상과 같습니다.

이것은 기존의 견해 였지만, 최근의 연구는 우리의 사고 방식을 변화 시켰습니다. 통증의 정도는 척추에 대한 손상과는 거의 관계가 없으며 고통이 환자를 대표하는 위협 수준에 대한 무의식적이고 의식적인 해석과 더 관련이 있습니다. 문화적 영향, 일, 스트레스, 과거 경험 및 증상 지속 기간은 통증과의 관계가 정상적인 연령과 관련된 변화 당신은 당신의 스캔을 가지고 있습니다.

5. 무거운 학교 부대는 허리 통증을 일으키는 원인이된다

무거운 학교 가방은 안전합니다. 무거운 학교 가방과 허리 통증 사이에 확립 된 고리는 없지만 흥미롭게도 허리 통증과 어린이 또는 부모의 발달과 관련이 있습니다 가방이 문제를 일으킬 것이라고 생각한다..

허리 통증의 에피소드가있는 것은 너무 흔한 그것은 당신의 인생에서 언젠가는 허리 통증을 가지지 않는 것이 비정상이라는 것입니다. 그것이 너무 일반적이기 때문에, 무거운 물건을 들고 운동을하는 등의 일상적인 일들은 문제를 일으키거나 악화시키는 것으로 잘못 오인됩니다.

척추 통증의 일화는 일상 생활에서 그리고 대부분의 에피소드는 간단합니다. 건강 관리 전문가에게 가끔씩 회복을 돕기위한 안내를받는 것이 유용합니다.

그리고 신속한 회복을 위해 신화보다는 좋은 충고에 유의하는 것이 훨씬 낫습니다.


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저자에 관하여

Chris McCarthy, 휄로우, 맨체스터 메트로 폴리탄 대학

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