진짜야? 과거 나 미래가 평화에 영향을 미치지 않는 이유

진짜야? 과거 나 미래가 평화에 영향을 미치지 않는 이유

사람들이 너무 많이 생각하는 주된 이유 중 하나는 마음 속에있는 이야기가 진짜라고 믿는 것입니다. 글쎄, 그렇지 않아! 과거가 아니라 현재의 상황과 미래에 대한 이야기는 현실이 아니라 마음 속에 존재합니다. 그리고 일단 당신이 완전히 얻을 이렇게하면 항상 생각할 필요성에 대한 자신감을 공개하고 마음을 덜 진지하게 받아들이며 자유를 향해 나아갈 수 있습니다.

내 지나친 상상력

어렸을 때 나는 어느 날 저녁 늦게 텔레비전 룸에 들러 영화를 보았다. 좁다란 입구. 그것은 나를 죽음에 두려워했다! 그후 몇 주 동안 나는 잠을 잘 수 없었다. 나는 영화의 커다란 상어가 내 침실 옷장에 숨어 있었고, 나를 먹기 전에 나와 잠자리에 들기를 기다렸다 고 확신했다. 자, 이제 다시 되돌아 보면, 저는 옷장에 거대한 물고기가 살고 있다는 생각을 웃으면서도 웃을 수는 없지만, 당시에는 그렇게 느껴졌습니다. 나는 진심으로 불안과 걱정으로 잠을 잘 수 없었다.

부모님이 내 옷장에있는 상어가 진짜가 아니라고 말씀 하셨을 때 그것은 단지 상상 일 뿐이었기 때문에 나는 그들을 믿지 않았습니다. 오류 진짜. 그러나 그들은 진실을 말하고 내게 인생에서 가장 중요한 교훈 중 하나를주었습니다. 나는 이제 나의 문제가 내 상상의 과거 또는 미래의 내 마음 속에 주로 존재 함을 알지만,이 순간의 현실 세계에서는 거의 존재하지 않는다.

마음의 건강과 평화에 부정적인 영향을 미치는 정서적 스트레스의 대부분이 옷장에있는 상어와 매우 흡사하면 어떨까요? 문제가 실제로 느껴지더라도 현실에 비해 상상력에 더 많은 것이 존재한다면 어떨까요?


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빛을 보는 것에서의 빛의 구제

과거의 내 기억이 나쁘거나 슬플 수도 있지만, 지금은 내 상상력을 통해서만 접근 할 수 있다는 것을 발견 한 날에, 내게와 닿은 안도를 말로 표현할 수 없습니다. 미래에 대한 나의 두려움에도 마찬가지입니다. 몇 년 동안 나는 문자 그대로 내 그림자, 나의 상상력에 무서워했다. 과거와 미래는 내 마음 속의 상상의 이야기 이상이었습니다.

불행히도 수백만 명의 사람들이이 단순한 진리를 깨닫지 못해 평생을 보내고 있습니다. 그들은 자신의 과거 또는 미래의 시나리오를 마음 속에서 반복적으로 반복하며, 불필요한 스트레스, 건강 상 곤란 및 그 과정에서의 투쟁으로 고통 받고 있습니다. 과거와 미래, 현재의 평화를 놓치고 있습니다.

당신의 몸은 차이를 모릅니다.

수많은 과학적 연구 결과에 따르면 생화학 적으로 말하자면 신체가 현실 세계에서 일어나는 일과 마음 속에있는 일 사이의 차이점을 말할 수 없다는 것을 발견했습니다. 이것이 의미하는 바는 스트레스가 많은 상황에 대해서만 생각하고 있다고해도 실제로 이러한 현상이 실제로 일어나고있는 것처럼 신체가 여전히 부정적인 신체 반응을 경험한다는 것입니다.

이러한 결과의 의미는자가 치유와 평온에 관해서 매우 중요합니다. 지구상의 많은 사람들이 육체적 인 문제를 겪고있는 이유를 설명 할뿐만 아니라 사고를 줄이고 더 많이 존재하는 법을 배우는 것의 중요성을 입증합니다.

이제는 처음에는 쉽게 삼키기 어려울 수 있습니다. 특히 문제가 현실적으로 느껴지고 지금 일어나고있는 것처럼 보일 때 좋습니다. 그러나 귀하의 건강과 행복을 위해, 나는 과거와 미래에 대해 너무 많이 생각함으로써 스트레스와 불안감이 많이 발생한다는 것을 알게하십시오.

마야 악몽에서 깨어나 라.

고대의 가르침에서, 내가 이야기해온 '이야기'는 흔히 '마야'라고 불리는데, 산스크리트에서는 '환상'또는 '꿈'을 의미합니다. 솔직히 말해서, 일부 마야는 악몽 일뿐입니다! 어떤 사람이 무의식적으로 마음의 문제를 끊임없이 공급할 수 있다는 사실에 자신의 관심을 모으는 것이 특히 그렇습니다.

매일 당신이 생각하는 대부분의 문제는 당신의 마음 속에 존재하지만 현재의 순간에는 존재하지 않습니다. 당신이 더 많이 존재할수록 삶에 대한 생각을 덜하고 삶의 충만 함을 더 많이 경험할 수 있습니다. 당신은 당신의 마음에있는 이야기가 항상 과거와 미래에 관한 것이라는 것을 알게되고, 당신의 일시적이고 시간에 기반한 생각과 감정에주의를 기울임으로써 당신은 현재의 순간의 아름다움과 완벽 함을 소홀히합니다.

건강 악화는 계속 될 수 있으며, 이번 달에는 돈이 부족할 수 있으며 어딘가에있는 누군가가 자신을 좋아하지 않는다고 결정했을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 이러한 것들은 당신이 그들에 대한 비판적인 사고에 참여함으로써 덜 선물 될 때만 문제가됩니다.

이 순간이 바로 지금 일어나고 있습니다.

나는 당신이 그것을 알아 차리기 시작할 것을 권유한다. 순간, 지금 일어나고 있습니다. 당신은이 페이지를 읽고 있으며,이 순간에 대한 모든 것이 실제로 괜찮습니다. 심지어 OK보다 좋을 수도 있습니다! 옷을 입고 먹이를주고 편안하게 앉아서 독서 경험을 누릴 수 있습니다. 워드. 이 순간에 세심한주의를 기울이면서 조용한 평화가 있음을 알게 될 것입니다.

당신이주의를 기울이면서 그 순간부터주의를 기울여야 할 문제에 대해 생각하기 시작할 것입니다. 사고는 종종 무의식적 인 행동이며, 많은 사람들은 과거와 미래에 대한 생각에 자신의 관심을 두는 습관을 단단히하고 있습니다. 그러나 지금과 같이 세심한 태도로 노는다면이 순간과 당신의 마음에서 일어나는 이야기 사이에서 일어나는 춤을 알게 될 것입니다.

현실을 부인 하는가?

진짜야? 과거 나 미래가 평화에 영향을 미치지 않는 이유이야기를 풀어 놓는 데 가장 일반적인 반대 중 하나는 마치 현실을 부정하는 것처럼 느낄 수 있다는 것입니다. 당신의 문제에 대해 생각하면 그들이 매우 현실감을 갖게되고, 무시하면 모래에 머리를 묻는 것처럼 느낄 수 있습니다.

그러나이 반대는 현실의 정의에 달려 있습니다. 나는 현실이 사실 그대로라는 것을 제안 할 것입니다. 그리고 실제 상황은 현재 일어나고있는 일입니다. 즉각적인 경험을 넘어서는 모든 것이 당신의 마음으로 이루어집니다. 과거 나 미래에 접근하려면 상상력을 끌어 야합니다. 이 논리에 따라 과거와 미래에 대해 생각하기 시작하는 것은 지금 당장의 현실을 부정하는 것입니다.

나는 당신이 수동적이어야하고 당신을 우려하고있는 상황을 개선하기위한 사전 대책을 세우지 말아야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 내가 '생각하지 않는다'는 것은 당신이 문제로 인식하는 것에 관해 너무 많이 생각하지 않는다는 것입니다. 부정적 사고는 당신이 원하지 않는 것에 에너지를 투자하고 당신이 이러한 일들을 계속 재현하는 경향이 있습니다.

사고의 양을 줄임으로써 실제로 에너지를 절약하고 신체와 삶을 크게 향상시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 당신은 현실의 당신의 유일한 상대적으로 진실한 마음으로 만든 버전에 존재하는 것과는 반대로, 또한 깨어나서 진실하게 살아야합니다.

게임 : 스토리 대 현실

일지에 현재 상대하고있는 문제를 적어 두십시오. 이 문제는 관계, 건강, 재정 또는 다른 어떤 것과 관련 될 수 있습니다. 그런 다음 잠시 시간을내어 마음 속의 문제에 대해 적극적으로 생각해보십시오.

이야기에 대해 1 분 정도 생각한 후에 다음 질문에 답하십시오.

  • 지금 어디야?
  • 지금 어떤 색을 볼 수 있습니까?
  • 지금 어떤 소리가 들릴 수 있습니까?
  • 내가 지금 육체적으로 만지는 게 뭐야?
  • 이 문제가 지금 발생하고 있습니까?
  • 이 순간이 감지되면 어떻게 될까요?

이야기와 현실의 예

이야기: 문제는 무엇인가? 나는 관계 해체를 할 것이다. 내가 사랑에 빠진 사람은 나와 함께하고 싶지 않다고 생각하고 내 인생에서 슬픔과 혼자만 느끼고 있습니다.

현실: 지금 어디야? 나는 현재 정원에서 의자에 앉아있다.

지금 어떤 색을 볼 수 있습니까? 나는 푸른 나무가 산들 바람과 푸른 하늘의 오버 헤드로 움직이는 구름을 볼 수 있습니다.

지금 어떤 소리가 들릴 수 있습니까? 나는 새들이 노래하는 것을들을 수있다. 나는 거리의 교통 붐을들을 수있다. 또한 침묵이 일어나고 있습니다.

내가 지금 육체적으로 만지는 게 뭐야? 내 밑바닥이 내가 앉고있는 의자를 대적하고있다. 나는 내 펜을 들고 있고 내 손이 쉬고있는 일기를 느낄 수있다.

지금 문제가 발생하고 있습니까? 아니, 내 전 파트너가 지금 나와 함께하지 않고 논쟁은 내 마음 속에서만 계속되고 있었다.

이 순간을 알기 좋아하는 것은 무엇입니까? 이 순간은 밝고 깨끗하며 신선한 잠재력과 평화 로움으로 가득합니다.

문제에 집중할 때 현재를 놓치고있다.

당신은 선택의 여지가 있음을 볼 수 있습니다 : 당신은 마음으로 만든 꿈이나 살아있는 현실에주의를 기울일 수 있습니다.

이 연습을 사용하면 문제에 대해 생각할 때마다 현재 순간을 놓치고 있음을 알 수 있습니다. 당신의 관심은 모든 색, 소리 또는 육체적 감각에있는 것이 아니라 마음 속의 부정적인 이야기에 있습니다. 이것의 의미는 엄청날 수 있습니다!

이 실습을 할 때, 당신은 당신의 마음이 당신이 문제를 생각할 필요가 있음을 확신 시켜서 해결책을 찾을 수 있음을 알게 될 것입니다. 그러나 계속해서 용기를 내면 문제 기반 사고를 풀면 문제가 쉽게 해결 될 수 있습니다. 매우 쉽고 광범위합니다. 당신은 당신의 행동에 더욱 온유하고 사랑스럽고 친절하게 될 것이며 당신의 새로운 삶의 방식은 당신의 외적인 삶의 환경에 반영 될 것입니다.

선을위한 문제를 넘어서십시오

인생에 문제가 없다고 말하는 것만으로도 당신에게 도전하지 않을 것이라는 의미는 아닙니다. 오히려 내 경험상 인생에는 도전이 계속됩니다. 그러나 나는 내 개인적인 이야기를 놓아 버렸기 때문에 인생과의 관계가 크게 향상되었습니다.

그것은 도전적이지만, 궁극적으로 아무 것도 잘못이 없다는 것을 알고 있으며, 일어나는 모든 일이 내가 환상에서 깨어나 더 많은 평화와 사랑과 자유를 누리는 데 도움이됩니다.

© 2012 by Sandy C. Newbigging.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

기사 출처

Thunk !: Sandy C. Newbigging이 평온함과 성공을 위해 덜 생각하는 법.

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Sandy C. Newbigging.

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저자에 관하여

Sandy C. Newbigging, 저자 : Thunk! 새로운 시작뿐만 아니라샌디 C. 뉴 비징 명상 교사이며 Mind Detox와 Mind Calm 방법의 창시자입니다. 그는 여러 권의 책를 포함한 생활 변화 체중 감소, 생활 Detox, 새로운 시작, 생활 동안 평화, 그리고, Th! 그의 작품은 디스커버리 헬스 채널 (Discovery Health Channel)에서 보았으며 Huffington Post와 Yoga Magazine의 정기 작가입니다. 최근 '테스터 오브 더 이어'(THE Tutor of the Year)라는 칭호를받은 영국 총독 학회 연맹은 영국에서 진료소를 운영하고 있으며 국제적으로 주거용 피정을 수행하고 Mind Detox Academy를 ​​통해 실무자를 훈련시키고 있습니다. 그의 웹 사이트 방문 : http://www.sandynewbigging.com/

Sandy와 비디오보기 : 어떤 문제에 대한 침묵의 해결책

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