이번 성탄절에 집에 갇혀 있습니까? 마음 챙김 시도

이번 성탄절에 집에 갇혀 있습니까? 마음 챙김 시도영화 'Groundhog Day'의 한 장면에서 Bill Murray와 Andie MacDowell. 컬럼비아 픽처스 / 게티 이미지

우리 중 많은 사람들이 미국 코미디 영화를 회상 할 것입니다. “Groundhog Day.”

1993 년에 처음 출시 된이 영화는 비교할 수없는 Bill Murray를 참을 수없는 피츠버그 날씨 전문가 인 Phil Conners로 연기합니다. 자신이 훨씬 더 나은 일을 할 운명이라고 믿는 소규모 지역 유명인 인 그는 펜실베이니아 주 Punxsutawney에서 열리는 성촉의 날 축하 행사를보고하라는 자신의 임무를 분개합니다.

계획은 축제가 끝난 후 피츠버그로 돌아가는 것입니다. 그러나 눈보라가 고속도로를 폐쇄하자 Phil은 Punxsutawney에 갇힌 자신을 발견합니다. 그는 다음날 깨어나지 만 그것이 다음날이 아님을 알게됩니다. 다시 성촉의 날입니다.

어떤 이유로 그는 2 월 XNUMX 일에 갇혀서 같은 날을 계속해서 되풀이하도록 강요 당했다.

“내일이 없다면 어떨까요?” 그는“오늘은 없었습니다.”라고 덧붙였다.

오늘날 검역소에 살고있는 수백만 명의 사람들에게 공감할 질문입니다. 사람들은 매일 아침 깨어나서 앞으로의 하루가 그들이 방금 견뎌낸 24 시간과 다를지 궁금해합니다.

그러나 나는 더 긍정적 인 스핀을 가지고있다. 로 커뮤니케이션 및 윤리 학자, 영화의 핵심은 우리가 내일을 믿을 수 없기 때문에 삶은 자신뿐만 아니라 다른 사람을 위해서도 현재에 온전히 살아야한다는 것입니다. 궁극적으로“Groundhog Day”는 우리에게 마음 챙김의 교훈을줍니다.


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무의식에 대한 은유?

Phil은 아마도 수백 년 동안 성촉의 날에 갇혔습니다. 원래 대본은 10,000 년이라고했지만 감독은 10 년이라고했다.. 어느 쪽이든 매일 아침 같은 노래를 들으면서 깨어나기에는 오랜 시간이 걸립니다.

마침내 Phil이 깨어나고, 3 월 XNUMX 일, 즉 다음날입니다.

필의 내일은 그가 마음 챙김을 연습하는 법을 배우는 것이라고 믿습니다.

필의 반복적 인 존재는 우리 모두가 반응, 중독 및 습관의 순환에 갇히게되는 방식에 대한 무의식에 대한 은유를 나타낼 수 있습니다. 일상에 갇힌 삶은 그 빛을 잃을 수 있습니다.

우리가하는 일이 그다지 중요하지 않은 것처럼 보일 수 있습니다. "한곳에 갇혀 있고 매일 똑같고 당신이 한 일이 중요하지 않다면 어떻게하겠습니까?" Phil은 볼링장에서 현지 남자 두 명에게 물었다. “그것에 대해 나를 위해 요약,”그들 중 하나가 대답합니다.

현대의 마음 챙김 관행은 그 뿌리를 다음과 같이 추적 할 수 있습니다. 불교. 불교도에게는 환생의 개념 또는 갱생 중요하다. 많은 불교도들은 모든 생명체가 구원을 얻을 때까지 많은 출생을 거친다고 믿습니다.

학자로서 저는 재생이라는 개념이 대중 문화에서 흔히 이해되는 것보다 더 복잡하다고 생각합니다.

Pali는 Theravada 불교의 고대 신성한 언어입니다. 불교 학자 스티븐 배 첼러 고대 팔리 어어 단어“punabbhava”는 종종“rebirth”로 번역되며 문자 그대로“다시되는, "또는"반복적 인 존재 "라고 생각할 수있는 것입니다.

그것이 성촉의 날에 갇힌 필의 삶입니다. 그것이 Phil이 탈출하려고하는 것입니다. 그리고 우리 모두가 COVID 시대에 탈출하려고하는 것입니다. 반복적 인 존재, 하나의 장비에 갇힌 삶, 아무 것도 중요하지 않은 것처럼 매일 같은 느낌을주는 습관과 패턴에 의해 얼어 붙은 것입니다.

잠시만-응답하기

필의 집착이 무의식을 나타내는 은유라면 필의 각성은 마음 챙김에 대한 은유라고 나는 주장한다. Mindfulness 즉각 반응하거나 그것에 휩쓸 리지 않고 지금 바로 지금 일어나고있는 삶을 경험하는 관행입니다.

마음 챙김은 연습 우리 자신과 우리의 컨디셔닝을 좀 더 잘 알게되는 것입니다. 컨디셔닝은 세상에 자동으로 반응하는 패턴입니다. 자동 조종 장치에서 벗어나 일시 중지하고 알아 차림으로써 많은 사람들이 더 이상 포로가 아닙니다 우리의 조건에. 결과적으로 우리는 삶에 어떻게 반응할지 선택할 수있는 공간을 얻습니다.

그것이 Phil이 영화에서하는 일입니다. 그는 세계에 대한 그의 초기 조건부, 불쾌한, 이기적 반응을 극복함으로써 반복적 인 존재를 피합니다. 영화 초반에 그는 자신을 "재능"이라고 부르며 "병아리”작은 마을에 살고 있습니다. 그는 성촉의 날에 너무 좋습니다. 그는 가능한 한 빨리 Punxsutawney에서 탈출하기를 원합니다.

영화가 계속되는 동안 Phil은 자신의 상황을 받아들이고 반복을 성장의 기회로 바꿉니다. 그는 자신이 갇힌 곳에서 의미를 찾기 시작합니다. 그는 삶을 온전히 받아들입니다. 이것은 또한 자신의 고통과 주변 사람들의 고통을 알아 차린다는 것을 의미합니다.

Phil은 자신의 열정을 추구하고 기술을 개발하여 자신의 고통을 해결합니다. 그는 피아노를 배우고 뛰어난 얼음 조각가가됩니다.

처음에 Phil은 주변 사람들에게 아무것도 느끼지 않았습니다. 그가 그들을 전혀 알아 차렸다면 사람들은 그에게 대상이었습니다. 영화가 끝날 무렵 그는 마음 챙김 교사에 따르면 연민을 느낍니다. 론다 매기는 "다른 사람의 고통을 덜어주기위한 행동 의지.” 마음 챙김은 우리를 세상과 봉사로 이끄는 실천입니다. 동정심 마음 챙김 연습의 핵심입니다.

대유행 시대의 마음 챙김

이번 성탄절에 집에 갇혀 있습니까? 마음 챙김 시도연민은 명상의 핵심입니다. 마크 메이 클라 / 게티 이미지

마음 챙김은 외면을 의미하지 않습니다. 어려움. 어려움을 극복하는 연습입니다. 동정심. Phil은 마침내 내일이 없을 수도 있음을 받아 들였지만, 내일이 자신과 주변 사람들을 위해 오면 오늘보다 더 나아질 수 있도록 행동합니다.

예를 들어, Phil은 적어도 두 사람의 생명을 구합니다. Phil이 개입하기 전에 나무에서 단단한 보도로 떨어지는 어린 소년과 Phil이 그에게 Heimlich를주기 위해 뛰어 들기 전에 숨이 막히는 시장 그의 점심에.

Phil은 순간에 무슨 일이 일어나고 있는지 염두에 두어 오늘을 놓치지 않고 내일을 위해 행동 할 수 있습니다. Phil의 마음 챙김과 그의 연민은 Phil과 Rita 사이의 영화의 중심 러브 스토리를 주도합니다. 영화 초반에 그는 자신만을 사랑할 수 있었다. 영화가 끝날 무렵 Phil은 마음 챙김 사랑을 배웠습니다.

에 따르면 Thich Nhat Hanh, 조심스럽게 사랑 "당신이 사랑하는 사람이 자유 로워지는 방식으로 사랑해야한다"는 뜻입니다. Phil은 사랑이 조작이나 소유가 아니라 함께 공유하는 삶을 만드는 협력에 관한 것이라는 것을 배웠습니다.

필은 최선을 다해 실제적인 현재와 오지 않을 미래를 위해 다른 사람들의 고통을 완화하기 위해 최선을 다합니다. 그는 펑크 난 타이어를 고치는 것과 같은 작은 연민의 행동과 생명을 구하는 것과 같은 더 중대한 행동으로 이것을합니다. 불확실성에 직면 한 미래에 대한 이러한 마음 챙김 헌신은 그가 새로운 날을 깨울 수있게 해준다고 나는 주장한다.

이것은 좋은 교훈 우리 모두를 위해, 우리는 영원한 대유행 성촉의 날에 갇혀 있고, 우리처럼 내일을 꿈꾸고 있습니다.

저자에 관하여

커뮤니케이션 예술 및 과학 교수 인 Jeremy David Engels, 펜 스테이트

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