As 기적의 과정 우리가 다른 사람들과 기꺼이 나누려는 정도로 하나님의 사랑을 느낄 수 있다고 지적합니다. 다른 사람들에 대한 우리의 견해가 치유됨에 따라, 우리는 우리 안에서 하나님의 사랑에 대한 더 넓은 통로를 열어줍니다.
개요
시작하려면, 큰 감사를 느끼지 않는 사람을 선택하십시오. 그것은 현재 당신을 괴롭히는 사랑하는 사람, 강하게 싫어하는 사람, 또는 당신이 약간 부정적인 느낌을 가진 사람 일 수 있습니다.
원한다면 그 사람의 이름을 쓸 수 있습니다.
___________________________________ (예 : 내 상사 도로시.)
첫 번째 단계
우리가이 사람에 대해 생각할 때 우리의 구체적인 감정을 알아 봅시다. 이 단계는 많은 정직을 요구합니다. 우리의 어두운 감정의 일부를 인정하는 것은 어려울 수 있습니다 - 특히이 사람이 친구 또는 가족 일 경우. 그러나 우리의 부정적 감정은 치유가 필요한 생각의 방향으로 우리를 안내 할 것입니다.
다음 문장을 완성 해 봅시다 :
"나는이 사람에 대해 생각할 때 _________________________을 느낍니다. (예 : 도로시에 관해 생각할 때 나는 화가 났고 다소 슬프다. 나는 또한 방어적인 느낌을 가진다.)
이 사람에 대한 우리의 인식을 정직하게 살펴 봅시다. 우리의 감정을 리드 인으로 사용하여 다음 문장을 완성 해 봅시다 :
"나는이 사람에 대해 생각할 때, 나는 그 / 그녀를 __________________________로 본다. (예. 도로시에 관해 생각할 때, 나는 그녀를 정말로 둔감 한 사람으로 보아 화가 나고 슬프고 방어 적이라고 느낀다. 나는 그녀를 본다. 자신의 세계에있는 사람 - 다른 사람의 감정을 결코 생각하지 않는 사람).
위 문장의 마지막 부분은 치유가 필요한 생각과 인식을 나타냅니다. 이 사람에 대한 현재의 관점 (또는 생각)은 우리의 현재의 불편한 감정을 이끌어냅니다. 이 같은 사람에 대한 하나님의 새롭고 영감 된 견해는 연민과 평화의 느낌으로 인도 할 것입니다.
우리의 감정과 생각을 써서, 우리는 1 단계를 완료했습니다. 이제 2 단계로 바로 이동할 수 있습니다.
2 단계
이 사람에 대한 우리의 현재 생각을 전적으로 책임지는 것으로 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 저는 짧은기도를 드리고 싶습니다.
하느님, 나는이 사람에 대한 내 생각의 소유권을 가지고 있습니다.
이 생각은 내 것이고, 지키거나 멀리 줄 것입니다.
나는 그 (것)들을 멀리주는 것을 선택한다.
나는 옛날 모습에서 벗어나고 싶다.
나는 새로운 것을 받고 싶다.
그런 다음 실제로는 하나님을 향한 우리의 오래된 견해를 제공하고, 제거하기 위해 자신을 느끼는 시간을 보내십시오. 이 과정에서 이미지 나 다른 지원을 사용하는 것이 도움이된다면, 그렇게하는 것이 좋습니다.
다음은 때때로 사용하는 이미지 형식 중 하나입니다.
하느님, 저는이 사람을 금이 간 안경으로 보았습니다.
균열은 내 어두운 생각이고, 그들은 내 시야를 왜곡하고 있습니다.
나는이 사람을 분명히 볼 수 없다.
내 오래된 생각이 내 견해를 왜곡하고있다.
이런 금이 간 안경을 벗고 나눠 줄거야.
여기에 그들은 - 나는 당신에게 그것을 준다.
이 사람에 대한 더 명확한 비전을 묻습니다.
우리가이 사람에 대한 우리의 오래된 인식을 하나님 께 드리는 두 번째 단계에 앉아있을 때, 때때로 다음과 같이 말하고 싶을 수도 있습니다.
이런, 나는이 사람을 보는 방법을 모른다.
나는 단지 모른다.
나는 너에게 나의 오래된 생각과 지각을 준다.
내 마음은 새로운 것에 열려 있습니다.
우리가 그것을 말할 수 있고 실제로 그것을 의미 할 때 - 실제로 그것을 느낍니다 - 우리는 2 단계를 완료했습니다. 마음이 열리기 시작하기 전에 약간의 "양수"시간이 걸리면 정상입니다. 나는 내가 마음을 열어보기 시작하기 전에 때로는 5 분, 10 분 또는 15 분 동안이 헌물 - 오래 - 지각 - 하느님 과정에 참여할 필요가 있음을 발견한다.
단계 세
오프닝이 생겼다는 느낌이 들면 3 단계로 넘어갈 수 있습니다 - 진정한 목표. 우리는 말할 수있다:
맙소사, 나는 내 마음 속에 공간을 확보했다.
이 사람에 대한 새로운 시각을주세요.
그 사람 어떻게 보입니까?
나는 옛날 방식을 더 이상 사용하고 싶지 않다.
당신의 교체를 요청합니다.
이 사람을 볼 때 저를 보여주십시오.
그럼 우리의 생각을 새로운 관점의 유입으로 열어 두자. 우리는 마음의 생각에 잠겨있는 연민, 또는 약간의 평화의 증진을 느낄 수 있습니다. 또는 우리는 그 사람의 행동에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다 - 통찰력은 우리에 대한 더 깊은 이해를 불러 일으킬 것입니다. 우리는 이전에 보지 못했던이 사람의 아름다움에 대한 힌트를 느끼기 시작합니다. 하나님의 새로운 시야의 유입은 여러 가지 형태를 취할 수 있습니다.
코스는이 사람에 대한 우리의 견해가 우리 자신에 대한 시각으로 쏟아 질 것이라고 지적합니다. 우리의 어두운 생각과 감정을 기적으로 바꿀 때 - 하나님의 사랑하는 생각 - 우리의 마음이 치유됩니다. 이 사람과 우리의 외부 관계는 즉각적인 개선을 보여주기 시작할 수도 안할 수도 있습니다. 그러나 우리는이 과정에서 내면 치유를받을 것입니다.
다시 말하지만, 하나님의 새로운 시야의 유입은 며칠 또는 몇 주일이 걸릴 수 있습니다. 때때로 저는이 과정에 종사했으며 약간의 평화 만 느꼈습니다. 그러나 다음에 내가 문제의 사람과 상호 작용할 때, 나의 대답에는 다른 "색조"가있었습니다. 3 단계 프로세스를 수행하면 진화하는 새로운 관계 인식이 시작됩니다.
우리가 3 단계를 실천하는 동안 동정심, 관용, 평화 또는 사랑의 감각을 얻는다면, 우리는 의식적으로 그것이 문제의 사람에게까지 미치도록함으로써 사랑에 문을 열어 놓고 싶을 것입니다. 다른 사람.
우리는 예를 들어, 우리가 그 / 그녀에 대해 생각하는 것처럼이 사람에게 "말할"수 있습니다 :
나는 하나님의 사랑으로 너에게 복을 준다. 당신도 그럴 가치가 있어요.
우리는 축복이 필요한 다른 사람들을 생각 나게하고 그들에게도 똑같이 말하도록 하나님 께 구할 수 있습니다. 하나님의 사랑에 대한 능동적 인 "확장"은 그것이 우리 안으로 들어오고 나가게하는 데 도움이 될 것입니다.
예
이 실습 과정을 더 자세히 설명하기 위해 어떻게 보이는지 몇 가지 예를 들어 보겠습니다.
첫 번째 경우로 한 사람이 남편과 논쟁을하고 있다고 가정 해 봅시다. 그녀는이 운동을 실행하기로 결정했습니다.
그녀는 상황에 대한 그녀의 구체적인 감정을 확인함으로써 시작됩니다. "남편과의 갈등에 대해 생각할 때, 나는 다소 화가 나고 걱정한다"고 말했다.
그런 다음 감정을 생성하는 구체적인 인식 (또는 생각)을 식별합니다.
"나는 남편을 완고하고 폐쇄적이라고 생각하기 때문에 화를 낸다. 나는 그를이 문제에 관해서는 완전히 벽으로 본다."
그녀는 방정식의 플립 측면을 통해 실행하고, 그녀의 자기 인식에 대해서도 정직하게된다.
그녀는 "나는 자신을 갇혀있는 것으로 본다. 나는이 상황을 해결하기 위해 자신을 힘없는 것으로 본다. 그것이 내 걱정의 원인이된다."
그녀의 생각과 느낌에 대한 정직한 인식은 1 단계를 완료합니다.
그런 다음 다양한 인식을 모아서 하나님 께 데려옵니다.
"하느님, 나는 남편을 완고하고 폐쇄적 인 것으로 봅니다. 나는 갇혀 있고 힘이 없다고 생각합니다. 하느님, 나는 그러한 인식에 대해 책임을집니다. 당신이 남편에 대한 완전히 새로운 시각을 갖게 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 자기."
그녀는 그 지각들 각각을 "보면서"시간을 보내며, 각각을 하나님께로 넘겨줍니다. 그녀는 실제로 그녀의 마음을 들어 올린 것처럼 느낍니다. 그녀는 새로운 생각을 갖기 위해 마음 속에 열린 공간을 창조하기 시작합니다.
그녀의 옛 인식을 하나님 께 넘겨주고 떠나는 느낌이 들었을 때, 그녀는 또 다른기도를 말합니다 :
"하나님, 사랑과 힘의 감각으로 내 마음을 채우십시오. 당신의 비전을 통해 제 남편과 제 자신을 보도록 도와주세요."하나님, 저는 평화롭게 지내고 싶습니다. 평화와 맑음의 장소. 치유의 기적에 열려 있습니다. "
그 여성은 가능한 한 넓은 마음으로 자신의 마음을 열어 놓고 새로운 경험을하게됩니다. 몇 분 후, 그녀는 조금 더 평화로운 느낌을 갖기 시작합니다. 그녀의 마음은 낡은 감정과이 새로운 평화 사이에서 흔들리지 만, 늙은 생각이 그녀의 마음 속에 떠오르면, 그녀는 그것을 하나님 께 넘겨주고 열린 마음으로 돌아 간다.
분이 지나갈 때, 위안이되는 생각들이 떠오른다. 그녀는 예를 들어, 그녀와 남편이 평화 롭고 상호지지적인 방식으로 항상 이러한 유형의 논쟁을 해결해 왔음을 깨닫습니다. 그 실현은 그녀의 희망을 준다. 그녀는 또한 충돌에 대한 해결책을 찾기위한 그녀의 노력에 강하게 느끼기 시작합니다. 그녀의 취약성에 대한 감정은 줄어들고 그녀는 해결책을 찾기 위해 더 많은 영감을 얻었습니다.
여성이 평화 안정감을 느끼는 동안, 여러 가지 생각들이 남편과 나누기 위해 떠오른다 - 갈등에 대한 잠재적 해결책. 그녀는 전화로 그를 부르고 그와 함께 나눕니다.
이 예에서 여성의 남편은 전화 통화에 호의적으로 반응 할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 그러나 이러한 유형의 관행에 참여함으로써 여성은 자신의 마음을 위로하게되었습니다. 그녀는 내면의 치유를 받아 들였습니다. 이것은 분명히 관계 충돌에 대한 해결책을 찾기위한 그녀의 노력에서 그녀를 도울 것입니다.
다른 예를 들어 보겠습니다. 학교가는 것을 싫어하는 학생을 상상해 봅시다. 이 학생은 자신의 친구들과 아주 친숙한 느낌을 갖지 않았으며 마치 학교에서 "맞는"것처럼 느끼지 않습니다. 그는이 운동을하기로 결정합니다.
"학교에 가려고 생각할 때, 나는 강조되고 화가 난다." 그러나, 그것은 그의 감정의 가장 깊은 수준을 느끼지 않습니다. 그는 자신의 감정에 대해 더욱 정확하게하려고 노력합니다.
"학교에 관해 생각할 때, 나는 사람들에게 화를 내고 외롭다." 그것은 자신의 감정을보다 정직하게 평가하는 것 같은 느낌입니다. 그런 다음 그는 더 깊게 나아가고 그 느낌 뒤에있는 생각과 인식을 봅니다.
"나는 학교에가는 것을 생각할 때, 군중에서 빠져 나온 자신을 보았 기 때문에 화가 나고 외롭습니다. 나는 자신을 적응할 수없는 것으로 생각합니다."
그는 또한 다른 사람들에 대한 그의 인식을 인정합니다. "나는 다른 아이들을 바보로 본다"고 그는 말한다. "나는 그들을 나 자신이나 다른 누군가에게 자기가 흡수하고 무관심하다고 생각한다."
그는 즉시 그 정직하게 - 인식 된 지각을 하나님 께 데려옵니다. 그는 "신이 나는 약간의 도움을 사용할 수있다. 나는 내 자신과 다른 애들에 대한 새로운 시각으로 마음을 열려고 노력할 것이다.
그런 다음 그는 자신의 옛 견해를 하나님 께 넘겨주고 그들을 버리라고 상상합니다. 그의 마음은 조금 더 열려있게됩니다.
그는 "나에게 새로운 것을 줘"라고 말하면서 그는 상황에 대한 새롭고 평화로운 견해에 마음을 열었다.
이 청년이 앉아있을 때, 자신과 동료 학생들에 대한 새로운 관점을 열어 두뇌를 드러내면서 몇 가지 깨달음이 떠오른다. 그는 지난 주 다른 학생들이 점심 식사에 초대했지만 그는 거절했다고 기억합니다. "어쩌면 그 아이가 친구를 사귈 수 있을지도 모릅니다. "내가 왜 그에게 안된다고했는지 모르겠다."
그는 또한 학교에서 인기있는 아이들의 "허세"가 실제로 불안정에 대한 표지라는 사실을 깨닫기 시작합니다. "모든 행동입니다."라고 그는 말합니다. 처음으로, 그는 그것을 정말로 본다. 다른 학생들에 대한 그의 분노는 좀 더 동정적인 것으로 바뀝니다. "아마도 그들은 기분이 좋지 않을 것"이라고 그는 생각한다.
그가 앉아있을 때, 자신과 동료 학생들에 대한 새로운 관점에 마음을 열어두고, 그는 자신의 재능에 대해 감사함을 느끼기 시작합니다. 그는 "좋은 분위기에있을 때 나는 꽤 좋은 사람이다. 나는 사람들을 돕고 싶어한다. 어쩌면 도움을받을 수있는 다른 아이들에게 다가 가기 위해 더 노력할 수도있다"고 말했다.
몇 분 후, 그는 조금 나아 졌다고 느낍니다. 그는 다음날 학교에서 이러한 새로운 생각을 계속 유지하기 위해 노력합니다. 특히 "군중"군중의 허풍은 불안에 대한 가면이며 혼자라고 느끼는 다른 어린이에게 손을 내밀 수 있다는 사실을 깨닫습니다. . 그는 그 과정을 완벽하게 느낀다.
이 예에서 다음 날 학교에서 학생의 경험에 대한 환상적인 변화가있을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 그러나 적어도 뭔가 새로운 것이 시작되었습니다.
그의 고통스런 감정과 근본적인 생각을 밝히고 더 영감을 얻기 위해 그들을 기꺼이 교환하게되면서이 사람은 마음의 평화로 나아갔습니다. 그는 새롭고 평화로운 일련의 사고가 안정화되기 전에이 과정을 수백 번 실행해야 할 수도 있습니다. 그러나 모든 단계가 도움이됩니다.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
조용한 마음 출판, LLC. © 2002.
기사 출처
내면의 치유 : 영적 과정-기적과 다른 영적 실천 과정에서 영감을 얻음
댄 조셉.
내면 치유 : 영적 과정은 내면 치유의 3 단계 과정을 설명하는 책입니다. 이 세 단계는 (1) 우리 내부 블록을 (조잡한 생각이나 느낌) 인정하고, (2)가 기꺼이 그들을 풀어 주며, (3) 안락함과 평화의 내면의 경험으로 시작합니다. 내면 치유는이 연습을 지원하기 위해 고안된 네 가지 간단한 연습을 포함합니다.
저자에 관하여
Dan Joseph은 기적의 영감을받은Midwest Book Review에서 "상향 리프팅, 보람, 강력 추천"이라고 불렀습니다. 지난 10 년 동안 Dan Joseph은 영성과 심리학의 연관성에 대해 글을 쓰고 있습니다. 그의 작품에서 그는 자주 주제를 그린다. 기적의 과정"영적인 심리 치료"프로그램입니다.
