일상 생활이 가난 해 보인다면 그것을 비난하지 마십시오.
너가 충분히 시인이 아니라고 비난한다.
재물을 부르다; 창조자에게는 빈곤이 없습니다.
- RILKE
유일하게 가능한 만병 통치약은 진위성입니다. 어렵지만 매일 시도해야합니다. 우리에게 전해지는 미숙 한 해결책의 사슬을 끊고, 우리가 누구가되고 싶은지, 어떤 종류의 관계가 우리를 키울지, 어떤 유형의 세계가 살고 싶은지를 의식적으로 결정하는 것은 우리의 몫입니다.
Alice Walker는 "우리는 우리가 기다리고있는 사람들입니다. 아무도 우리에 대한 우리의 두려움과 편견을 없애지 않을 것입니다. 우리가 그렇게하도록 격려하지 않으면 아무도 개인적인 성실을 지니고 진정성을 발휘하지 못합니다. 건강한 습관 (예 : 명상 및 요가)에 참여하고 일치하는 태도를 취하고 우리의 외적인 삶을 우리의 내면의 삶과 일치 시키거나 더 구체적으로 말하자면 우리의 장기적인 의도를 결정하고 매일 그 규칙을 따르도록하는 약속을 지키는 약속을하십시오. 행복 스펙트럼의 가장 높은 단계에있는 우리.
진정성 있고 우리 자신의 진실성을 부정하는 것
우리는 우리 자신에 대해 이야기하고 우리 자신의 진실하지 않은 것을 비난 할 때만 진실 될 수 있습니다. 과거는 사라졌습니다 (예, 저는 그것이 중복된다는 것을 압니다). 그리고 우리의 어린 시절을 살아있게하는 유일한 것은 무슨 일이 있었는지에 대한 우리의 이야기입니다. 그리고 종종 그러한 이야기에는 우리 자신의 고통만을 초래하는 원한이 포함되어 있습니다. “바꿀 수없는 것에 대해 불평하는 이유는 무엇입니까?”라고 수사적으로 묻습니다.
당신의 어린 시절에 대한 당신의 반응은 진실이 아닙니다. 만약 당신이 가난하게 자랐기 때문에 부자가 되고자한다면 그것은 진실이 아닙니다. 부모님이 당신을 아나 코-신디 컬리스트 공동체에서 성장하도록 강요했기 때문에 독점 컨트리 클럽에서 테니스를하고 싶다면 그것은 진실이 아닙니다. 부모님이 무차별 적이 어서 처녀로 남아 있다면 그것은 진실이 아닙니다.
우리는 어렸을 때 간병인의 특성을 소급 적으로 무의식적으로 승인과 사랑을 얻으려는 방법으로 모방합니다. 그리고 우리는 또한 그들로부터 개별화되고 우리 자신이되는 방법으로 반대의 특성을 무의식적으로 육화합니다. 승인을 얻기 위해 무언가가되는 것은 진실이 아닙니다. 반응하고 무언가에 반항하는 것도 진실이 아닙니다.
진정성의 새로운 정의
제가 특별히 추구하는 것이 첨부 파일, 속죄, 조화, 존재감 및 합동을 포함하는 신빙성의 새로운 정의입니다 :
부착: 우리가 우리의 기본 애착 스타일을 알고있는 것이 가장 좋습니다. 우리의 내부 기압계는 우리가 말할 수 있기 전에 형성되었고, 세계는 유한 자원을 가진 본질적으로 무서운 장소이거나, 풍부한 자원을 가진 사랑스러운 장소라고 (또는 그 중간에 약간의 회색 지역을 차지하고 있음) . 세계에 존재하는 우리의 방법, 핵심 쟁점 및 처분은 초기 경험에 의해 무의식적으로 영향을받을 수 있습니다. 그러나 우리가 패턴을 엿볼 수 있고 다른 사람들과 편안하게 연결될 수 있다면 건강을 길게 할 수 있습니다 -term 결정. 우리는 진정으로 성인으로 간절히 바라는 사랑을 얻기 위해 애착 양식을 알고 있어야합니다.
보상: 과거의 어떤 일이 다르게 일어나기를 바라는 것은 시간과 에너지의 터무니없는 낭비입니다. 우리를 제외한 누구도 우리를 배신하고 포기하지 않는 것은 불가능합니다. 우리의 핵심적인 정서적, 심리적 상처를 치유 할 방법을 찾는 것은 불가능합니다. 우리의 어린 시절은 충격을 받았고 우리는 그 당시에 우리의 정서적, 심리적 필요를 충족시키기 위해 최선을 다하고 살아 남기 위해 존재 방식을 만들었습니다. 그러나 이제는 그러한 어린 시절의 방어 메커니즘이 성인 관계에서 진정성있는 것을 방해 할 수 있습니다. 우리가 바꿀 수없는 일이 일어났다는 것을 받아들이지 않는 것은 우리 자신의 고통을 초래할뿐입니다. 우리는 편견과 원한으로 가득 찬 우리 마음이 만들어 낸 이야기에 작별 인사를 할 수있는 의식을 찾아야합니다. 모든 사람을 분명하게 용서하는 것이 우리의 이야기에서 분노를 제거하는 방법입니다.
조정: 다른 사람들과 조화를 이루고 그들이 겪고있는 모든 것이 타당한 것처럼 느끼게하는 것은 우리의 모든 관계를 더 좋게 만들 것입니다. 이 상호 작용은 문자 메시지를 통해 발생하지 않습니다. 연락이 필요합니다. 포옹이 필요합니다. 우리는 일 이외의 주제에 대해 열정적이고 자극적 인 대화와 함께 길고 편안한 식사가 필요합니다. 우리는 다른 인간과의 연결이 필요하며 이러한 연결과 애착이 안전하고 신뢰할 수 있으며 긍정적이고지지 적이며 사랑스럽고 건강하기를 원합니다. 인간은 거품 속에서 성장하거나 진화하지 않습니다. 우리는 상호 의존적 인 생물입니다. 그리고 우리는 우연히 분리, 경쟁, 소외를 조장하는 사회에 살고 있기 때문에 우리가 원하고 필요로하는 연민, 사랑, 지원을 끌기 위해 다른 사람들에게 지속적으로 애착과 조율을해야합니다.
존재: 미래는 공허합니다. 우리의 마음은 과거에 대한 분노를 불러 일으키고 예상되는 잠재적 인 미래 시나리오로 투영하여 헛된 시도를하거나 최소한 가능한 충격적인 놀라움에 대비합니다. 경쟁이 치열하고 종종 실망스럽고 실망스러운 어린 시절을 살아남는 데 필수적인이 방어 메커니즘은 이제 우리의 삶과 치유 여정에 필수적인 관계에서 진정성있는 사람이되는 것을 방해하고 있습니다. 우리는 가능한 미래 시나리오에 대한 마음의 끊임없는 도약을 관찰하는 방법을 배워야하며, 존재하도록 가르침으로써 부드럽게 수정해야합니다.
적합성: 우리가 왜 살아 있는지에 대한 정보를 수집하기 위해 우리의 취향과 상급자에 귀를 기울이고, 우리가 살아있는 짧은 시간 동안 무엇을해야할지 결정합니다 ... : 그것은 합동입니다. 다른 사람의 규칙에 따라 생활하고 다른 사람들의 성공 대책은 좌절감과 실망에 대한 확실한 길입니다. 우리는 우리 자신의 위선을 완화하는 법을 배워야합니다. 우리는 우리의 핵심적인 상처가 아닌 핵심 신념과 일치시키기 위해 세상에 존재하는 우리의 방식이 필요합니다.
우리가 어린 시절을 살아남는 법을 배우기 위해 필요한 것
그래서, "이제 어른이되면 유년기에서 어떻게 살아남는 지"알고 싶다면 명백한 역설을 서핑하는 법을 배우고, 출석하는 법을 배우고, 지금까지 인생의 모든 순간을 포용하는 법을 배우고, "자신"을 받아들이고 오늘 당신을 받아들이고 두려움과 편견을 없애는 방법을 배우고 규율을 배우고 애착 유형이 무엇인지 그리고 그것을 향상시키는 방법을 알고, 당신의 완화가 무엇인지 알며, 그들이 고난이나 중독이되지 않도록 배우십시오. 다른 사람들과 어울리는 방법으로 안전하게 연결될 수 있고, 우리의 미래가 불확실하다는 사실을 받아 들일 수 있습니다. 그리고 그것이 생길 때 그들은 기쁨과 슬픔을 확실히 포함 할 것입니다.
© 2017 Ira 이스라엘. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
새로운 세계 도서관. www.newworldlibrary.com.
기사 출처
어른이 된 지금 당신의 유년기를 살아남는 법
아이라 이스라엘
이 자극적 인 책에서, 절충주의의 선생님이자 치료사 인 Ira 이스라엘은 우리가 어린이로 창조되고 연민과 인정으로 초월하는 방식을 인식하는 강력하고 포괄적 인 단계별 경로를 제공합니다. 그렇게함으로써, 우리는 진정한 부름을 발견하고 태어난 진정한 사랑을 키 웁니다.
자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685071/innerselfcom
저자에 관하여
Ira Israel은인가받은 전문 임상 상담가, 면허있는 결혼 및 가족 치료사, Mindful Relationship Coach입니다. 그는 펜실베니아 대학을 졸업했으며 심리학, 철학 및 종교학을 전공했습니다. Ira는 미국 전역의 의사, 심리학자, 변호사, 엔지니어 및 창조적 인 전문가 수천 명에게 마음을 가르쳤습니다. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. www.IraIsrael.com
또한이 저자의
{amazonWS : searchindex = DVD; keywords = B007OXWXC4; maxresults = 1}
{amazonWS : searchindex = DVD; keywords = B00NBNS5XC; maxresults = 1}
{amazonWS : searchindex = DVD; keywords = B014AET6FQ; maxresults = 1}
