내부 안내 시스템이 항상 이행 및 성공을 향해 나아갑니다.

내부 안내 시스템이 항상 이행 및 성공을 향해 나아갑니다.

귀하의 IGS (내부지도 시스템)가 귀하에게 제공하는 지침은 귀하의 삶에 따라 다릅니다. 당신이 만나는 모든 상황에서 행복하고 성공적 이도록 생각하고 느끼고 행동하는 방법을 고려합니다. 곤란한 상황이나 대화가 필요하다면, IGS는 당신과 당신 모두에게 가장 만족스럽고 성공적인 결론으로 ​​인도 할 것입니다.

이제 저를 분명히하겠습니다. 순간이 나타나고있는 것처럼 보이지 않을 수도 있습니다. 그러나 IGS가 당신의 생각과 연설에서 당신을 안내하게한다면, 이것이 절대적 결과라는 것을 알게 될 것입니다.

[편집자 주 : IGS에 대한 자세한 설명은 질문 가정 및 내부 유도 시스템 연결]

IGS 사용시기

IGS를 사용하는 가장 좋은시기는 항상! 당신이 혼란 스럽거나, 무엇을 해야할지 모를 때, 또는 당신이 끔찍한 느낌으로 닫히는 경우에만 그것을 사용한다면, 당신의 삶이 동시성과 기적으로 가득 할 때 발생할 수있는 놀라운 이익을 놓치게 될 것입니다.

귀하의 IGS를 당신의 삶에 통합시키는 가장 좋은 방법은 당신이 하루를 보낼 때입니다. 물론, 감각을 느끼는 것을 기억하는 연습이 필요하지만 이것은 곧 습관으로 바뀝니다. 귀하의 IGS에 대한 멋진 점은 당신이 그것을 느낄 수 있다는 것입니다 : 당신이 원하지 않는쪽으로 흘러 들어갈 때 당신을 깨 웁니다.

자신의 하루를 상상해보십시오. 백그라운드에서 자녀가 학교에서 얼마나 잘하고 있는지 걱정합니다. 어쩌면 당신은 학부모 - 교사 간담회에 부름 받았을 것이고, 교사의 토론에 대해 가능한 모든 시나리오를 마음 속에서 실행하고있을 것입니다. 뿐만 아니라, 최근에 만든 것으로 믿는 모든 양육 "실수"에 대해 당신의 마음도 당신을 때리고 있습니다.

갑자기, 당신은 당신의 태양 신경 얼기에 바위가 있다는 것을 깨닫게되고, 가슴은 꽉 쥐고, 당신은 불안으로 가득차 있습니다. 당신은 IGS를 사용하여 연습을 시작했고 당신이 생각이나 믿음을 가지고 있음을 깨닫습니다. 사실이 아니며 성취와 성공으로 인도하지 못하게하십시오.!


InnerSelf에서 최신 정보 받기


당신이 생각하고있는 것을 조사 할 때, 당신의 모든 생각은 자녀가 학교에서 연기하는 방식에 문제가 있다는 것을 깨닫고, 이러한 생각은 수치, 당혹감, 실패 같은 감정을 불러 일으켰습니다. 그러나, 당신은 당신의 태양 신경총이 닫혀 있기 때문에 이러한 신념이 사실이 아니라는 것을 알고 있습니다. 가슴도 닫히기 때문에 회의가 머리 속에서 펼쳐지는 방식대로 진행되지 않는다는 것을 알게됩니다. 계속 걱정하지 말고, 당신이 무엇을 열어야하는지 찾아보기로 결정하십시오.

당신은 새로운 관점을 찾는 것에 집중하여 실제로 진실 인 것을 찾습니다 :

* 모두의 아이들은 문제가 있습니다. 내 걱정은 모든 부모가 어느 시점에서 직면하는 것과 비슷합니다. 이것은 부모로서 느끼는 정상적인 방법입니다.

* 모든 사람은 자신의 양육 스타일이 어떤 일을 할 수 있다고 생각합니다.

* 선생님은 저를 도울 수있는 곳이며 우리는 같은 팀에 있습니다.

당신이이 생각들을 가지고있을 때, 당신은 당신의 가슴과 총 신경에서 편안함을 느끼기 시작할 것입니다. 그것은 당신이이 생각들이 이전의 생각들보다 현실에 더 가깝다는 것을 당신에게 알려주도록합니다. 당신은 일에 집중할 수 있고, 기분이 좋으며, 회의가 잘 될 것이라는 즐거운 기대를 느끼는 사람조차 있습니다.

이러한 유형의 순간은 항상 IGS를 사용하여 생산 된 금입니다. 선반에 두지 말고 문제가 있거나 혼란 스러울 때만 내리면 정신이 쏟아내는 불안한 생각을 제거 할 수 있습니다. 몸과 IGS 지역의 감각에주의를 기울이십시오. 그렇게하면 에너지를 계속 흐르게하고 개방성과 독창성을 유지할 수 있습니다.

위의 시나리오를 보면, 새로운 관점으로 회의에 참여할 때 좀 더 유연하고 창의적이며 열린 느낌을 상상할 수 있습니까? 하루 종일 IGS를 숙지하십시오.

듣기 연습을 깊게하기

여기에 IGS를 더 쉽게 느낄 수있는 명상이 있습니다. 명상 전체를 읽은 다음 돌아가서 시도하십시오.

첫째, 주위를 둘러싼 어떤 것이 든주의를 산만하게하거나 버리도록하십시오. 바닥에 발로 편안한 자세로 편안한 의자에 앉으십시오. 편한 느낌의 의자를 선택하는 것이 좋습니다. 다음으로 손바닥을 위로 향하게하여 무릎에 손을 대십시오. 숨을 쉬어 잠시 휴식을 취하십시오.

당신이 정착 할 때, 발 바닥이 바닥에 닿는 느낌을 느껴보십시오. 바닥에서 발의 압박감을 깊이 경험하십시오. 당신의 발가락, 그들이 어떻게 느끼는지, 그리고 그들이 신발을 든 아니든 - 발이 바닥에 어떻게 얹혀 있는지, 압력이없는 곳을 주목하십시오. 잠시 더 많은 시간을 할애하여 발바닥을 충분히 의식하십시오.

다음으로, 손, 특히 손바닥에 대한 인식을 불러 일으 킵니다. 손바닥의 감각을 느껴보고 더 많은 생명이 느껴지거나 빛 에너지로 가득 차 있다면 느끼십시오. 이 작업을 잠시 수행하십시오.

이제 꼬리뼈를 느껴보세요. 꼬리뼈는 척추 바닥에 있으며, 의자에 똑바로 앉아 있으면 의자의 L 부분이 몸을 만나는 위치가 바로 맞을 것입니다. 척추 바닥에서 꼬리뼈를 경험하고, 의자에서 휴식을 취하고 느끼십시오.

제가 여러분이 다음에하고 싶은 것은 꼬리뼈, 코드 또는 케이블에 부착 된 것으로, 캐논볼이나 보트 앵커와 같이 큰 무게를 가진 물건이라고 상상해보십시오. 당신의 자리에 당신을 더 깊이 끌어들이는 무게를 느껴보십시오. 여전히 당신을 당신 자리에 안고있는 것처럼 그것을 실제로 경험하십시오. 준비가되면 앵커 또는 캐논볼을 풀어 꼬리뼈에 붙이고 땅에 떨어지게 한 다음 자연의 휴식을 취할 때까지 지구 중심으로 멀리 떨어지도록하십시오 장소.

다음으로이 명상의 청취 부분을 시작하겠습니다. 나는 당신이 주변의 소리를 경험할 수 있기를 바랍니다. 즉, 당신이있는 방의 소리를 경험할 수있을뿐만 아니라, 방이나 건물 밖에서 일어나는 일들을들을 수 있다는 것을 의미합니다. 조류, 바람, 자동차, 비행기 또는 웃음 소리가 들릴 수 있습니다. 아파트에 계시다면 다른 사람의 TV 또는 발소리를들을 수 있습니다. 집에있는 방을 자세히 듣는다면 냉장고 소리, 고양이 잡기, 집이 삐걱 거리는 소리 또는 컴퓨터 소리가 들릴 수 있습니다.

나는 당신이 동시에 외부와 내부 모두를 듣고 경험할 수 있기를 바랍니다. 으로 경험, 나는 의미한다 : 당신이 듣고있는 것들의 이름을 말하지 않는다; 음파처럼 당신의 청각을 경험할 수 있습니다. 이것은 복잡해 보일지 모르지만, 당신의 몸은 당신이 알지 못하는 것들을 빨리 시작합니다. 마음이 방황하기 시작하면 발, 손바닥, 꼬리뼈를 느끼는 데 집중하십시오. 세 가지 모두에 초점을 맞추고 니어와 원거리 모두를 듣는다면 평화의 느낌이나 마음의 안정감을 느낄 것입니다. 이것을 2 ~ 10 분 동안하십시오.

명상의이 부분을 마치면 발가락을 흔들거나 숨을들이 쉬며 눈을 뜨고 둘러 봅니다.

자, 당신이 발견 한 것은 당신이 마음에 들었는지 아닌지 당신의 마음이 방황했다는 것입니다. 그것은 이름 짓기 시작했을지도 모른다. 그런 일이 다시 발생하면 마치 강아지 상자처럼 마음을 대하십시오. 바로 그 상자가 강아지들입니다. 당신이 거기 앉아서이 귀여운 흔들어 대는 강아지를보고 그 중 하나가 방을 가로 질러 기어 나갔다면, 당신은 가서 "나쁜 강아지"라고 말하고 집어 치우고 좌절하게됩니다. 그것으로. 그것이 강아지의 행동입니다. 그리고 그것은 당신의 마음이하는 것입니다.

그래서 거기에 앉아 있으면 듣기 연습을 연습하고 마음에 인내하십시오. 마음이 평온 해지기 전에 약간의 시간이 걸립니다. 열쇠는 발, 손, 그리고 꼬리뼈에 초점을 다시 되돌려 놓고 세 곳 모두 - 그리고 주변의 소리와 주변의 소리를 경험하는 것입니다. 그런 일을 계속 반복하십시오. 그 강아지를 상자에 넣는 것만 큼 간단합니다.

나는 이것이 복잡한 과정처럼 들릴지도 모른다는 것을 안다. 그러나 명심해야 할 사실 중 하나는 실제로 매우 빠르고 쉽습니다. 나는이 책의 관행을 어디에서나 할 수 있기 때문에 "살아있는 관행"이라고 부릅니다.

이동 중에 연습하기

앉아있는 동안 듣기 연습을 잘하고 나면 이동 중에 연습을 시작하십시오. 치아를 닦는 동안 연습 할 수 있습니다. 손, 발, 꼬리뼈를 느끼고 주위에있는 것을들을 수 있습니다. 운전하는 동안, 공원에 앉아서, 식료품 점에서 기다리는 동안 직장에서 할 수 있습니다. 듣기에 빠질 수있는 모든 종류의 장소가 있습니다.

명상에 들어가기까지 오래 걸릴 필요가 없습니다. "발, 손, 꼬리뼈, 닻을 내려 놓으십시오."당신이 어디에서나 당신의 듣기 명상에 빠져드는 것을 경험할 수 있습니다.

나는 천천히 당신을 걸어갔습니다. 그래서 당신은 그 과정을 이해할 것입니다. 목표는 IGS에서 확인하기 위해 멈출 때마다 돌아 오는 특정 지점을 준비하면서 마음을 즉시 차분하게하는 것입니다.

연습

이 명상을 적어도 하루에 한 번, 앉아있는 동안하십시오. 쉽게 느낄 때는 언제 어디서나, 언제든지, 그리고 빨리 듣기에 들어갈 수 있도록 동작 중에 시작하십시오.

© 2016 by Zen Cryar DeBrücke. 판권 소유.
허락을 받아 복각 : 신세계 도서관,
www.newworldlibrary.com

기사 출처

내부 GPS : Zen Cryar DeBrücke의 최적의 건강, 행복 및 만족을위한 내부 지침을 따르십시오.내부 GPS : 최적의 건강, 행복 및 만족을위한 내부 지침을 따르십시오.
Zen Cryar DeBrücke.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.

저자에 관하여

젠 크라이 어 디 브 뤼케Zen Cryar DeBrücke는 영감을주는 교사이자 연사입니다. 성공적인 기업가 및 비즈니스 임원 인 Zen은 수백 가지 비즈니스 리더에게 IGS를 사용하여 삶의 모든 분야에서 성공을 거둘 수 있도록지도했습니다. 젠은 변화하는 리더십 협의회Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray, Michael Beckwith와 같은 유명인을 포함합니다. 그녀는 CEO로서의 초기 작업으로 유명합니다. The Netkitchen, 인터넷 전략 / 컨설팅 회사인데, 그녀는 4 년 동안 혁신적인 인터넷 캠페인 및 500 회사. 그녀는 남편, 어린 아들, 고양이 3 마리, 개 9 마리와 함께 10 에이커의 아름다운 에이커에 샌프란시스코 베이 지역에 거주합니다. 그녀를 방문하십시오. http://zeninamoment.com/

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}