금식을 통한 변화

금식을 통한 변형

내가이 여행을 다녀왔다면 나는 근본적으로 변하지 않았다. 나는 벽에지지 받았다. 그리고 나는 상처를 입은 진실을보고 있습니다. 나는 뚱뚱하다고 느낀다. 나는 보이지 않는다. 내 무릎 아프다. 발목이 아파요. 나는 50을 돌리고있다. 나는 내 인생의 후반기를위한 무대를 설정하고 내가 보는 것을 좋아하지 않는다.

3 일 빠른 시작

"3 일 동안 금식 할거야."

나는 평생 굶주림에서 달아났다. 이제 나는 돌아 서서 그것을 직면하게 될 것이다. 그러나 정말로 3 일 동안 있어야만합니까?

나는 흥정하기 시작한다. "둘,"나는 말한다. "둘은 좋다."

"아니."그는 말한다. 굶주림의 육체적 인 징후보다 더 깊은 문제들과 씨름해야 할 세 가지가 있습니다. "

"뭘 좋아하니?"나는 묻는다.

"자동 조종 장치에서 내리는 것이 어떤 느낌인지와 같이"그는 말합니다. "어떻게 배고픔 대신 배고픔을 찾아내는가."

"이것은 진정한 변화의 시작입니다."그가 나에게 말한다. "습관 패턴의 기본적인 재구성없이 변환은 현명하지 않다."

부서지기 쉬운 토대 위에서 지어진 집을 리모델링하는 것과 같은 일종의 생각입니다. 멋져 보일지 모르지만 언젠가는 추락 할 것입니다.

금식하는 동안 기아를 두려워한다.

나는 굶주림을 두려워하며, 내가 대답 할까봐 두려워한다.

"배고픔을 가져라."그가 말했습니다. "그것은 너를 넓게 깨울 것이다. 3 일은 짧습니다. 이 문제를 해결하면 코드를 해독 할 수 있으며 음식과의 계약이 변경됩니다.

"실제 작업은 발생하는 모든 일이 발생하도록 허용하고, 음식으로 소량을 내뿜 지 않고 그렇게하는 것입니다. 당신이 할 때, "그는 덧붙여,"당신은 일이 지나가고, 아마도 당신이 당신이 누구라고 생각하지 않는지 알게 될 것입니다. "

긴장된 야채 국물과 함께 금식

그는 금식하는 동안 나는 긴장된 야채 국물을 마셨다 고 제안한다. 그는 국물에있는 비타민과 미네랄이 나를 꾸준히 유지하는 데 도움이 될 것이기 때문에 이것은 단지 물보다 나에게 더 낫다고 말한다.

시작하기 전날 나는 시장에 가서 사탕무, 감자, 당근, 현 콩, 셀러리, 양파, 마늘, 파슬리 등을 살 수 있습니다. 나는 집으로 돌아가 뿌리 채소를 닦고 껍질을 벗기고 물이 채워진 큰 비축 지점에 껍질을 넣는다. 나는 끈끈한 껍질을 씻고 자르고, 양파를 자르고, 마늘 머리 전체를 꼭 잡고, 파슬리 한 무리와 함께 냄비에이 모든 것을 던지십시오. 나는 끓는 물에 그 칵테일을 가져오고, 한 시간 동안 끓인 다음, 긴장 시키십시오. 사탕무로 껍질을 벗기면 국물이 아름답게 빛을냅니다.

첫날의 금식

이른 아침이야. 나는 국물을 가열하고 그것을 갑판에 바깥으로 가져 간다. 나는 한 모금 마셔. 조금 물기도하지만 당근, 양파, 사탕무의 본래의 단맛을 맛볼 수 있습니다.

아침이 진행됨에 따라 위가 우르르 울리기 시작합니다. 다음 시간 동안, 그것은이 시간을 물러나고, 다시 강해집니다. 그런 다음 그것은 조수가 해안쪽으로 그리고 멀리 이동하는 것처럼 다시 물러납니다.

점심 시간. 나는 국물을 약간 말리고 천천히 마셔 최대한 오래 지속시킵니다. 기아의 물결이 안팎으로 움직입니다. 나는 감각을보고 그들을 풀어 보려고합니다.

지금은 4입니다. 국물이 꾸준하고 안정된 채로 있지만, 익숙하지 않은 내면의 가벼움을 느낍니다. 어렸을 때, 나는 내 견고 함이 나를 계속 지탱하고 지구에 닿게하기를 바라면서 내가 필요한 것 이상 먹었다. 결국, 과식은 습관이되었습니다. 비록 오래 전에 저를 봉사하는 것을 중단했지만, 여전히 깨는 습관이 없습니다.

금식 : 내부 반란군을 상대 함.

나는 부엌에서 나와 음식에서 멀리 떨어져야합니다. 나는 정원으로 향한다.. 나는 안 먹는다. 나는 음식이 필요해. 나는 안 먹는다. 나는 화가 해요. 정원 가꾸어 라. 나는 먹고 싶다. 나는 할 수 없다. 오 예? 누가 그래? F & # % 당신.

하루 종일 아니에요. 내 반란군이 벌써 나타났습니다. 나는 그녀를 잘 압니다. (뭘 먹을 지 말해 줄 사람이 대체 누구야?)

나는 산만 함을 원한다. 나는 내 사무실에 들어가 신발 용 웹 사이트를 방문하기 시작한다. 나는 신발을 건네 준다.

6 오후 이제 저녁 식사를 위해 무엇이 나올 때가되었습니다. 나는 국물을 데우고 그것을 마시 러 갑판으로 돌아 간다. 나는 48 시간 이상 떨어져 나의 첫 식사에 대해 환상하기 시작한다.

빠르거나 고통 받고 있습니까?

나는 내 도서관으로 내려가 선반 위에 오래된 양의 낸시 드류를 알아 차린다. 나는 낸시 드류를 어렸을 때 좋아했습니다. 한시간이 지나면 나는이 책의 대부분을 이미 읽었습니다.

나는 약간의 감초 차를 만들고 그것을 갑판에 가져 간다. 나는 배고프지 만 아직 고통 당하지 않는다. 어쩌면 어떤 고통은 선택적일지도 모른다. 어쩌면 선택의 여지가 있을지도 모른다.

나는 침대에 준비한다. 나는 내 몸에 희귀 한 가벼움을 느낀다. 눈물은 표면 가까이에 있습니다.

변화 : 먹는 습관을 바꾸는 것

나는 최근 로핑 (Rolfing)으로 알려진 일종의 심층 조직 차체를 받았다. 테이블 위에있는 동안, 나는이 작품에서 볼 수있는 통찰력있는 사람인 Michael Salveson에게 먹는 습관을 바꾸는 것이 왜 그렇게 어려운지 물었습니다.

그는 "변화는 의지의 문제가 아니다"라고 말했다. "그것은 현존의 문제입니다."그는 배고픔을 연구하라고했습니다. "충분히 오래 앉아 있으면, 종종 위장에서 심장으로 움직입니다. 그것은 일종의 갈망입니다. "

그것은. 나는 가슴에서 그것을 느낄 수있다. 내 스탠드에 루미시의 책을보고, 다가 가며여십시오. 내 시선이시 종 "시 시장"에 떨어진다.

너는 두려웠다.
지상에 흡수되고,
또는 공중에 의해 끌어 올려진다.

이제 워터 비드로 가자.
그리고 바다에 떨어진다.
어디에서 왔는지.

그것은 더 이상 가지고있는 형태를 가지고 있지 않으며,
하지만 여전히 물입니다.
본질은 동일합니다.

이 포기는 회개가 아닙니다.
그것은 당신 자신에 대한 깊은 존경심입니다. . .

내가 잠자고 떠날 때, 나는 내가 사흘 동안 음식을 포기함으로써 회개하지 않는다는 것을 깨닫는다. 나는 음식의 무한한 토루 밑에 숨겨진 것을 내가 마침내 빛을 보게함으로써 나 자신을 존중합니다.


이 기사는 책에서 발췌되었습니다 : Dayna Macy의 Ravenous이 기사는 책의 허가를 얻어 발췌 한 것입니다.

까마귀 : 강박 관념에서 자유에 이르는 음식 애호가의 여행
Dayna Macy.

이 기사는 출판사 Hay House Inc. © 2011의 허가를 받아 재 인쇄되었습니다. www.hayhouse.com

더 많은 정보를 원 하시거나이 책을 종이 책으로 주문 하시려면 여기를 클릭하십시오. 또는에서 하드 커버. (또한: 킨들 버전)


Dayna Macy, 기사 작성자 : 변환을 통한 금식저자에 관하여

데이 나 메이시에세이가 셀프, 살롱 닷컴, 요가 저널, 및 다른 간행물뿐만 아니라 몇 가지 선집. 지난 10 년간 그녀는 요가 저널 커뮤니케이션 디렉터로 활동했으며 현재는 국제 에디션 편집자이기도합니다. 그녀는 남편 인 작가 Scott Rosenberg와 그들의 두 아들과 함께 캘리포니아 주 버클리에 살고 있습니다. 웹 사이트 : www.daynamacy.com

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