담배를 끊을 때 더 많은 니코틴 대체품 사용을 고려하십시오

: By Jamie Hartmann-Boyce와 Nicola Lindson

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담배를 끊을 때, 더 적은 니코틴 대체제 사용을 고려하십시오 Shutterstock

담배를 통해 전달 될 때, 니코틴은 지구상에서 가장 중독성있는 물질, 사람들이 담배를 끊는 데 더 많은 것보다는 적은 것을 사용하도록 제안하는 것이 이상하게 보일 수 있습니다. 에이 최근의 연구 리뷰그러나, 그것을 발견했습니다.

NRT로 알려진 니코틴 대체 요법은 사람들을 돕기 위해 사용되었습니다. 안전하게 담배를 끊다 20 년 이상. 의사가 처방 할 수 있지만 대부분의 국가에서 식료품 점과 약국에서 구입할 수 있습니다. 그만큼 코쿤 리뷰 (코크 레인 건강 관리 개입에 대한 증거를 평가하고 그 결과를 요약) NRT를 사용하여 담배를 끊는 가장 좋은 방법을 살펴본 결과 니코틴을 많이 사용하는 세 가지 방법이 발견되었습니다.

하나가 아닌 두 가지 형태의 NRT를 사용하십시오.. NRT는 피부 패치, 껌, 비강 및 구강 스프레이, 흡입기 및 로젠 지의 다양한 형태로 제공됩니다. 잇몸과 같은 다른 형태의 NRT를 사용하면서 패치를 고수하면 종료 확률이 높아진다는 높은 품질의 증거가 있습니다.
금연을 시작하기 전에 NRT를 사용하십시오.. 보통 사람들은 종료 한 날에 NRT를 사용하기 시작합니다. 그러나 NRT를 사용하기 시작하기 몇 주 전에, 여전히 흡연하는 동안 더 많은 사람들이 성공적으로 금연 할 수 있습니다.
NRT의 높은 용량은 일부 사람들을 도울 수 있습니다.. 일부 NRT는 다른 것보다 높은 수준의 니코틴을 방출합니다. 검토 된 연구에서 사람들은 4mg을 니코틴 껌 인 2mg과 비교했을 때 더 많이 종료하는 경향이있었습니다. 높은 복용량은 하루에 20 이상의 담배를 피우는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 또한 21mg 또는 25mg 패치를 사용하면 14mg 또는 15mg 패치를 사용하는 것과 비교할 때 종료 가능성이 높아질 수 있다는 증거가 있습니다.

하지만 왜?

이런 방식으로 니코틴을 사용하는 것이 문제가 아닌 해결책이 될 수있는 몇 가지 좋은 이유가 있습니다.

첫째, 담배를 덜 즐겁게 만들 수 있습니다. 흡연자는 흡연이 즐겁다는 것을 알기 때문에 담배에서 나온 니코틴이 뇌가 도파민을 방출하게 만든다. - "행복한"호르몬. 뇌가 익숙해지기 때문에 흡연자가 잠시 담배를 피지 않으면 경험하기 시작합니다. 불쾌한 증상욕망, 수면 장애 및 기분 변화 등.

NRT는 니코틴 대체 소스를 뇌에 제공하여 이러한 증상을 완화합니다. 언제 NRT는 사용하기 전에 사용됩니다.담배를 피우면 뇌 수용체가 이미 니코틴으로 가득 차 있습니다. 따라서 흡연자는 담배를 피우는 즐거움을 얻지 못하고 흡연과 기분이 좋아지는 관계를 깨뜨리는 데 도움이됩니다.

둘째, NRT는 안전한 대안으로 니코틴을 전달하는 유해한 방식을 대체합니다. 어떤 사람들은 니코틴을 더 복용하면 부작용이 발생할 것이라고 걱정할 수도 있습니다. 다행히도, NRT는 안전한 것으로 간주됩니다.,이 검토는 지시 된대로 사용된다면 NRT에 대한 과다 복용의 증거를 찾지 못했다.

담배를 끊을 때, 더 적은 니코틴 대체제 사용을 고려하십시오 NRT의 다른 형태와 함께 니코틴 껌을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. Shutterstock

흡연은 위험하기 때문에 많은 유해 화학 물질 비소와 포름 알데히드를 포함한 담배 연기에 존재합니다. 이들 중 어느 것도 NRT에 존재하지 않습니다.

마지막으로, NRT는 흡연만큼 중독성이 없습니다. 어떤 사람들은 NRT에 중독되기를 염려합니다. 그러나 담배가 니코틴을 전달하는 방식은 NRT보다 훨씬 중독성이 있습니다. 담배는 니코틴을 뇌에 매우 빠르게 전달하고 다른 화학 물질과 함께 니코틴이 뇌에 영향을주는 힘을 증가시킵니다. NRT의 니코틴은 뇌에 훨씬 더 천천히 전달되기 때문에 추가 화학 물질없이 흡연자는 NRT를 사용할 때 똑같은 즐거움을 경험하지 않습니다. 이것은 NRT의 중독성을 덜어줍니다.

금연은 힘들지만 중요한 일입니다. 수년간 흡연 한 사람이라도 금연을 통해 건강을 향상시킬 수 있습니다. 니코틴 문제는 흡연에 중독 된 사람들을 얻는다는 것입니다. 그러나 니코틴이 아닌 담배가 살인자입니다.

1976의 저명한 교수 인 마이크 러셀 (Mike Russell)은 "사람들은 니코틴 때문에 담배를 피우지 만 타르에서 죽습니다.". 오늘날까지도 마찬가지입니다. 증거에 따르면 니코틴이 더 많은 것이 해답의 일부가 될 수 있다는 증거가 있습니다.