정확한 판독은 고혈압을 탐지하는 데 필수적입니다. 이 사진은 지원되는 팔, 팔에 의복 및 교차되지 않은 다리를 포함한 최적의 절차를 보여줍니다. 미국 심장 협회., CC의 BY-SA

업데이트 혈압 지침 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 많은 미국인, 특히 노인, 지금 고혈압, 또는 고혈압으로 진단됩니다. 이것은 나쁜 소식처럼 들릴지 모르지만, 새로운 지침서는 심장 혈관 학자들과 심장 건강 연구자들이 최신 혈압 연구로부터 얻은 중요한 교훈을 강조합니다. 특히 우리는 고혈압으로 인한 손상이 이전에 생각했던 것보다 훨씬 낮은 혈압에서 시작한다는 것과 혈압이 문제를 일으키기 전에 혈압에주의를 기울이는 것이 그 어느 때보다도 중요하다는 것을 알게되었습니다.

고혈압 더 많은 심장병과 뇌졸중으로 사망 흡연을 제외하고는 다른 모든 예방 가능한 원인보다

AHA 회장과 심장 전문의로서, 나는 최신 지침을 완벽하게지지합니다. 나는 특히 혈압이 정확하게 검사 될 때와 사람들이 혈압을 낮추기위한 치료 적 생활 방식을 선택할 때 생명을 구할 것이라는 것을 알고 있습니다.

얼마나 고혈압 피해

고혈압혈관벽에 밀려 오는 혈액의 힘이 너무 커지면 생기는 것이 정원 호스에서 물을 높이는 것과 비슷합니다. 물이 더 많이 분사되면 호스의 압력이 증가합니다. 압력이 가해지면 심장이 너무 세게 움직이게되고 혈관이 덜 효과적으로 기능합니다. 시간이 지남에 따라 스트레스는 혈관 내의 조직을 손상시켜 심장 및 순환계를 손상시킬 수 있습니다.

AHA, American College of Cardiology 및 기타 9 개 보건 전문 단체 900 연구 이상 검토 2003 이후 포괄적 인 미국 고혈압 지침에이 첫 번째 업데이트를 개발하기위한 엄격한 검토 및 승인 프로세스의 일환으로

다음은 새로운 기능입니다.

1. 이전에 140 / 90 mmHg 이상으로 정의 된 고혈압은 다음과 같이 정의됩니다. 130 / 80 mm Hg 이상. 이 변화는 그 낮은 수준에서 건강 문제가 발생할 수 있다는 최신 연구를 반영합니다. 심장 발작, 뇌졸중 및 기타 결과에 대한 위험은 120 mmHg (수축기 혈압, 판독 값의 맨 위 숫자) 이상에서 시작됩니다. 위험한 복식 130 mm HG에서 120 미만의 수준에 비해.

2. 성인의 혈압은 정상, 상승, 1 고혈압 단계 또는 2 고혈압 단계로 분류됩니다. 카테고리 "고혈압" 더 이상 사용되지 않습니다. 이전에는 120-139 mmHg 사이의 최고 수 (수축기) 또는 80-89 mmHg 사이의 최하위 수 (이완기)를 가진 혈압을 언급했습니다. 이 수치를 가진 사람들은 이제 고가 또는 1 단계 고혈압으로 분류됩니다.

3. 혈압 강하제 치료의 적격성 결정은 더 이상 혈압 수준에만 근거하지 않습니다. 또한 위험 계산기를 기반으로 향후 10 년 동안 심장병이나 뇌졸중 위험을 고려합니다. 혈압이 140 / 90 mmHg보다 높은 사람들에게는 위험 수준에 관계없이 약물 치료가 권장됩니다.

미국 심장 협회 (American Heart Association)의 새로운 혈압 지침. CC의 BY-SA

가이드 라인을 효과있게 적용

고혈압은 종종 명백한 증상이 없기 때문에 "조용한 살인자"로 알려져 있습니다. 혈압을 측정하는 것만으로 혈압을 측정 할 수 있습니다. 정확한 혈압 측정 올바른 진단을 위해서는 매우 중요합니다.

가이드 라인은 혈압 측정을위한 적절한 기술의 사용을 강조합니다.이 기술은 병원의 의료 전문가가 집안 혈압을 측정하는 장치를 사용하거나 환자의 혈압을 측정합니다. 혈압 수준은 적어도 두 번에 걸쳐 평균 2 ~ 3 회의 판독 값을 기준으로해야합니다.

다수의 공통점 오류가 부풀어 오를 수있다. 독서. 여기에는 전 방광을 가지고 있거나,지지되지 않은 등 또는 발로 몸을 움츠림, 다리를 건너거나 측정하면서 말하기 등이 포함됩니다. 너무 작은 팔목을 사용하거나 옷 위로 팔목을 감싸십시오. 의자 또는 카운터에서 측정되는 팔이 심장과 수평을 유지하도록지지하지 않습니다.

정확한 판독은 올바른 진단, 신속한 치료 및 가장 적절한 치료에 중요합니다.

고혈압 진단을위한 더 낮은 문턱은 20에서 대략 1에서 거의 반 (3 %)에 조건이있는 미국 성인 (나이 46 및 더 오래되는)의 백분율을 증가합니다.

새로운 기준으로도 약물 치료가 권장되는 미국 성인의 비율 (라이프 스타일 관리와 함께)은 약간만 증가 할 것입니다. 새롭게 고혈압으로 진단받는 대부분의 사람들은 자신의 혈압을 건강한 구역으로 바꾸기 위해 생활 방식을 바꾸도록 조언받을 것입니다.

건강한 생활 습관 변화에 대한 약속

혈압이 높아지면 곧 혈관 손상이 시작됩니다. 조기 개입은 문제를 예방하고 이미 시작된 손상을 완화하며 심장 질환이나 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 라이프 스타일 변화는 고혈압 전염병에 대처하기위한 노력의 최전선에 있어야합니다.

다음은 고혈압을 예방하고 치료하는 가장 입증 된 비 약물 접근법입니다 :

• 살을 빼다. 잃어버린 1 킬로그램 당 수축기 혈압은 1 mm Hg만큼 떨어질 것으로 예상됩니다.
• 더 잘 먹어라. 과일 야채, 통 곡물 및 저지방 유제품이 풍부하고 포화 지방 및 총 지방이 적고 소금이 적으며 (1,000 mg / day 나트륨으로 현재 섭취량을 줄이려는 목적) 칼륨이 풍부한식이 패턴을 선택하십시오. 3,500-5,000 mg / day, 바나나, 감자, 아보카도 및 어두운 잎이 많은 채소와 같은 칼륨이 풍부한 음식에 초점을 맞춘다.
• 더 이동하십시오. 주당 90-150 분에 유산소 운동과 저항 운동을하십시오.
• 적당량의 알코올 섭취. 여성은 하루 한 잔 이하로 제한하고 남성은 하루 2 잔 이하로 제한하십시오.

개인의 건강 행동에 대한 개인적인 책임은 중요하지만 다른 여러 가지 복잡하고 상호 연관된 측면 물리적, 사회적 및 정책 환경이 이러한 행동에 영향을 미친다.

공중 보건 관행 및 시스템 및 환경의 변화를 가져 오는 정책은 건강한 생활 방식을 선택하려는 개인의 노력을 지원합니다. 예를 들어 잘 정비 된 보도, 자전거 전용 도로 및 공원은 물리적으로 활동적인 라이프 스타일을 지원하며 코너 매장, 자동 판매기 및 기타 공공 장소에서 건강에 좋은 음식 옵션은 더 나은 식습관을 촉진합니다. 지역 사회 기반의 노력은 사회적 규범을 변화시키고 모든 사람들이보다 쉽게 ​​접근 할 수 있고, 합리적인 가격으로 매력적으로 건강한 선택을하기 위해 행동이 일어나는 환경을 변화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

저자에 관하여

John Warner, 건강 담당 부사장, 유타 남서 의료 센터

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