우리가 통제 할 수없는 것에 대해 걱정하는 것은 역효과입니다. 그것은 당신을 긴장하게합니다 - 차례로 당신의 판단을 망칩니다. 당신이 걱정할 때, 당신은 공포의 상태에 살고 있습니다. 따라서 불가능하지는 않더라도 하루 하루의 순간 순간에 사랑스럽고 도움이되고 친절하게 대하는 것이 어렵습니다. 그리고 친절한 것은 현재 세상이 가장 필요로하는 것입니다. 우리는 자신감 있고 사랑스럽고 친절하며 용감하고 관대 한 살아있는 모범을 필요로합니다.

개인으로서, 우리의 개인적 및 국가적 안전에 대해 지나치게 걱정하는 것은 이러한 이상을 지원하지 않습니다. 우리가 너무 걱정되면, 우리는 덜 관대 한 경향이 있습니다. 우리는 자신의 필요와 우리가 다른 사람들을 잊어 버릴지 모른다는 두려움에 대해 너무 우려하고 있습니다. 사람들이 극도로 관대 할 수있는 국가 위기 직후와 같은 예외가 있지만, 일반적으로 말해서 우리는 우리 자신과 우리 자신의 걱정에 집중할 때 우리의 시간과 돈으로 인색합니다.

지나치게 걱정되는 것 ... 또는 아닙니다

지나치게 걱정하지 않으면 모든 것이 잘 될 것이라고 믿습니다. 따라서 다른 사람들에게 손을 내밀거나 두려워하지 않는 사람의 모범이되는 것이 더 쉽습니다. 당신은주고받는 것이 똑같은 동전의 양면이라는 것을 직관적으로 이해합니다. 더 많이 줄수록 더 많이 받는다. 당신은 단지 당신의 머리에 의존하는 대신에 당신의 마음을 신뢰합니다. 다른 사람들은 당신이 당신의 삶을 살아가는 방식을보고, 관대하고 친절한 사람이 될 수 있다고 믿기 시작합니다. 공포의 부족은 긍정적 인 메시지를 전합니다.

반대로, 과도한 걱정이있는 문제 중 하나는 전염성이 있다는 것입니다. 당신이 걱정할 때, 당신은 당신의 두려움에 대해 토론하고 그 두려움에 대해 다른 사람들과 공감하는 경향이 있습니다. 우리는 얼마나 많은 이익이 있었는지를 기억하는 대신에 세상의 잘못된 것에 너무 많이 집중합니다. 이것은 걱정과 부정적 영향을 확산시켜 문제를 복잡하게하고 우리를 더욱 불안하게 만듭니다. 너무 많은 걱정은 사람들을 의심스럽고 냉소적 인 것으로 만듭니다. 우리 아이들이 우리가 걱정한다고 생각할 때, 그들은 또한 두려워하게됩니다. 그것은 악순환을 만들어 내고, 가장 좋은 방법은 그주기의 경계 밖으로 벗어나는 것입니다.

걱정을 인식하고 어디서 왔는지 알기.

두려움의 모든 부정적인 실용적인 측면을 넘어선 것은 걱정이 삶의 질을 저해한다는 단순한 진리입니다. 삶의 아름다움에 놀라움을 얻지 않고, 잠재적 인 위험에 너무 집중합니다. 일어날 수있는 일에 대한 두려움 때문에 경험이 적습니다. 걱정은 자연스러운 기쁨을 방해합니다. 긴장감과 경비심을 유지시켜줍니다. 그것은 우리를 훨씬 더 반응 적으로 만들어 주며, 결국 우리 관계의 모든면에 부정적인 영향을 미칩니다. 우리의 인내심은 우리의 성질과 마찬가지로 영향을받습니다. 우리가 너무 많이 걱정할 때 사람들의 무죄를보고 그 명백한 예외는 있지만 대부분의 사람들이보기 흉하고 사랑 스럽다는 것을 기억하는 것이 더 어렵습니다.

그렇다고해서 합법적 인 일이 걱정되지 않는다는 의미는 아닙니다. 걱정 자체가 우리 자신의 사고 내에서 우리 자신에게하는 일임을 아는 것이 중요합니다. 나쁘지 않습니다. 그것을 버려 둘 수있는 가능성을 창출하기 위해 어디에서 왔는지 알아야합니다. 걱정은 그 과정에서 우리의 생각이하는 역할을 인식 할 수있을 때까지 그리고 그 자신을 확대하고 먹이를 먹는 경향이있는 것들 중 하나입니다.

걱정스러워 : 돌보는 것과 무슨 상관이야?

많은 사람들이 두 사람이 서로 연결되어있는 것처럼 보살핌으로 걱정한다고 생각합니다. 어느 정도까지, 나는이 개념에 동의하지 않는다. 우리가 사랑하는 사람들에 대해 걱정할 적절한시기가 있다는 것은 사실이지만, 걱정은 사랑과 동의어가 아님을 아는 것도 중요합니다. 사실 사랑이나 보살핌에 대해 설명하거나 생각할 때 어떤 단어를 사용합니까? 나에게 온유하고 친절하며 신뢰하는, 이완되고, 사심없는,주는,지지하는, 듣기, 기꺼이, 포옹과 같은 단어들이 떠오른다. 너는 어때?

다른 한편으로, 당신이 걱정을 생각할 때, 상반되는 형용사들이 마음에 떠오른다 : 긴장, 신뢰할 수없는 것, 냉소적 인 것, 수상한 것, 그리고 온 - 가장자리와 같은 단어들이 약간의 이름을 지었다. 저는 여러분의 공포감을 없애거나 적어도 크게 줄이려는 시도에 대한 더 정당한 근거로이 점을주의를 기울이십시오. 자산 이라기보다는 해로운 것으로 생각하면 언제든지 제거하는 것이 더 쉽습니다.

최고의 두려움 - 버스터

네가 무엇을 하든지 두려움이없는 척하지 마라. 그것은 필요하지 않으며 어쨌든 두려움을 제거하는 최선의 방법은 아닙니다. 내가 알고있는 가장 효과적인 "두려움 버스터"는 두려움을 완전히 인정하는 것입니다.하지만 두려움을 향해 나아가는 것보다는 두려움을 향해 나아가는 것이 더 낫습니다.

너는 이렇게 말하기조차 할 수있다 : "나는 너를보고, 너는 여기있다. 나는 너를 덜 중요하게 생각할 준비가되어있다. 더 빨리 당신을 기각합니다. "

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
하이페리온. © 2002. www.hyperionbooks.com

기사 출처

큰 일은 무엇인가? : 스테이크가 높을 때 힘을 찾고 앞으로 나아 가기
Richard Carlson, Ph.D.

Richard Carlson은 사랑하는 사람의 죽음, 이혼이 가족 및 친구에게 미치는 영향, 질병에 대처하는 방법, 자신이나 다른 사람의 여부, 어려운 재정 상황 관리 등 인생의 더 큰 문제에 대해 논의합니다. 리차드는 '이혼에서 회복, 죽음 이후의 삶', '기분 전환'과 같은 장에서 치유 통찰력과 큰 일에 대처할 내적인 평화와 힘을 찾는 방법에 대해 진심 어린 조언을 전합니다.

정보 /이 페이퍼 백 도서 주문 또는 킨들 에디션.

저자에 관하여

리처드 칼슨 (RICHARD CARLSON)은 직장에서 작은 물건을 땀을 내지 마라.; 십대들을위한 작은 물건을 땀 흘리지 마십시오. 와 남자를위한 작은 물건을 땀을 내지 마라.사이에 많은 다른 제목들. 리처드는 12 월 13, 2006에서 예기치 않게 죽었다. Do not Sweat 웹 사이트를 방문하십시오. www.dontsweat.com.

이 저자의 더 많은 책

at 이너셀프 마켓과 아마존