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수년 동안 저는 수천 명의 사람들에게 자신을 돌보기 위해하는 일에 대해 비공식적으로 설문 조사를했습니다. 자연으로 나가는 것이 목록의 맨 위에 있습니다. 자연 세계로 돌아가는 것도 제가 좋아하는 자기 관리 활동이며 어린 시절부터 계속되었습니다. 16 살 때 대부분의 십대들이 탐내는 운전 면허증을 받았을 때, 저의 첫 번째 큰 여행은 하루의 미니 야생 여행이었습니다.
2 명의 친구와 나는 더 황량하고 더 원시적 인 무엇인가를위한 교외를 떠나기를 열망하고, 우리 배낭을 꾸 렸고, 서쪽 매사추세츠를 향해 출발했다. 우리는 얕은 물에서 요정 머리처럼 쏟아져 나오는 버드 나무의 분홍색 뿌리에 휩쓸려 흐르는 한가운데로 하이킹을했다. 늦은 가을의 태양으로 따뜻해지는 잔디밭에서 우리 등을 바라보고 구름의 무늬를 보았습니다. 건초의 달콤한 향기가 지구에서 하늘에 닿았습니다.
자연 세계의 리듬
저녁을 향해, 우리는 죽은 채를 모아 불에 태우고, 우리는 녹색 스틱을 중심으로 긴 롤 모양의 햄버거를 불에 구웠습니다. 우리는 좋아하는 노래를 불렀고 우리 삶의 이야기를 깜박 거리는 불의 마법과 공유했습니다. 우리가 달빛에 비추어 물건을 모으는 동안, 그날 아침 보스턴 교외를 떠난 사람들과 아주 다른 세 명의 소녀가 차에 쌓여있었습니다. 우리는 만족스런 나무 연기와 풀 냄새를 맡았습니다. 평화는, 나는 배웠고, 모든 향기가 있습니다. 어떤 무기력한 방식으로, 우리는 자연 세계의 리듬에 동반되어 우리 자신에게 돌아 왔습니다.
짧은 계절에 자주색 산봉우리와 야생화의 폭풍으로 둘러싸인 광야의 가장자리에 사는 어른으로서, 나는 자연을 즐기기 위해 여전히 노력을 기울여야합니다. 그리고 나는 혼자가 아닙니다. 하와이를 여행하는 동안 저를 데리고 와서 해변을 산책 한 여성을 초대했습니다. 그녀는 약간 충격을 받았다. 그녀가 집과 사무실의 고독한 일상을 떠나 바다를 따라 걷는 즐거움을 얻은 지 몇 년이 지났습니다. 그녀의 발에 반짝이는 보석처럼 보입니다. 평화를 찾으라는 초청장은 주변에 있었지만 그녀는 너무 바빠서 받아들이지 않았습니다.
우리 문화는 우리를 자연으로부터 고립시키는 경향이 있지만, 우리는 자연 세계의 일부이며, 상호 의존적입니다. 그러나 우리 몸이 그것과 함께 진화했기 때문에 우리는 자연 밖의 건강한 균형 속에 존재할 수 없습니다. 예를 들어, 우리는 뇌의 기능, 감정, 육체 성숙을 조절하기 위해 새벽과 황혼의 신호를 필요로합니다. 현대 여성들은 100 년 전에 젊은 여성들보다 훨씬 더 일찍 사춘기에 도달했습니다. 이것은 일이 부 자연스럽게 길고 밤이 너무 짧아지는 전기 조명에 부분적으로 기인합니다. 위대한 생물 학자 르네 두 보스 (René Dubos)는 우리가 자연에서 더 멀어지고 퇴보하면서 돌연변이가되고 있다고 믿고 있습니다. 지구는 우리의 가정 일뿐입니다. 생물학적 조절 자이기도합니다. 우리가 감옥에있을만큼 불행하지 않는 한 모든 사람, 부유 한 사람 또는 가난한 사람들 모두에게 유용합니다.
자연이 당신을 삶으로 인도합니다.
우리 가족의 기억에서 가장 좋은 휴가는 아이들이 작았을 때 캠프 여행이었습니다. 우리는 돈이별로 없었기 때문에 마사의 포도원에서 캠프장을 빌려서 음식을 가져 왔고, 심지어 레모네이드 캔도 고가의 소다를 사지 않아도되었습니다. 우리는 자전거를 타고 해변으로 가서 불을 피하여 간단한 저녁 식사를했습니다. 우리가 기억할 수있는 가장 행복한 주였습니다.
호텔에는 자연이 제공하는 거의 모든 편의 시설이 없습니다. 벌레 먹을 때 약간의 가치가 있습니다. 야생에서 장과를 먹거나 물고기를 사냥하는 독이있는 담쟁이의 경미한 경우도 있습니다. 자연은 타락한 감각을 일 깨운다. 그것은 당신을 다시 삶으로 데려 올 수있는 힘이 있습니다.
이번 주, 자연과의 관계에 대해 생각해보십시오. 가족이나 친구와 함께 하루 하이킹, 낚시, 스노우 슈잉, 승마, 크로스 컨트리 스키, 호수 또는 시내에서의 앉아, 별빛 아래에서 천막에서 캠핑, 야외에서의 요리 등을 즐기십시오. 너는 모두 동의 할 수있다.
자연은 당신을 지탱하고 평화를 가져다줍니다
심지어 며칠 째 안으로 들어가야 할 때도 블록을 둘러 보거나 창 밖을 바라보기 위해 잠시 휴식을 취하십시오. 한 연구 조사에 따르면 병원 객실이 자연을 간과 한 사람들은 주차장을 보는 사람들보다 빠르게 치유되었다.
그래서, 창문이 주차장을 간과한다면, 공장을 만들어 그것을 창고에 올려 놓으십시오. 조심해서 다루십시오. 펼쳐지는대로 각각의 새 잎을 즐기십시오. 자연은 냄비에서 마법을 발휘할 때조차도 당신을 지탱할 수 있고 평화를 가져올 수 있습니다.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
헤이 하우스. © 2001.
www.hayhouse.com
기사 출처 :
바쁜 사람들을위한 내적 평화
조안 보리 센코.
52는 영감을주고 실용적인 주간 작품입니다. 이야기와 과학, 영성과 유머를 통해 독자는 한 번에 한 주씩 내면의 평화를 회복 할 수있는 삶과 태도를 바꿀 수있는 간단한 기술을 습득하게됩니다. 조안 보리 센코 (Joan Borysenko)는 자존심과 기쁨으로 인생의 여정을 걸어 갈 스님이 될 필요가 없음을 보여줍니다. 주의를 기울이고, 현명하게 선택하며, 목적과 열정을 가지고 살아야합니다.
정보 /이 책 주문. Kindle 에디션, 오디오 북 및 오디오 CD로도 제공됩니다.
저자에 관하여
조안 보리 센코 (Joan Borysenko) 박사는 스트레스, 영성 및 마음 / 신체 연결에 대한 최고의 전문가 중 한 사람입니다. Harvard Medical School에서 의학 과학 박사 학위를 취득했으며 임상 심리학자 자격증을 소지했으며 하버드 의과 대학 Beth Israel Deaconess Medical Center의 공동 창안자이자 전 심의 책임자입니다. 현재 마인드 / 바디 헬스 사이언스 (Mind / Body Health Sciences, Inc.)의 사장이며 여성 건강 및 영성, 통합 의학 및 정신 / 신체 연결에 대한 국제적으로 유명한 연사이자 컨설턴트입니다. 그녀는 10 권의 책, 뉴욕 타임스 베스트 셀러 포함 몸을 채우고 마음을 수선하다.. 조안의 웹 사이트 : www.JoanBorysenko.com.
