일상생활에서 잊어버리면 짜증스러울 수도 있고, 나이가 들수록 조금 두려울 수도 있습니다. 그러나 이는 우리가 새로운 정보를 위한 공간을 만들거나 다음 단계로 나아갈 수 있도록 해주는 완전히 정상적인 기억의 일부입니다.
사실 우리 추억은 그다지 신뢰할만하지 않다 우리가 생각하는 것처럼. 하지만 실제로는 어느 수준의 망각이 정상일까요? 해도 되나요? 나라 이름을 뒤섞다, 조 바이든 미국 대통령이 최근 그랬던 것처럼요? 증거를 살펴 보겠습니다.
언제 우리가 뭔가를 기억, 우리의 두뇌는 그것을 학습하고(인코딩), 안전하게 유지하고(저장), 필요할 때 복구(검색)해야 합니다. 망각은 이 과정의 어느 시점에서나 발생할 수 있습니다.
감각 정보가 처음 뇌에 들어오면 우리는 그것을 모두 처리할 수 없습니다. 대신 우리는 우리의 관심을 사용 중요한 정보를 식별하고 처리할 수 있도록 정보를 필터링합니다. 이 과정은 우리가 경험을 인코딩할 때 우리가 주의를 기울이고 있는 것들을 대부분 인코딩한다는 것을 의미합니다.
누군가가 저녁 파티에서 자신을 소개하는 동시에 우리가 다른 것에 주의를 기울이고 있다면 우리는 그 사람의 이름을 절대 암호화하지 않습니다. 기억의 실패(망각)이지만, 그것은 전적으로 정상적이고 매우 흔한.
키의 위치를 인코딩할 필요가 없도록 항상 같은 위치에 키를 놓는 습관과 구조는 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
리허설은 기억력에도 중요합니다. 우리가 그것을 사용하지 않는다면, 우리는 그것을 잃습니다. 가장 오래 지속되는 추억은 우리가 여러 번 리허설하고 다시 말한 것입니다(비록 우리는 종종 다시 말할 때마다 기억을 조정하고 실제 사건 자체보다는 마지막 리허설을 기억할 가능성이 높지만).
1880년대 독일의 심리학자 헤르만 에빙하우스(Hermann Ebbinghaus) 사람들에게 말도 안 되는 음절을 가르쳤어요 그들은 이전에 들어본 적이 없었고, 시간이 지남에 따라 얼마나 많이 기억하는지 살펴보았습니다. 그는 리허설을 하지 않으면 대부분의 기억이 하루나 이틀 안에 사라진다는 것을 보여주었습니다.
그러나 음절을 일정한 간격으로 반복하여 연습하면 하루 이상 기억할 수 있는 음절의 수가 비약적으로 늘어났습니다.
그러나 이러한 리허설의 필요성은 매일 잊어버리는 또 다른 원인이 될 수 있습니다. 슈퍼마켓에 갈 때 우리는 차를 어디에 주차했는지 인코딩할 수 있지만, 가게에 들어갈 때 기억해야 할 다른 것(쇼핑 목록)을 연습하느라 바쁩니다. 결과적으로 우리는 자동차의 위치를 잊어버릴 수도 있습니다.
그러나 이는 망각의 또 다른 특징을 보여준다. 우리는 특정한 정보를 잊어버릴 수 있고, 하지만 요점을 기억하세요.
우리가 가게에서 나와서 차를 어디에 주차했는지 기억나지 않는다는 것을 깨달았을 때, 그것이 가게 문 왼쪽인지 오른쪽인지, 주차장 가장자리인지, 아니면 중앙인지 기억할 수 있을 것입니다. . 그래서 찾기 위해 주차장 전체를 돌아다니는 것보다 상대적으로 정의된 지역을 검색할 수 있습니다.
노화의 영향
사람들은 나이가 들수록 기억력이 더 걱정돼. 우리의 망각이 더욱 뚜렷해지는 것은 사실이지만, 이것이 항상 문제가 있다는 것을 의미하는 것은 아닙니다.
우리가 오래 살수록 더 많은 경험을 하고, 기억해야 할 것도 더 많아집니다. 그뿐만 아니라, 그 경험들은 공통점이 많습니다. 까다로워질 수 있어 우리 기억 속에서 이 사건들을 분리하기 위해.
스페인 해변에서 휴가를 한 번만 경험해 본 적이 있다면 그 경험을 아주 선명하게 기억할 것입니다. 그러나 스페인으로 휴가를 많이 갔다면, 다른 도시에서, 다른 시간에 바르셀로나로 갔던 첫 번째 휴가에 무슨 일이 일어났는지, 아니면 두 번째 휴가에 무슨 일이 일어났는지, 아니면 형제가 마요르카로 휴가에 함께 왔는지, 아니면 두 번째 휴가에 무슨 일이 일어났는지 기억해 보세요. 이비자는 더욱 어려워집니다.
기억의 중첩, 혹은 간섭, 방해가 된다 정보를 검색하는 중입니다. 컴퓨터에 문서를 제출한다고 상상해 보세요. 프로세스를 시작하면 각 문서를 쉽게 배치할 수 있는 명확한 파일링 시스템을 갖게 되어 해당 문서를 찾을 위치를 알 수 있습니다.
하지만 점점 더 많은 문서가 들어올수록 어느 폴더에 속하는지 결정하기가 어려워집니다. 모든 문서가 해당 항목과 관련되어 있기 때문에 많은 문서를 하나의 폴더에 넣을 수도 있습니다.
이는 시간이 지남에 따라 문서를 어디에 두어야 할지 알 수 없거나 문서가 어디에 있어야 하는지 알지만 검색할 다른 항목이 많기 때문에 필요할 때 올바른 문서를 검색하기가 어려워진다는 것을 의미합니다. 을 통해.
잊지 않으면 방해가 될 수 있습니다. 외상후 스트레스 장애는 사람들이 잊을 수 없는 상황의 한 예입니다. 기억은 지속적이고 퇴색하지 않으며 종종 일상생활을 방해합니다.
슬픔이나 우울증에 대한 지속적인 기억으로 유사한 경험이 있을 수 있습니다. 잊기 어렵게 만들어 부정적인 정보. 여기서는 잊어버리는 것이 매우 유용할 것입니다.
망각이 항상 의사 결정을 방해하는 것은 아닙니다.
그러므로 사물을 잊어버리는 것은 흔한 일이며, 나이가 들수록 더 흔한 일이 됩니다. 하지만 바이든처럼 이름이나 날짜를 잊어버리면 의사결정을 반드시 방해하지는 않습니다.. 노인들은 깊은 지식을 가질 수 있고, 좋은 직관, 이는 이러한 기억 상실을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.
물론 때로는 잊어버리는 것이 더 큰 문제의 징후일 수 있으며 의사와 상담해야 할 수도 있습니다. 같은 질문을 계속해서 묻는 것은 망각이 단지 암호화하려고 할 때 주의가 산만해지는 문제 이상이라는 신호입니다.
마찬가지로, 매우 친숙한 장소를 돌아다니는 길을 잊어버리는 것은 돌아다니는 방법을 상기시키기 위해 환경에서 단서를 사용하려고 애쓰고 있다는 또 다른 신호입니다. 저녁 식사 중에 누군가의 이름을 잊어버리는 것은 정상적인 일이지만, 포크와 나이프를 사용하는 방법을 잊어버리는 것은 아닙니다.
궁극적으로, 망각은 우리 자신이나 다른 사람에게서 두려워할 것이 아닙니다. 상황이 잘못되고 있다는 신호일 때는 일반적으로 극단적입니다.
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