짧은 겨울날은 뇌 화학에 영향을 줄 수 있습니다. 게티 이미지를 통한 Schon/Moment
겨울하면 무엇이 떠오르시나요? 설화? 장갑? 순록? 북반구 대부분의 지역에서 겨울은 기온이 더 낮아지고 낮 시간이 짧아지며 연말 연휴가 시작됩니다.
이러한 변화와 함께, 점점 늘어나는 심리학 연구 및 관련 분야에서는 겨울이 사람들이 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 중대한 변화를 가져오는 것으로 나타났습니다.
인구의 계절적 경향을 식별하는 것도 중요하지만, 이러한 경향이 존재하는 이유를 밝히는 것은 훨씬 더 까다롭습니다. 겨울의 영향 중 일부는 문화적 규범 및 관행과 관련이 있는 반면, 다른 일부는 변화하는 기상 및 생태 조건에 대한 우리 신체의 타고난 생물학적 반응을 반영할 가능성이 높습니다. 겨울과 함께 찾아오는 자연적, 문화적 변화는 동시에 발생하는 경우가 많기 때문에 이러한 계절적 변화의 근본 원인을 알아내기가 어렵습니다.
와 우리의 동료 알렉산드라 웜리 와 마크 샬러, 우리는 최근에 이러한 결과에 대한 광범위한 조사.
겨울의 우울함과 긴 겨울의 낮잠
겨울철에 우울함을 느끼시나요? 당신은 혼자가 아닙니다. 낮이 짧아짐에 따라 미국 정신의학회에서는 다음과 같이 추정합니다. 미국인의 약 5%가 경험하게 될 것입니다. 계절성 정서 장애(SAD)로 알려진 우울증의 한 형태입니다.
SAD를 경험하는 사람들 절망감을 느끼는 경향이 있다, 일반적으로 즐기는 활동에 참여하려는 동기가 감소하고 무기력해집니다. 임상 기준을 충족하지 못하는 사람이라도 이 장애로 인해 불안과 우울 증상이 증가할 수 있습니다. 실제로 일부 추정에 따르면 미국인의 40% 이상이 이러한 증상을 경험합니다. 겨울에는 어느 정도.
과학자들은 겨울에 SAD와 보다 일반적인 우울증의 증가가 햇빛에 대한 노출 감소와 연관되어 있습니다. 신경 전달 물질인 세로토닌 수치가 낮아지게 됩니다.. 햇빛이 중요한 역할을 한다는 생각과 일치하게 SAD가 더 흔한 경향이 있습니다. 세계의 더 북쪽 지역에서스칸디나비아나 알래스카처럼 낮이 가장 짧고 겨울이 가장 긴 곳이죠.
인간은 특별하지만 계절에 따라 연결된 변화 중 일부를 보여주는 데 있어서 독특하지 않습니다. 예를 들어, 우리 영장류 친척은 붉은털원숭이는 계절에 따라 기분이 쇠퇴하는 모습을 보입니다.
일부 과학자들은 다음과 같이 지적했습니다. SAD는 최대 절전 모드와 많은 유사점을 보여줍니다. – 불곰이 오랫동안 잠을 자는 동안, 땅 다람쥐 그리고 다른 많은 종들은 신진대사를 억제하고 최악의 겨울을 보내지 않습니다. 계절성 정서 장애는 일반적으로 음식이 부족한 시기에 에너지를 보존하는 적응에 뿌리를 두고 있을 수 있습니다. 낮은 온도는 더 많은 에너지 수요를 야기합니다. 시체에.
겨울은 많은 사람들이 살이 찌는 시기로 잘 알려져 있습니다. 연구에 따르면 다이어트 최악이다및 허리둘레가 가장 크다, 겨울 동안. 실제로, 최근 리뷰 이 주제에 관한 연구에 따르면 연휴 기간 동안 평균 체중 증가는 약 1~3파운드(0.5~1.3kg)이지만, 과체중이나 비만인 사람들은 더 많이 증가하는 경향이 있습니다.
풍성한 명절 음식을 지나치게 탐닉하는 것보다 연말 체중 증가로 인해 더 많은 일이 일어날 가능성이 높습니다. 우리 조상의 과거에는 많은 곳에서 겨울이 오면 식량이 더욱 부족해졌습니다. 겨울철 운동량 감소 그리고 사람들이 먹는 양과 음식의 증가는 이러한 결핍에 대한 진화적 적응이었을 수도 있습니다. 더 추운 겨울 환경에 대해 이러한 반응을 보이는 조상이 유리했다면, 진화 과정을 통해 그 적응이 그들의 후손에게 전달되어 우리 유전자에 코드화되도록 할 것입니다.
섹스, 관대함, 그리고 집중
겨울과 관련된 기분과 허리둘레의 변화 외에도 계절은 사람들이 다른 사람들과 생각하고 상호 작용하는 방식에 많은 다른 변화를 가져옵니다.
덜 논의되는 계절적 효과 중 하나는 사람들이 겨울철에 더 활기를 띠는 것 같다는 것입니다. 연구자들은 콘돔 판매, 성병 발생률 및 음란물과 매춘에 대한 인터넷 검색, 모두 XNUMX년 주기를 보여주다, 늦여름에 정점을 찍는다 그리고 겨울철에. 출생률에 관한 데이터에 따르면 미국과 북반구의 다른 국가에서는 아기가 겨울철에 임신될 가능성이 더 높습니다. 일년 중 다른 때보다.
이러한 현상은 널리 관찰되고 있지만 그 존재 이유는 불분명하다. 연구자들은 많은 설명을 제안했습니다.역사적으로 음식이 더 풍부했을 수 있는 늦여름에 태어난 유아의 건강상의 이점, 성욕을 변화시키는 성호르몬의 변화, 휴가철에 동기를 부여받은 친밀감에 대한 욕구, 단순히 성관계를 가질 기회의 증가 등이 포함됩니다. 그러나 겨울이 성행위 증가뿐만 아니라 성행위 증가를 가져온다는 점을 고려할 때 성적 기회의 변화가 전부는 아닐 가능성이 높습니다. 섹스에 대한 욕구와 관심 뿐만 아니라.
겨울은 성욕보다 더 많은 것을 촉진합니다. 연구에 따르면 이 시기에 사람들은 학교나 직장에서 집중하기가 더 쉬울 수 있습니다. 벨기에의 신경과학자들은 다음과 같은 성과를 발견했습니다. 지속적인 주의력을 측정하는 작업 겨울에 가장 좋았습니다. 연구에 따르면 일광 노출 감소로 인한 세로토닌 및 도파민 수치의 계절적 변화가 설명에 도움이 될 수 있습니다. 겨울철 인지 기능의 변화. 다시 말하지만, 다른 동물과도 유사점이 있습니다. 예를 들어 아프리카 줄무늬 생쥐가 있습니다. 미로를 더 잘 탐색하세요 겨울 동안.
그리고 관대한 크리스마스 정신이라는 개념에도 일말의 진실이 있을 수 있습니다. 명절을 널리 기념하는 국가에서는 자선 기부 비율이 올해 이맘때쯤에는 상당한 증가세를 보임. 과 사람들은 더 관대하게 팁을 주는 사람이 됩니다, 휴가철에는 웨이터에게 약 4%를 더 남겨둡니다. 이러한 경향은 눈 덮인 환경이나 어두운 날 때문이 아니라 관대함과 같은 행동을 장려하는 겨울 휴가와 관련된 이타적 가치에 대한 반응일 가능성이 높습니다.
계절에 따라 사람은 변한다
다른 많은 동물과 마찬가지로 우리도 계절에 따른 생물입니다. 겨울에는 사람들이 더 많이 먹고, 덜 움직이고, 더 많이 짝짓기를 합니다. 당신은 좀 더 무뚝뚝한 느낌을 받을 수도 있지만, 다른 사람들에게 더 친절하고 주의를 기울이는 데 더 쉽게 시간을 보낼 수도 있습니다. 심리학자와 다른 과학자들이 이러한 종류의 계절적 영향을 연구하면서 지금까지 우리가 알고 있는 것이 빙산의 일각에 불과하다는 것이 밝혀질 수도 있습니다.
마이클 바넘, 심리학 부교수, 애리조나 주립 대학 와 이안 홈, 심리학 대학원생, 브리티시 컬럼비아 대학교
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