COVID-7 사례가 증가하고 추운 날씨가 위험을 높임에 따라 안전을 유지하기 위한 19가지 팁

: By 멜리사 부디

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안면 마스크 착용과 같은 간단한 단계는 착용자와 주변 사람들의 COVID-19에 걸릴 위험을 낮출 수 있습니다. 제나 문 / 게티 이미지

기온이 내려감에 따라 사람들은 실내에서 더 많은 시간을 보내고 있습니다. 이는 코로나 바이러스 확산의 위험을 높이지만, 자신과 주변 모든 사람을 보호하기 위해 취할 수있는 몇 가지 간단한 조치가 있습니다.

마스크 착용과 사회적 거리두기 연습에 지치기 쉽습니다. 일부가 있었다 백악관에서 이야기하다 about 무리 내성 – 충분한 사람이 감염되면 바이러스가 퍼지지 않는다는 생각.

하지만 미국 가까운 곳에 없다 SARS-CoV-2에 대한 무리 면역에 약 60 % 인구의 70 %까지 200 억 명 이상이 감염되었습니다. 백신이 없다면 병원은 질병에 압도 당하고 수십만 더 많은 사람 죽을 것 같다. 우리는 또한 모른다 면역이 얼마나 오래 지속되는지.

아직 널리 사용되는 승인 된 백신이 없기 때문에 보호 조치가 여전히 필수적입니다. 간호 학교 학장으로서 본인과 사랑하는 사람들을 보호하고 COVID-19의 확산을 줄이기 위해 다음 XNUMX 가지 간단한 조치를 취하는 것이 좋습니다.

1. 군중을 피하고 거리를 유지하십시오

피하십시오 3C – 폐쇄, 혼잡 및 긴밀한 접촉. 계절이 바뀌고 더 많은 활동이 실내로 이동함에 따라 더 어려워집니다.

때 사람들 노래하다소리를 지르거나 말만하면 공기 중에 작은 호흡 방울을 보냅니다. 감염된 물방울이 눈, 코 또는 입에 들어가면 감염 될 수 있습니다. 6 피트 거리를 유지하는 것은 좋은 경험 법칙이지만 모든 것으로부터 당신을 보호하지는 않습니다. 이 작은 물방울은 에어로졸로 알려진, 공기 중에 몇 시간 동안 머물 수 있습니다.

COVID-19에 걸릴 위험은 사람들이 가까운 곳에서 오랜 시간을 함께 보내는 불충분 한 환기 공간에서 증가합니다. 발병은 식당과 관련이 있습니다. 합창단 관행, 피트니스 클래스, 나이트 클럽 및 사람들이 모이는 기타 장소. 그래도 밖에서 운동하는 방법을 찾을 수 있습니다. 친구와 함께 산책 해보세요. 가상 이벤트는 사람들을 안전하게 모을 수도 있습니다.

2. 안면 마스크를 착용하십시오

안면 마스크는 바이러스의 확산을 줄입니다 사람들이 숨을 내쉬는 물방울을 막고 숨을들이 쉬는 일부를 걸러냅니다. 특히 혼잡하고 통풍이 잘되지 않는 지역에서 중요합니다.

마스크를 올바르게 착용하려면 착용하기 전에 먼저 손을 닦고 마스크가 코, 입 및 턱에 단단히 고정되었는지 확인하십시오. 마스크가 코를 가리지 않으면 바이러스가 쉽게 감염 될 수있는 경로를 제공하는 것입니다.

패브릭 마스크를 착용하는 경우 두 개 이상의 레이어가 있는지 확인하십시오.

3. 눈, 코, 입을 만지지 마십시오.

손은 여러 표면에 닿아 바이러스를 포착 할 수 있습니다. 일단 오염되면 손이 바이러스를 눈, 코 또는 입으로 옮길 수 있습니다. 거기에서 바이러스가 당신을 감염시킬 수 있습니다.

여름철에 안전하게 사교 활동을 할 수있게했던 야외 활동은 기온이 내려감에 따라 더욱 어려워집니다. 노암 갈라이 / 게티 이미지

4. 손 씻으 라.

간단히 손 씻기 바이러스의 확산을 줄일 수 있습니다. 알코올 성분의 손으로 문지르거나 비누와 물로 손을 적어도 20 초 동안 정기적으로 철저히 씻으십시오. 이것은 바이러스를 포함한 세균을 제거합니다.

가을과 겨울은 또한 더 많은 감기를 가져옵니다. 기침이나 재채기가 필요할 때 구부러진 팔꿈치 나 티슈로 입과 코를 가리십시오. 그런 다음 사용한 휴지는 즉시 밀폐 된 빈에 버리고 손을 씻으십시오. 좋은“호흡기 위생”을 따르면 감기, 독감 및 COVID-19를 유발하는 바이러스를 포함하여 주변 사람들을 바이러스로부터 보호 할 수 있습니다.

5. 표면을 깨끗하게 유지하십시오

집의 표면, 특히 문 손잡이, 수도꼭지 및 전화기 화면과 같이 사람들이 정기적으로 만지는 표면을 자주 청소하고 소독하십시오.

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— ??? ?. ????????, ??? ???????????????????????????????? (@맥케이IM) 2020 년 10 월 12 일

6. 증상 인식

미국이 신뢰할 수있는 면역력을 가진 승인 된 백신을 확보하고 사용하기 전까지는이 전염병은 심각한 건강 위협으로 남아 있습니다. 인식 할 수있는 COVID-19의 증상 중요하다.

COVID-19의 일반적인 증상은 발열, 마른 기침 및 피로입니다. 일부 환자에게 영향을 미칠 수있는 다른 증상으로는 미각 또는 후각 상실, 통증 및 통증, 두통, 인후통, 코 막힘, 적목 현상, 설사 또는 피부 발진이 있습니다.

이러한 증상 중 일부는 감기와 겹치지 만 안전 측면에서 실수하는 것이 가장 좋습니다. 아프거나 열이 나고 호흡 곤란이있는 경우, 의사 나 병원에 전화하여 도움을 요청하십시오. 덜 심각한 증상이 나타나면 증상이 경미 해 보이더라도 회복 될 때까지자가 격리하십시오. 의료 제공자에게 전화하거나 질병 통제 및 예방 센터를 참조하십시오. 코로나 바이러스 자체 검사기 추가 지원을 위해. 집을 떠나야하는 경우 다른 사람을 감염시키지 않도록 마스크를 착용하십시오.

COVID-19 정보 및 지역 및 지역의 위험에 대한 최신 정보를 국가 보건 당국.

7. 정신 건강을 돌보세요

대유행의 스트레스와 격변 중에 정신 건강과 웰빙을 돌보는 것을 잊지 마십시오.

소셜 미디어, 전화, 비디오 또는 텍스트를 통해 친구, 사랑하는 사람 및 커뮤니티와 연결하면 사회적 고립감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 잘 먹고 매일 운동하고 충분한 수면 건강과 대처에 중요합니다.

기쁨을주는 활동에 참여하여 자신을 돌볼 시간을 신중하게 만드십시오. 스트레스를 받으면 도움을 요청하거나 상담이나 치료를 포함한 자원을 찾는 것을 두려워하지 마십시오. "일시적입니다", "우리는 할 수 있습니다."와 같은 말을 큰 소리로 말하면서 긍정적 인 자기 대화를 연습하세요.

현실은 당신이이 바이러스를 원하지 않는다는 것입니다. 이상 COVID-220,000로 19 만 명이 사망했습니다. 미국에서는 장기적인 영향이 무엇인지 아직 알지 못합니다. 감염 후 면역이 지속되는지 여부. 그것을 얻고 회복하는 젊은 사람들조차도 경험할 수 있습니다. 지속적인인지 효과, 피로 잠재적으로 심장 및 폐 손상. 앞을 내다 볼 때이 중요한 안전 수칙을 기억하고 연결 상태를 유지하고 안전하게 유지하는 데 도움이되는 사회적 거리 활동을 찾으십시오.