모든 부정적인 감정이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 사실, 그들은 당신의 행동을 유용한 방식으로 유도 할 수 있습니다. 교통 체증에 시달리고 늦게까지 달리면 상황에 대한 분노가 당신에게 대안 경로를 찾도록 동기를 줄 수 있습니다. 그런 다음 스트레스를 덜어 줄 것입니다. 그러나 같은 상황에있는 경우 분노가 덜 유용하지만 전환 할 수있는 옵션이없는 고속도로에 달라 붙지 않습니다.
감정에는 혈류의 코티솔 수준을 올리는 것과 같은 생리적 효과가있어 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로, 새로운 연구, 심리학 및 노화에 게재, 노인들의 높은 수준의 분노는 건강이 좋지 않음을 보여줍니다.
캐나다 연구는 226-59 세 93 성인을 고용했습니다. 그들은 만성 저 등급 염증 수준을 평가하기 위해 혈액 샘플을 채취하고 참가자들에게 심혈관 질환, 관절염 및 당뇨병과 같은 연령 관련 만성 질환을보고하도록 요청했습니다. 참가자들은 또한 일주일 동안 3 번의 전형적인 날들에서 경험 한 분노 또는 슬픔의 수준에 대한 간단한 설문지를 작성했습니다.
분석을 위해 연구자들은 나이가 결과에 영향을 미칠 수 있는지 여부를 고려했다. 그들은 나이가 많은 참가자 (나이 80 이상)에서 가장 높은 분노 수준이 염증 및 건강 상태와 관련이 있지만 최연소 참가자 (59-79 년)에서는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다. 슬픔은 어느 연령대의 염증이나 건강과 관련이 없었습니다.
이 연구는 횡단면 적이며 단일 시점에서 여러 사람들을 평가한다는 의미입니다. 부정적인 감정과 건강 사이의 관계에 대한 더 깊은 이해를 얻으려면 일정 기간 참가자들을 따르는 연구, 즉 전향 적 관측 연구가 필요합니다. 미래 연구는 또한 다른 감정 (양성 및 음성 모두), 임상 우울증, 스트레스 및 성격과 같은 다른 요인들을 고려해야합니다.
이 새로운 연구가 노년기에 감정과 건강 사이의 연관성을 보여 주었지만 분노가 염증과 질병을 일으키는 지 또는 건강 문제로 인해 사람들을 화나게하는지 여부는 알 수 없습니다.
수명 전반의 감정과 건강
부정적인 감정은 사람들이 삶의 어려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있지만 최근의 연구에 따르면 특히 부정적인 감정은 삶의 여러 단계에서 다르게 작용한다고합니다. 따로 따로 평가하다.
나이가 들수록 감소, 손실 및 기회 감소와 관련된 기간입니다. 도전을 극복하는 것이 어렵거나 불가능한 경우, 분노는 더 이상 유용하지 않을 수 있으며 실제로 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 반대로, 슬픔은 노년기에 심리적으로 적응할 수있어 사람들이 상실감을 받아들이고 적응할 수 있도록 도와줍니다.
이 발견은 감정적 인 경험과 나이가 들면서 나타나는 영향에 대한 다소 부정적인 그림을 그릴 수 있습니다. 그러나 연구의 긴 라인은 노인들은 더 행복하다.. 10 년 동안 사람들을 따라갈 때, 긍정적 인 감정적 인 경험은 64에서 정점에 도달하고 평균 젊은 성인에서 관찰 된 수준으로 결코 돌아 가지 않는 나이에 따라 증가하는 것으로 나타납니다.
아마도 이러한 발견의 핵심은 나이가 증가함에 따라, 힘과 취약점 모두. 노인이 행복하다는 사실은 감정 조절에있어서 나이와 관련된 강점을 통해 설명 될 수 있습니다. 나이가 들면서 부정적인 상황이나 스트레스에 노출되는 것을 피하거나 줄이는 것이 더 좋습니다. 그러나 모든 부정성을 피할 수는 없습니다. 높은 수준의 부정적 감정이 지속되는 경우, 노인들은 생리적 반응을 극복하는 데 더 오래 걸리면 더 취약해질 수 있습니다.
노인들의 슬픔은 염증이나 만성 질환과 관련이 없습니다. pathdoc / Shutterstock
부정적인 감정과 고정 관념을 버려라.
노년층의 부정적인 감정과 건강은 상대적으로 새로운 연구 분야, 그러나 상당한 연구는 노화에 대한 태도와 건강 결과 사이의 관계를 조사했다. 나이가 들수록 부정 관념에 관한 고정 관념을 유지하면 예측할 수 있습니다. 후기 생활의 심혈관 질환 뇌 노화 과정 알츠하이머 병과 관련된.
예를 들어, 쇠퇴가 불가피하다고 믿으면 운동을하거나 처방 된 약을 복용하는 등 건강에 좋은 일을하는 사람의 기회를 줄일 수 있습니다. 그러므로 분노와 다른 부정적인 감정과 태도를 평생 동안 내버려두면 나중에 건강에 도움이 될 수 있습니다.
노인들이 상호 이익이되는 기회에 참여하는 것이 중요합니다. 세대 간 공동체. 예를 들어, a 미국에서의 프로그램 노인들을 지역 학교에 데려다가 어린 아이들이 읽기를 배울 수 있도록 돕습니다. 세대 간 지역 사회는 모든 사람들을위한 노령화에 대한 더 나은 사회적지지와 이해를 제공하며 노인들이 가능한 한 오랫동안 활동할 수있는 기회를 제공합니다.
저자에 관하여
Louise A Brown Nicholls, 선임 강사, 스트래스 클라이드 대학
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.
관련 서적
at 이너셀프 마켓과 아마존
