명상은 개인적인 변화의 여정에서 필수적인 여행 파트너입니다. 명상은 당신을 당신의 영혼과 연결시켜줍니다.이 연결은 당신의 직감, 진심 어린 욕망, 성실, 그리고 당신이 사랑하는 삶을 창조 할 영감에 접근 할 수있게합니다. 영혼 중심의 삶.

명상은 좋은 약이지만 아스피린보다 비타민제를 복용하는 것과 같습니다. 이상적으로, 당신은 스트레스를받을 때 자신을 "고치는"방법이 아닌, 문제 나 문제가 발생하는 것을 예방하는 방법으로 매일 사용합니다.

명상 : 일상적인 웰빙을 위해

실생활이나 책임에서 탈출로 명상을 사용하지 마십시오. 대신, 당신이 반응과 마음 깊은 방법으로 당신의 인생을 탐색 할 수 있도록 도구로 사용합니다. 인터뷰에서 달라이 라마 (Dalai Lama)는 사람들이 "차세대를 위해서가 아니라 천국을 위해서가 아니라 일상 생활을 명상해야한다고 제안했다."

때때로 모든 변화, 통찰력 및 확장 감이 압도적 일 수 있습니다. 감정적 인 문제가 당신이 차라리 피할 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 당신은 당신에게 영양을주지 않는 오래된 패턴과 습관으로 돌아갈 수 있습니다. 이런 일이 생기면 너무 힘들어하지 마세요. 인식으로 변화가 편안해질 수 있습니다.

세 가지 필수 도구 : 신앙, 인내, 은혜

수년간의 명상 실습은 내가 자신과 세계를 보는 방식을 변형 시켰습니다. 그 변화를 유지하는 한 가지 방법은 나의 개인적인 신념을 기억하는 것입니다. 신앙, 인내, 은혜.

신앙 우주와 삶 자체가 내 편이라는 깊은 신뢰입니다. 그것은 또한 여러분쪽에 있습니다. 인생은 우리 한 사람 한 사람에게 완벽하게 펼쳐지고 있습니다. 나는 내가 가진 모든 욕망이 궁극적으로 저와 다른 모든 사람들에게 완벽한 타이밍으로 가장 적합한 결과를 가져올 것이라고 믿습니다. 이것은 물론 인내가 필요합니다.

인내 나의 관행을하고 있습니다. 현재의 순간에 머물며, 명상하고, 돌보고, 감정을 느끼고, 육체에주의를 기울이고, 내 직감을 듣고, 말하는 것입니다. 예 과 아니 확실하게, 고통이나 불편 함을 느끼게하는 생각을 탐구하고, 영양을주는 경험과 관계를 선택하고, 자유롭게주고받으며, 감사 할 물건을 찾고, 잠잠히 시간을 보내십시오. 이것은 은혜로 인도합니다.

은혜 완전히 놀라움과 즐거움을 선사하는 창조적 인 지능과의 놀라운 교제입니다. 우리의 진심 어린 길에서 우리 각자를 완전히 지원하는 전개의 완성입니다.

나는이 길을 따라 영혼 중심의 삶으로 여행 할 때, 당신에게 신앙, 인내, 은혜, 그리고 평화와 영감을 소원합니다.

* 자막 InnerSelf.com

© 2012 Sarah McLean. 
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
헤이 하우스 Inc. www.hayhouse.com. 모든 권리 소유.

기사 출처

영혼 중심 : 명상을 통해 8 주간의 삶을 변화 시키십시오
Sarah McLean.

추가 정보를 원 하시거나이 책을 주문 하시려면 여기를 클릭하십시오..

저자에 관하여

영감을주는 현대 명상 교사 인 사라 맥린 (Sarah McLean)은 모든 사람이 명상에 액세스 할 수있게합니다. 그녀는 세계의 영적, 신비스러운 전통을 탐구하는 데 많은 시간을 보냈습니다. 그녀는 선불교 사원에서 살면서 공부했으며, 인도와 극동 지역의 아쉬 람 및 사원에서 명상을하고, 아프간 난민 캠프에서 시간을 보냈으며, 실크 노선을 파키스탄에서 중국으로 자전거를 타고, 동남아시아의 골든 트라이앵글을 여행했고, 영어를 가르쳤습니다. 다람살라에있는 티베트 불교 수녀. 사라는 창립 이사 세도나 명상 교육 회사및 McLean 명상 연구소, 수천 명의 삶을 변화시킨 명상 교육, 자기 발견 피정 및 교사 연수 인증 프로그램을 제공하는 교육 회사는 동료 및 학생에 대한 칭찬을 받았습니다.