당신은 당신의 의자에 앉을 수 있습니다 또는 당신이 편안하게 느끼는 자세로 앉아있을 수 있습니다. 왼쪽 손 아래 오른손으로 무릎에 손을 묶으십시오 - 오른손이 왼쪽 뇌와 합류하고 두뇌가 항상 왼쪽 뇌에서 오는 것이기 때문에 자세가 중요합니다. 왼손은 오른쪽 두뇌와 합류하고, 용기는 오른쪽에서옵니다.
왼쪽 뇌는 이성의 자리이며 이성은 겁쟁이입니다. 그래서 용감하고 지적인 사람을 찾지 못할 것입니다. 그리고 용감한 사람을 찾을 때마다 당신은 지식인을 찾지 못할 것입니다. 그는 너무 비합리적 일 것입니다. 우뇌는 직관적입니다 ... 그래서 이것은 상징적 일뿐 아니라 상징적 일뿐만 아니라 에너지를 일정한 자세로 일정한 관계로 둡니다.
그래서 오른손은 왼쪽 손 아래로 가고 두 엄지는 서로 합칩니다. 그런 다음 긴장을 풀고 눈을 감고 아래턱을 조금만 편안하게 놓으십시오. 힘을 가하는 것이 아니라 그냥 편안하게 입안에서 호흡을 시작하십시오.
코에 숨을들이 마시고 입으로 호흡을 시작하십시오. 그것은 매우 편안합니다. 그리고 당신이 코에 숨을 쉬지 않으면, 마음의 오래된 패턴은 더 이상 기능하지 않습니다. 이것은 새로운 것이고, 새로운 호흡 시스템에서는 새로운 습관이보다 쉽게 형성 될 수 있습니다.
둘째, 코를 통해 숨을 쉬지 않으면 뇌를 자극하지 않습니다. 단순히 뇌에 직접 들어가는 것이 아니라 가슴에 직접 전달됩니다. 그렇지 않으면 지속적인 자극과 마사지가 계속됩니다. 그래서 우리 호흡기가 반복적으로 호흡을 변화시킵니다. 한쪽 콧 구멍을 통해 호흡하면 뇌의 한쪽을 다른 쪽을 통해 뇌의 다른 쪽을 마사지합니다. 각 40 분 후에 그들은 변화한다.
따라서 입으로 숨을 쉬는 자세로 앉아 있으면됩니다. 코는 이중이며, 입은 이중이 아닙니다. 입을 통해 숨을 쉬어도 아무런 변화가 없습니다. 한 시간 동안 앉아 있으면 같은 방식으로 호흡하게됩니다. 변화는 없을 것이다. 당신은 한 상태로 남아있을 것입니다.
코를 호흡하면 한 상태를 유지할 수 없습니다. 상태가 자동으로 변경됩니다. 당신의 알지 못하는 사이에 그것은 변화합니다.
따라서 이것은 매우 조용하고 비 이중적이며 새로운 휴식 상태를 만들 것이며 여러분의 에너지는 새로운 방식으로 흐르기 시작할 것입니다. 적어도 40 분 동안 아무것도하지 않고 조용히 앉아 있습니다. 그것이 한 시간 동안 끝나면 큰 도움이 될 것입니다. 가능하다면 40 분에서부터 시작해서 60 분쯤에 시작하십시오. 매일 이것을하십시오.
그리고 그 사이에 어떤 기회도 놓치지 마십시오. 기회가 오면 들어 가라. 항상 인생을 선택하고 항상 선택하십시오. 철수하지 마십시오. 절대 빠져 나가지 마십시오. 창의력을 발휘하여 어떤 일을 할 수있는 기회를 즐기십시오.
© 1999 오쇼 국제 재단.
판권 소유.
St. Martin 's Press, NY 발행.
기사 출처
용기 : 위험에 처한 삶의 기쁨
오쇼.
이 책은 용기의 의미와 개인의 일상 생활에서 그것이 어떻게 표현되는지에 대한 심층 탐구로 시작됩니다. 예외적 인 상황에서 용감한 용기의 행동에 초점을 맞춘 책과는 달리, 여기서는 우리가 매일 진실하고 충실한 삶을 영위 할 수있는 내적 용기를 개발하는 데 중점을 둡니다. 이것은 변화가 필요할 때 변화 할 용기, 다른 사람들의 의견에 반하여 우리 자신의 진실을 옹호하는 용기, 관계, 직업 또는 직업에 대한 두려움에도 불구하고 미지의 것을 받아들이는 용기입니다. 우리가 누구인지 그리고 왜 우리가 여기 있는지 이해하는 지속적인 여정에서.
자세한 내용을 보거나이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. Kindle 버전으로도 제공됩니다.
저자에 관하여
오쇼는 20th 세기에서 가장 잘 알려지고 가장 자극적 인 영적 교사 중 한 사람입니다. 1970에서 시작하여 그는 명상과 변화를 경험하고자하는 서양의 젊은이들의 관심을 끌었습니다. 1990에서 사망 한 이후에도 그의 가르침의 영향력은 계속해서 커지고 있으며 사실상 모든 국가에서 모든 연령의 사람들을 찾습니다. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. https://www.osho.com/
