은퇴 생활 6 7
Pexels/rdne 스톡 프로젝트

은퇴는 많은 사람들에게 이상한 시간처럼 느껴질 수 있습니다. 일상적인 업무는 사라지고 이론상 당신의 시간은 당신의 것입니다. 집안일을 중단하는 방법은 까다로운 균형이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 후퇴하고 직장으로 돌아갑니다. 종종 인내하는 사람들은 자신이 그 어느 때보다 바쁘다는 것을 알게 되지만 그들이 기대했던 재미있는 여가 활동이 항상 있는 것은 아닙니다.

많은 사람들이 직장 생활에서 은퇴를 기대하기 때문에 이런 경우가 많다는 것이 이상합니다. 실제로 취미와 관심사, 여가와 즐거움에 진정으로 자신을 바칠 수 있는 인생의 한 번입니다.
이 불확실한 상황은 다가오는 은퇴가 두려움의 시간이 될 수 있음을 의미합니다. 퇴직 불안 진짜입니다. 역시 마찬가지다. 은퇴 블루스.

잠재적인 건강 문제와 재정적 걱정을 더하면 최근 설문 조사에서 절반 이상이 은퇴에 대한 불안을 느끼는 40대 이상.

하나의 퇴직 과제는 다음을 대체하는 방법입니다. 우정 당신은 일을 통해 만듭니다. 실제로 은퇴 후 가장 잘 지내는 사람들은 인맥을 쌓는 방법을 찾는 것 같습니다.

가장 오래 실행되는 인간의 행복에 대한 연구 인생에서 우리를 가장 행복하게 만드는 것은 우리의 관계와 긍정적인 사회적 관계라는 것을 알게 되었습니다. 그것들은 또한 우리가 더 오래 살도록 도와줍니다. 실제로, 이 85년 된 하버드 연구는 양질의 관계를 유지하는 것이 우리의 신체적, 정신적 건강과 웰빙에 큰 이점이 있음을 보여줍니다.


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마찬가지로 더 나은 노화를 위한 자선 단체인 The Center for Better Aging은 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 사회적 관계 좋은 노년을 위해서는 돈과 건강만큼 중요합니다.

일상을 넘어서

노후 불안에 대해선 내 연구 퇴직자와 함께하는 것은 은퇴한 지 몇 년이 된 대부분의 사람들이 자신의 문제를 관리하고 발전하는 방법을 배운다는 것을 보여줍니다. 만족스럽고 재미있는 삶.

우리 대부분과 마찬가지로 대부분의 시간은 집안일, 자기 관리, 친구 및 친척 돌보기, 지역 사회 봉사에 사용되었습니다. .

하지만 내 연구는 또한 노화에 대한 부정적인 개념이 내면화되다 사람들이 재미를 느끼고 새로운 관계를 맺는 것을 방지합니다.

내 연구에서 사람들은 다른 사람들이 여가 선택의 적합성. 일부 반란군은 자녀가 승인하지 않을 것이라는 것을 알고 있는 경우에만 진정으로 오락을 즐길 수 있었지만(주간 음주, 도박, TV 시청, 폭우 속에서 번잡한 도로에서 자전거 타기, 낯선 사람과 시시덕거림 등) 대부분은 이러한 우려로 인해 여가 선택이 제한되었습니다.

몇몇은 그들이 즐기는 오락이 없었습니다. 균형을 찾은 사람들 풍부하고 다양한 여가 생활을 했지만 그들은 같은 나이대와 비슷한 배경을 가진 사람들을 선호했습니다.

불안에서 모험으로

비슷한 배경과 연령대의 사람들과 어울리면서 안전하고 편안하게 느낄 수 있습니다. 그것은 또한 새롭고 흥미로운 경험을 놓치거나 다른 사람들과 시간을 보내면서 세계관이 도전받거나 확장된다는 것을 의미할 수 있습니다.

은퇴는 상황을 혼합하고 여가 레퍼토리를 부드럽게 확장할 수 있는 이상적인 기회입니다. 당신이 보는 평범한 사람들뿐만 아니라 다른 사람들 앞에서 연회를 포용해야 할 때입니다.

여가 생활에 만족한다면 좋습니다. 그러나 약간의 누락이 있거나 이를 향상시킬 수 있는 약간의 재미가 있다면 새로운 것을 추가하는 것을 고려하십시오. "라는 상자 밖에서 생각하십시오.연령대에 적합”, (그게 무슨 뜻입니까?). 실제로 나이는 어떤 것에도 장벽이 되어서는 안 되며 연령 차별은 불법입니다. 따라서 관심이 있다면 적합합니다.

자원이 제한되어 있는 경우 다음과 함께 언어를 배우십시오. Duolingo 하루에 XNUMX분 안에. 그런 다음 준비가 되면 언어 대화 그룹을 찾아 소셜 이벤트에 참여하세요.

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 할 수 있는 모든 일을 생각한 다음 가서 그 중 하나를 시도하십시오. Pexels

노래를 배우고 YouTube 자습서를 사용하여 직접 할 수 있습니다. 그것을 즐긴다면 지역 합창단에 가입하거나 친구와 가족을 노래방의 밤으로 끌고 갈 수 있습니다. 악기를 들고 타악기를 추가하는 느낌을 볼 수도 있습니다. 또는 집에서 완벽하게 춤을 추고 마음에 들면 댄스 수업을 들어보세요. 극 춤 매우 인기가 있습니다.

여유 시간이 조금 더 있다면 다음 단계로 관심을 가져보십시오. 조정, 등반, 서커스 기술, 무술, 승마 등 다양한 활동을 위한 지역 그룹이 있습니다. 무엇을 좋아하시나요?

"조직된 그룹" 사람이 아니십니까? 프리스비, 부메랑, 연날리기, 자전거 타기, 스케이트보드 또는 롤러스케이트를 타보세요. 꼭 사람들과 함께 있을 필요는 없고, 그들과 함께 있는 것만으로도 흥미진진합니다.

보다 차분한 옵션을 원하시면 영화 클럽, 재즈 클럽, 시 그룹을 고려하거나 퀴즈 팀을 시작하십시오. 방송이 마음에 든다면 위대한 도자기 던지기 세라믹 스튜디오에 가입하여 내면의 창의력을 발휘하세요. 한가한 오후나 저녁 시간이 있다면 이벤트브라이트 무작위로 시도해보세요. 왜냐하면 우리는 그것을 찾을 때까지 우리가 사랑하는 것이 무엇인지 모르기 때문입니다.

평생의 약속이 될 필요는 없습니다. 마음에 들면 계속하고, 마음에 들지 않으면 다른 것으로 이동하십시오. 당신이 시도하는 모든 것은 당신의 인생에서 젊은 사람들에게 이야기할 좋은 이야기가 될 것입니다. 그들은 나중의 삶이 노력할 가치가 있는 모험이라는 것을 알아야 합니다.

그러니 기대를 저버리고 마음의 장벽을 허물고 뭔가 다른 것을 시도해보세요. 오늘 시작하여 어디로 가는지 확인하십시오.대화

저자에 관하여

타니아 와이즈먼, 부교수, 치료 책임자, 의학, 건강 및 생명 과학 학부, 스완 지 대학교

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

하다

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