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오늘의 영감

Marie T. Russell, InnerSelf.com 제공

2022 년 12 월 22 일

오늘의 영감의 초점은 다음과 같습니다.

나는 사람들이 기대하는 것을 포기한다.
그들과 달라야 합니다.

사물(또는 사람)이 실제와 달라야 한다는 기대를 포기하면 더 긍정적인 사고를 즐길 수 있고 더 사랑스럽고 마음이 가벼워질 것입니다. 보다 의미 있는 대화와 연결을 위한 무대를 설정하는 다른 사람을 위한 의제를 일시 중지합니다.

모든 사람과 당신이 좋아하지 않거나 받아들이지 않거나 달라야 한다고 생각하는 모든 것의 목록을 만드십시오. 그런 다음 목록의 첫 번째 항목을 선택하고 일반적인 설명을 개인화합니다. "사람과 사물은 내가 생각하는 그대로가 아니라 있는 그대로의 모습입니다." 등 "내 아버지는 있는 그대로의 아버지이지, 내가 생각하는 아버지의 모습이 아닙니다." 당신이 정말로 그것을 얻을 때까지 진술을 반복하십시오. 그런 다음 다음 항목으로 이동하여이 절차를 반복하십시오.

세상이 우리의 관점과 일치해야 한다고 믿기보다는 우리는 축복을 세고, 아름다운 날을 즐기고, 우리 삶에 얼마나 멋진 사람들이 있는지 경탄하는 것과 같은 다른 것에 집중할 수 있는 능력이 있습니다.

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계속 읽기:
오늘의 영감은 InnerSelf.com 기사에서 발췌했습니다.
      기대를 포기하고 더 많은 사랑을 느끼는 4 단계
      Jude Bijou, MA, MFT 글
여기에서 기사를 읽으십시오.


InnerSelf.com 발행인 Marie T. Russell입니다.

여기에 가입 j에게"Today's Inspiration"의 다음 편을 부탁드립니다.

오늘 나는 사람들은 실제와 달라야 한다는 나의 기대를 버려라.

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추천 도서 : 태도 재구성

태도 재구성 : 더 나은 삶을위한 청사진
Jude Bijou, MA, MFT

실용적인 도구와 실제 사례를 통해 이 책은 슬픔, 분노, 두려움에 안주하지 않고 삶에 기쁨, 사랑, 평화를 불어넣는 데 도움이 될 수 있습니다. Jude Bijou의 포괄적인 청사진은 다음과 같은 내용을 가르쳐줍니다. 가족의 원치 않는 조언에 대처하기, 우유부단함을 직관으로 치료하기, 두려움을 육체적으로 표현하여 다루기, 진심으로 말하고 듣기로 친밀감을 형성하기, 사회 생활 개선하기, 하루 단 5분으로 직원 사기 높이기, 비꼬는 말을 시각화하여 다루기 우선순위를 명확하게 하여 자신을 위한 더 많은 시간을 확보하고, 임금 인상을 요청하여 급여를 받고, 간단한 두 단계를 통해 싸움을 멈추고, 아이들의 울화통을 건설적으로 치료하십시오. 영적 경로, 문화적 배경, 나이 또는 교육에 관계없이 태도 재구성을 일상 생활에 통합할 수 있습니다.

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저자에 관하여

Jude Bijou는 캘리포니아 주 산타 바바라에있는 교육자이며 MF (licensed marriage and family therapist)이며 태도 재구성 : 더 나은 삶을위한 청사진.

1982 년에 Jude는 개인 심리 치료를 시작하고 개인, 커플 및 그룹과 협력하기 시작했습니다. 그녀는 또한 Santa Barbara City College 성인 교육을 통해 커뮤니케이션 과정을 가르치기 시작했습니다.