우리 아들은 어렸을 적 가장 친한 친구의 어머니 중 한 명이 그 지역의 성전에서 랍비였습니다. 저는이 가족이 안식일을 어떻게 지켜 보았는지에 특히 매료되었습니다. 그들은 금요일 일몰에서 토요일 일몰까지 24 시간 동안 정말로 쉬었습니다. 전화에 응답하지 않았는데, 그 전화에 아들이 관련된 경우는 예외였습니다. 그래서 배구 나 스키 타기, 아들 데려다 줄 물류에 관해서는 전화를받습니다. 응급 상황을 제외하고는 다른 모든 전화에 응답하지 않습니다.
그들은 전혀 컴퓨터에 가지 않았습니다. 그들은 몸과 마음을 쉬게하고 재충전 할 수있었습니다. 나는 그것이 모든 전통 중에서 가장 사랑 스럽다라고 생각했다. 그리고 나는 이것을하기 위해 그들을 크게 존경했다.
휴식과 재충전의 특별한 날 선택하기
나는 오랫동안 그들의 전통에 대해 생각했다. 우리 가족에게 내면의 안식을 가져다 줄 수 있을까요? 배리와 나는 일요일을 쉬고 재충전하는 특별한 날을 만들기로 결정했다. 우리의 의도는 좋았지 만 곧 중요한 전자 메일을 확인하기 위해 "조금만"컴퓨터를 사용하려고했습니다.
"조금은"몇 시간으로 바뀔 것이고 곧 하루의 큰 부분은 끝날 것입니다. 그래서 우리는 매주 일요일에 우리는 컴퓨터 (그리고 일) 무료가 될 것이라고 결정했습니다. 컴퓨터가 전혀 켜지지 않을 것이고 우리는 스마트 폰을 사용하여 이메일을 확인하거나 문자 메시지를 보내지 않을 것입니다. 우리에게 연락 할 필요가있는 경우에 대비하여 성장한 어린이를위한 특별한 반지가있는 휴대 전화가 계속 남아있을 것입니다.
나는 컴퓨터와 스마트 폰을 꺼 놓는 것이 쉬웠다 고 말하고 싶다. 그렇지 않았습니다. 나는 우리가 전자 메일, 텍스트 및 컴퓨터에서 수행되는 작업을 확인하는 데 모두 중독 된 방법에 놀랐다. 나는 매시간 내 이메일을 확인하고 즉시 응답하는데 익숙했다. 나는 끊임없이 텍스트를 확인하고 즉시 사람들에게 돌아 오는 데 익숙했습니다. 그리고 그 습관이 언젠가 없어지면, 우리는 우리 자신과 함께 버려집니다. 그리고 그것은 모두에게 가장 아름다운 선물입니다.
하루 동안 컴퓨터 및 휴대폰 무료
대부분의 중독과 마찬가지로 컴퓨터를 켜지 말라는 징계가 필요했습니다. 하루 종일 무료로 아름다운 선물이 있다는 것을 상기시켜야했습니다. 배리와 나는 우리의 일요일을 계속하면서, 우리는 컴퓨터가없는 것을 좋아하게되었다.
우리는 대신에 서로에게 집중할 수 있고 새로운 하이킹, 자전거 타기 또는 정원 가꾸기와 같은 재미있는 일을 할 수 있습니다. 우리는 햇볕에 휴식을했고 사랑스러운 회담을 가졌으며 감사를 표하고 감사를 표하는 시간을 보냈습니다. 우리는 우리에게 영감을주는 특별한 영적 구절을 서로 읽습니다. 우리는 서로를 높이 평가했습니다. 그리고 그처럼 편안한 날에는 종종 함께 사랑을 나누고 함께 누워있는 것을 즐겁게합니다. 우리는 저녁 식사를 함께 만들고 촛불로 먹고 밤늦게 잠자기에 들어갑니다. 우리는 낮에는 컴퓨터와 스마트 폰이 없기 때문에 일요일 밤에 잠이 더 깊음을 알게됩니다.
이 관습은 우리 관계와 건강에 놀라운 선물을 가져 왔습니다. 하루 동안 컴퓨터가없는 나머지와 평화는 일주일 내내 계속됩니다. 나는이 스크린없는 날들을 매우 기대하고 있으며, 월요일이 오면 컴퓨터를 되돌릴 때가되어 얼마나 오래 머무를 지에 대한 더 많은 의식과 지혜로 그렇게 할 수 있다고 생각한다. 그것은 더 이상 중독과 같지 않지만 더 많은 선택을합니다. 나는 이메일이나 텍스트가 그렇게 중요하지 않아 언젠가는 기다릴 수 없다는 것을 알았다. 건강과 평화가 훨씬 중요합니다.
매 주일 가족의 날 만들기
배리와 내가 처음 두 자녀를 키울 때 우리에게는 컴퓨터가 없었습니다. 매주 일요일은 가족의 날이었고 우리는 딸과 함께 멋진 야외 활동을했습니다. 우리 모두는이 모험을 아주 많이 고대했습니다. 우리 아들이 올 때 우리는 컴퓨터를 가지고있었습니다. 아마도 아빠를 컴퓨터에서 너무 많이 보았을 때 (저는 오랫동안 컴퓨터에 저항했습니다), 그는 컴퓨터에 있기를 원했을 것입니다.
우리는 한계를 설정해야했고 그것을 강요하기 위해서는 많은 훈련이 필요했습니다. 마침내 그를 위해 우리는 일요일을 컴퓨터가없는 날이라고 주장했다. 그는 처음에는 반란을 보았지만 결국 우리는 가족으로서 즐거운 시간을 보내면서 그 날을 사랑하게되었습니다. 나는이 일주일에 한 번 컴퓨터 자유의 날들에서 컴퓨터와 스크린 시간이 그의 삶을 지배하지 못하게하는 가치를 배웠다고 믿습니다. 그는 대학에 다닐 때 동네 친구들과 얼마나 많은 시간을 보냈는지에 놀랐습니다. 건물 밖에서 멋진 재미와 모험의 세계가 있었을 때였습니다.
전통에 동참하라는 초청장
우리는 여러 사람들에게이 전통에 동참 해줄 것을 요청했습니다. 노르웨이의 친애하는 한 부부는 일요일에도 컴퓨터 무료로하기로 결정했습니다. 우리 모두는 악수하고 전통을 이어 가기 위해 서로 약속했습니다. 우리는 최근에 그들과 이야기를 나누고 그것이 어떻게 진행되고 있는지를 물었습니다. 그 남자는 컴퓨터에 그다지 관심이 없었기 때문에 아내와 더 좋은 시간을 가졌습니다.
그의 아내는 눈 속에서 남편과 하이킹을 즐기고 있다고 말했다. 그녀는 한 일요일 비가오고 차가운 바깥에있는 그녀는 컴퓨터에 너무 많이 가기를 원했지만 그녀는 악수와 우리 모두가 한 약속을 기억했습니다. 그래서 그녀는 항상 시도하고 싶어하는 케이크를 구웠다. 그것은 맛있게되었고 그녀는 친구들과 가족에게 조각을 줄 수 있었고, 그녀를 매우 행복하게 만들었습니다.
스크린없는 날은 당신의 관계, 건강, 영적 삶에 좋으며, 아이들이 인생이 스크린 시간없이 훌륭하다는 것을 보여주는 훌륭한 예입니다. 우리의 경험으로 우리는 당신이이 시간을 사랑할 것이라고 약속 할 수 있습니다. 익숙해지기까지 약간의 시간이 걸릴 수 있지만 일단 그렇게하면 매일 최고의 날로 기대합니다.
* InnerSelf 자막
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저자 정보
Joyce & Barry Vissell1964 년부터 간호사 / 치료사 겸 정신과 의사 부부로 활동하고 있으며, 캘리포니아 산타 크루즈 근처에서 의식적인 관계와 개인적 영적 성장에 열정적 인 상담사입니다. 그들은 9 권의 책의 저자이자 신성한 노래와 성가의 새로운 무료 오디오 앨범입니다. 전화, 온라인 또는 직접 상담 세션에 대한 자세한 정보는 831-684-2130으로 전화하여 책, 녹음 또는 대화 및 워크샵 일정을 잡으십시오.
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