매일 건강 연구 분야에 새로운 것이 있습니다. 어떤 사람들은 맥주와 칩을 내려 놓고 적포도주와 다크 초콜릿을 집어 먹는 것이 좋습니다. 끝날 것인가? 당연히 아니지. 그러나 특정 연구는 단순한 "일반적인 상식"을 뒷받침하는 것으로 보인다.
몇 번이나 들었습니까? 은퇴 할 때 바다 해안으로 이사하고 있습니까? 우리 인간은 진정되는 서핑에 로맨틱 한 애착을 갖고 있습니다. 사람의 가장 이른 공동체가 바다 근처에 있었는데 아마도 이유가 있었을 것입니다. 하나는 교통의 편의성이고 물론 신선한 음식의 성향이었습니다. 그것은 센트를 만듭니다 :-) 우리가 곡물을 수확하거나 가축을 사육하고 가공하는 것보다 우리가 많이 먹어서 물고기가 우리에게 좋을 것입니다.
물고기가 뇌를 보호 할 수 있음
워싱턴 포스트
일주일에 적어도 한 번 구운 음식이나 구운 생선을 먹는 사람들은 알츠하이머 병과 다른 뇌 문제로부터 뇌를 보호 할 수 있다고 연구진이 수요일 보도했다.
사이러스 라지 피츠버그 대학 의료 센터 와 동료들은 260 건강한 성인들에 대한 뇌 스캔을 실시하여 건강한 뇌를 유지하는데 결정적인 회색 물질의 양과 알츠하이머 병의 발생 위험 또는 경증인지 손상 (MCI)으로 알려진 상태 사이에 관계가 있는지를 조사했다. 다음 5 년.
연구진은 나이, 성별, 교육, 인종, 신체 활동 및 비만과 같은 요인을 고려한 결과, 주간 단위로 정기적으로 구운 생선이나 구운 생선을 정기적으로 섭취 한 사람들이 10 년 후 더 많은 회색 물질을 섭취 할 가능성이 높다는 사실을 발견했다. 해마, 후부 cingulate 및 궤도 전두엽 피질을 포함하여 두뇌의 몇몇 중요한 부분.
물고기에있는 Omega-3 : 물고기를 먹는 것이 당신의 마음을 어떻게 도우는지
메이요 클리닉
물고기의 오메가 -3 지방산은 심장에 좋습니다. 생선을 섭취 할 때 심장 건강에 도움이되는 이유가 대개 어떤 위험보다 중요한지 알아보십시오. 심장 질환이 걱정된다면 1 주일에 1-2 인분의 생선을 섭취하면 심장 발작으로 사망 할 확률을 3 분의 1 이상 줄일 수 있습니다.
