밝은 빛에 노출되면 혈당이 바뀔 수 있습니다.

이 연구는 청색 농축 된 빛의 노출이 희미한 빛에 비해 아침과 저녁 모두에서 신진 대사 기능을 급격히 변화 시켰음을 보여줍니다. (제공 : bptakoma / Flickr)이 연구는 청색 농축 된 빛의 노출이 희미한 빛에 비해 아침과 저녁 모두에서 신진 대사 기능을 급격히 변화 시켰음을 보여줍니다. (제공 : bptakoma / Flickr)

과학자들은 아침과 저녁 모두 희미한 빛 노출에 비해 밝은 빛 노출이 인슐린 저항성을 증가 시킨다는 것을 발견했다. 밤에는 밝은 빛으로 인해 최고 혈당 (혈당) 수준이 높아졌습니다.

인슐린 저항성은 신체가 혈당 밖으로 포도당을 적절하게 이동시켜 혈당을 축적하지 못하게합니다. 시간이 지남에 따라 초과 혈액 포도당은 체지방 증가, 체중 증가 및 당뇨병 위험 증가를 초래할 수 있습니다.

“이 결과는 밝은 빛 노출이 신진 대사에 영향을 미칠 수 있다는 추가적인 증거를 제공합니다.”라고 노스 웨스턴 대학교 파인 버그 의과 대학의 신경학 부교수이자 선임 연구 저자 인 Kathryn Reid는 말합니다. "밝은 빛이이 효과를내는 것은 멋지지만 우리는 아직 그 이유를 이해하지 못합니다."라고 Reid는 말합니다. "이론적으로는 빛을 사용하여 대사 기능을 조작 할 수 있습니다."

노스 웨스턴 과학자들의 이전 연구에 따르면, 아침에 밝은 빛을 대부분받은 사람들은 12시 이후 대부분 밝은 빛에 노출 된 사람들보다 체중이 적었다. 연구원은 이유를 이해하기를 원했습니다. 마우스 연구에 따르면 일정한 빛을 유지 한 마우스는 대조군 마우스에 비해 포도당 대사가 변화하고 체중이 증가하는 것으로 나타났습니다.

"우리의 발견은 저녁에 밝은 빛 노출로 인슐린이 포도당 수치를 기준치까지 급하게 되돌릴 수 없다는 것을 보여줍니다"라고 신경학 박사 인 Ivy Cheung 박사는 말합니다. "이 연구의 결과는 조명 환경이 우리의 건강 결과에 영향을 준다는 것을 강조합니다."

논문은 저널에 나타난다. PLoS 하나.

밝고 어두운 노출 패턴이 시간이 지남에 따라 체중과 음식 섭취와 같은 건강 결과에 영향을주는 증거가 증가하고 있습니다. 이 연구의 목적은 아침이나 저녁 세 시간 동안의 청색 농축 된 빛 노출이 굶주림, 대사 기능 및 생리 각성에 대한 희미한 빛에 비하여 급한 영향을 조사하는 것이 었습니다.

10.5 명의 건강한 성인은 깨어 난 후 XNUMX 분 (아침 그룹) 또는 깨어 난 후 XNUMX 시간 (저녁 그룹)에서 시작하여 XNUMX 시간 동안 청색이 풍부한 빛에 무작위로 노출되었습니다. 각 개인의 결과를 기준으로 희미한 빛 노출 결과와 비교했습니다. 아침 그룹은 빛 ​​아래에서 아침을 먹었습니다. 저녁 그룹은 빛 ​​아래에서 저녁을 먹었습니다.

이 연구는 청색 농축 된 빛의 노출이 희미한 빛에 비해 아침과 저녁 모두에서 신진 대사 기능을 급격히 변화 시켰음을 보여줍니다. 아침과 저녁의 파란색 농축 된 빛에 노출되면 인슐린 저항성이 더 높아졌고, 저녁에는 푸른 농축 된 빛으로 인해 최고 포도당이 증가했습니다. 이것은 저녁에 포도당의 증가를 적절하게 보충 할 수있는 인슐린의 무능력이 더 크다는 것을 의미합니다.

이 연구에 대한 지원은 국립 보건원의 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소에서 이루어졌습니다. 필립스 라이프 스타일 리서치; 및 기타 소스.


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출처: 노스 웨스턴 대학

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