나를 위해, 인식 할 수없는, 표현되지 않은 느낌은 내 어깨에 두드리는 지속적인 손과 같습니다. 내가 원하는 것, 인정 및 표현을 느끼지 않으면, 두드리기가 더 강하게됩니다. 그 느낌은 점점 더 많은 관심을 현재의 순간에서 끌어냅니다.
이 감정을 무시하면, 시간이 지남에 따라 현재 기능을 할 수있는 능력이 없어집니다. 표현되지 않은 감정은 결국 소란스럽고 까다로워 질 것이며, 내가주의를 기울 이도록 주장한다.
내 어깨에 두드리고,
"이봐, 나를 기억해. 나는 네 아버지가 너를 어떻게 대했는지 슬퍼 졌어."
그것은 슬픔, 또는 어떤 감정이 원하는지 : 관심, 인정 및 표현, 의식 표현.
의식적인 의미, "나는 이것이 슬픔임을 안다." 내가 슬픔에 대해 말하지 않는다면, "좋아, 나는 너의 말을 듣는다. 나는 그것에 대해 슬프다. " 슬픔은 내가 느끼는 모든 자연적 손실,이 경우 남자와 권위에 대해 뛰쳐 나올 것이며 더 커지고 더욱 강하게 성장할 것입니다. 결국 그것은주의를 기울이기 전까지 2 "x 4"클럽이 나를 감정적으로 내 머리에 때 리도록 할 것입니다.
어떤 사람들은 자신의 분노를 운동이나 운동과 같은 신체 활동으로 단순히 '돌릴'수 있다고 생각합니다. 그러나 치유가 일어나려면 의식이 필요합니다.
우리는 우리가 그 느낌을 가지고 있다는 것을 의식해야합니다. 우리는 그 원인을 알 수도 모를 수도 있습니다. 그 부분은 선택 사항입니다. 의식과 외부화는 선택 사항이 아닙니다.
감정을 표현하지 않는 것이 건강 할 때
현재 상황이나 주변 사람들이 내게 취약하고 내 친밀한 감정을 공유하기에 충분히 안전하지 않을 때가 있습니다. 이 경우 내 감정을 표현하지 않는 것이 좋습니다.
나는 적어도 그들 자신을 느낀다는 것을 인정해야하지만, 나는 그것을 은유 적 선반에 놓을 수있다. 나는 그 (것)들에게 약속 할 것이다, 나는 일 이내에 곧 그들에게 돌아갈 것이다. 그렇다면 그것이 안전 할 때, 나는 현재의 인식에 그들을 초대하고 그들이 추구하는 것을 표현할 수있다 : 표현.
우리는 '선반'까지 도달 할 수있는 시간, 공간 및 에너지를 만들어 선반의 날을 계획하고 우리가 표현할 수 있도록 우리가 내려 놓은 감정을 초대합니다. 이렇게하는 것의 이점은 우리가 자신의 감정을 표현할 때, 언제, 어떻게 그리고 누구에게 우리가 통제 하는지를 상기시켜주는 것입니다.
인식에 옮기고 감정 표현하기
오랫동안 감추어 진 감정을 인정하고 표현하는 것은 우리 자신에게 커다란 선물입니다. 우선이 법안은 에너지를 확보하고, 둘째, 인식을 계속 움직이게하고,이 운동은 건강의 열쇠입니다.
종종 가장 도전적이고 가장 어두운 시간은 우리가 '갇혀있는'느낌을 가질 때입니다. 붙어있는 것은 이러한 인식의 변화와 감정의 연속적인 표현입니다.
우리가 느끼는 진리를 표현할 용기가있을 때, 원의 상단에있는 현재 인식의 조각은 다음 감각을 받기 위해 열립니다. 우리는 다음에 무엇이 오든 반응 할 수 있습니다. 우리는 삶의 흐름 속으로 돌아 왔고 우리의 에너지는 더 이상 유출되거나 "미완성 사업"에 의해 막히지 않았습니다. 자연의 감정을 되 돌리는 데 에너지를 사용하는 대신, 우리의 모든 에너지는 현재의 진정한 감정, 우리가 실제로 누구인지, 본질을 표현하기 위해 현재 사용할 수 있습니다.
감정은 논리적이지 않습니다.
건강의 또 다른 품질은인지와 운동의 과정이 우리가 알고있는 것의 내용보다 더 중요하다는 인식입니다. 표현은 우리가 표현하는 것보다 더 중요합니다. 이것은 우리의 환원 주의자, 자아 - 기반 문화의 메시지에 어긋나지 만 감정이 무엇인지뿐만 아니라 우리가 느끼는 이유를 알고 싶어합니다. 문화는 그 이야기에 대한 근거, 정당화를 원합니다.
문화의 강박 관념을 정확하게 만족시키려는 시도는 감정이 무엇인지, 왜 느끼는지, 우리를 우리 머리 속으로 빨리 밀어 넣습니다. 우리의 마음은 해결책을 찾기 위해 '문제'를 수정하려고합니다. 우리의 지성은 그것을 알아 내려고 노력합니다. 그 느낌이 무엇인지 또는 우리가 느끼는 타당한 이유를 정확히 찾아 낼 수 없다면 갑자기 우리는 그것을 느낄 수있는 허락을 잃어 버렸습니다.
우리의 건강을 위해해야 할 일을 할 수있는 허락을 허락하고 어깨에 두 드리는 자연스러운 감정을 느끼는 것은 우리의 책임입니다. 때로는 그것이 어디에서 왔는지 모른 채 느낌의 타당성을 신뢰하는 것을 의미합니다. 그것은 자연의 감정의 아름다움과 힘, 순결입니다. 감정을 존중하고 건강 해지기 위해 표현을합니다.
영적 연습 : "흐르는듯한 마음"
평화로운 시간과 장소를 찾으십시오 - 특별한 소품이 필요하지 않습니다.
당신이 영적 영역의 손님 인 지혜롭고 사랑스러운 사람들 앞에서 있다고 상상해보십시오. 이 손님은 당신을 사랑하는 유일한 목적을 위해 당신의 인식에 지금 들어오는 고대의 전통과 부족들로부터 영적 지도자, 여자 그리고 남자들입니다.
그들 모두는 - 그리고 많은 사람들이 - 육체적으로 당신을 둘러 싸서 당신의 사랑으로 감싸줍니다, 그들의 마음에서 당신의 마음으로 흐르는 순수하고 강력한 사랑입니다. 당신의 유일한 임무는 자유롭게 제공되는 것을받는 것입니다.
이 풍부한 사랑을 당신의 마음에 숨 쉬고, 당신의 마음의 피로 합류하여 몸 전체에 퍼지게하십시오. 이 사랑은 당신의 존재를 홍수로 만들고, 안도감, 풍요, 안락함, 에너지, 힘 그리고 확신을 가져옵니다. 그리고 계속 호흡을하며 깨달은 상태에서, 영적 손님은 계속해서 필요한 모든 사랑을 가져옵니다.
O 도서에 의해 출판. ISBN : 978-1-78279-978-8 (단행본)
£ 12.99 $ 20.95, EISBN : 978-1-78279-979-5 (전자 서적) £ 7.99 $ 12.99
기사 출처
본질 : 정신으로의 감정적 인 길
Jacob Watson.
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저자에 관하여
제이콥 왓슨 뉴 잉글랜드 가정에서 자랐고, 전통 학교에 다닌 뒤, 어려운 좌회전을했습니다. 그는 대안 학교를 설립하고 슬픔 카운셀러가되어 HIV / 에이즈, 호스피스, 엘리자베스 쿠 블러 로스 센터 및 아이들을 괴롭히는 센터와 함께 일했습니다. 그는 Maine의 채플린 연구소 (Chaplaincy Institute of Maine) 설립자 인 Abbot이며 가르침, 글쓰기 및기도에 자신의 삶을 바친다.
