우리는 소화 시스템에 1 백억 이상의 박테리아를 가지고 있습니다. 우리는 이러한 박테리아가 건강해야합니다.

염증성 장 질환 환자는 아군의 박테리아 수가 적으므로 프로바이오틱스를 증가시키는 것이 장 염증을 치료하는 데 필수적입니다. 염증을 일찍 막을 수 있다면, 당신은 당신의 내장을 고칠 수 있고, 영양소의 흡수를 증가 시키며, 많은 건강 문제를 극복 할 수 있습니다.

락토 발효 식품에는 면역 방어 및 식품 소화에 도움이되는 유익한 박테리아가 포함되어 있습니다. 당신의 내장을 보충하기 위해 매일 그들을 선택하십시오. (즉, 요구르트, 콩 껍질, 된장, 치즈 등)

피해자 주요 범죄자
위장 내막

• 저 섬유질, 고 당도의 가공 식품으로 잘못된 세균과 효모가 자궁에서 자라게합니다.
  
  • 커피, 알콜, 백색 식초, 청량 음료, 감귤류 및 토마토와 같은 산성 식품과 설탕과 다른 세련된 탄수화물과 함께 먹을 때 매우 매운 음식을 과다하게 섭취하십시오.
    
    
  • 글자 그대로 당신의 내장 안감을 태우는 매우 뜨거운 음식이나 음료를 먹거나 마셔 라.
    
    
  • 창자를 손상 시키거나 정상적인 소화 기능을 차단하는 약의 과용; 항 염증 약 (Aspirin, Advil, Aleve), 항생제, 스테로이드, 호르몬 (경구 피임약, 호르몬 대체 요법 및 체외 수정 촉진제) 및 항히스타민 제 (antihistamines)와 같은 산성 차단제 (Prilosec, Nexium 등)
    
    
  • 검출되지 않은 글루텐 편협; 체강 질병; 달걀, 옥수수, 콩 또는 견과류와 같은 식품에 대한 저급 알레르기
    
    
  • 병원성 박테리아, 효모 및 진균에 비해 유익한 박테리아가 불충분 한 불균형 한 장 식물상
    
    
  • 중금속과 같은 독소 (특히 치과 용 아말감으로부터 침출 된 수은)와 곰팡이 또는 장 병원균으로부터 생성 된 독소
    
    
  • 적절한 소화 효소 기능이 부족합니다. 이는 산성 폐색 약물을 사용하거나,식이가 좋지 않거나, 음식을 부적절하게 씹거나, 과식하거나, 아연이 결핍 된 결과 발생할 수 있습니다
    
    
  • 장 신경 활동을 변화시킬 수있는 스트레스, 새는 창자를 일으키고, 장의 정상적인 박테리아를 변화시킵니다.
    
    
  • 장내 기생충 (웜, 아메바, Giardia spp.
    
    

Daniluk Consulting © 2011. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
헤이 하우스 Inc. www. 헤이 하우스. com.

이 기사는이 책의 허가를 받아 수정되었습니다.

염증을 치유하는 식사 : 건강한 생활을 받아 들이고 통증을 없애기, 한 번에 한끼 식사
Julie Daniluk RHN

당신이 알레르기, 당뇨병, 피부 질환, 심장 질환, 관절염 또는 "- 염"으로 끝나는 다른 상태의 영향을받은 수백만 명의 사람들 중 하나라면, 당신은 직접적으로 염증이 일으킬 수있는 것을 알게됩니다. 에서 염증을 치유하는 식사, 텔레비전 개성과 등록 된 전체 론적 영양사 Julie Daniluk은 당신에게 환상적인 음식을 제공하여 이러한 건강 상태를 어떻게 극복 할 수 있는지 보여줍니다.

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저자에 관하여

Julie Daniluk, RHN은 캐나다의 OWN (Oprah Winfrey Network)에서 방송되는 현실적인 요리 쇼인 Healthy Gourmet의 수석 영양 학자이자 공동 주최자입니다. Julie는 Dr. Oz Show, Right Fit 및 The Marilyn Denis Show에 출연했습니다. 12 년 동안 그녀는 캐나다에서 가장 큰 건강 식품 매장 인 Toronto의 Big Carrot Natural Food Market의 공동 소유주이자 Chief In-Store Nutritionist였습니다.