원본 사진 크레디트 : BK. (CC 2.0)

상황이 끝나면 우리는 그들을 판단하고 좋거나 나쁘다고 믿는 것에 기초하여 반응합니다. 다시 말해, 사건에 대한 우리의 반응은 좋은 것이 무엇인지에 대한 우리의 생각에 부응하기 위해 현실이 어떠해야하는지에 대한 우리의 생각에 의해 결정됩니다.

그것은 메커니즘이며, 당신이 당신의 삶에 만족한다면, 그것은 잘됩니다. 하지만 그렇지 않은 경우, 자신의 표준이 무엇인지, 그리고 누가 이러한 표준을 설정하고 있는지 자문하고 싶을 것입니다.

이 기준을 스스로 설정했거나 가족, 친구, 동료, 학교, 직장, 문화 및 사회의 신앙 체계를 의문의 여지없이 받아 들였습니까? 그리고이 경우에, 당신은 사물이 있어야하는 방식에 대해 어떤 종류의 이야기를하고 있습니까? 너는 너의 이야기를 알고 있니? 그리고 당신의 이야기가 기초를 둔 신념 체계를 정말로 고려해 보았습니까?

당신은 실패를 위해 스스로를 세우고 있습니까?

인생에 완전히 만족하지 않는다면, 자신이 갖고 있지 않은 것을 원하는 데 많은 시간을 소비한다면, 표준과 기대를 면밀히 검토하는 것이 좋습니다. 이렇게하면, 자신이하는 일을 인식하지 않고 실패와 불행에 대한 자신을 설정하고 있음을 발견 할 수 있습니다.

불행히도 우리가 깨어날 때까지는 우리 대부분이 우리 자신의 표준을 세우지 않고 있습니다. 오히려 우리는 의식이 없으며 우리가 인식하지 못하는 표준과 신념에 따라 경험을 판단하는 삶을 살고 있습니다. 이것에 대해 새롭거나 특이한 것은 없습니다. 우리 모두이 일을하고 있습니다.

우리가 알게 될 때까지는 대부분의 사람들이 우리가 살고있는 사회에서 전파되는 아이디어, 표준 및 기대를 맹목적으로 받아들입니다. 이러한 메시지와 신념 체계는 우리 주변에 있으며 우리는 끊임없이 우리 가족과 친구들로부터 단서를 얻고 있습니다. 미디어와 텔레비전, 학교와 직장, 정치인과 지도자들로부터. 그리고 우리는 이러한 믿음, 표준 및 이야기 중 많은 부분을 맹목적으로 받아들입니다. 그것이 우리가 키우는 방식이기 때문입니다.

당신의 믿음에 질문하고 일어나십시오

아무도 우리에게 이러한 신념에 의문을 제기하지 않았습니다. 우리에게 스스로에게 묻기 위해 가르쳐 준 사람은 아무도 없습니다. 사실입니까? 이게 나에게 좋은가? 나 행복하게 할 수 있을까? 아무도 우리에게 실제로 무슨 일이 벌어지고 있는지를 알려주지 못했습니다. 그리고 아무도 우리가 현실과 우리의 이야기의 차이를 보도록 가르쳐주지 않았습니다.

그래서 우리 중 많은 사람들에게 깊은 불행이나 위기에 처한 우리 자신이 우리의 신념에 의문을 제기하고 깨어나 기 시작할 때까지는 아닙니다. 우리가 정말로 믿는 것을 조사하고 질문 할 시간을 갖도록 강요하는 좋은 위기와 같은 것은 없습니다. 우리가 이것을 할 때, 우리가 우리의 이야기, 표준, 가치 판단 및 행복과 행복 또는 결핍 사이의 관계를 잘 발견 할 수있는 아주 좋은 기회가 있습니다.

당신이 눈치 채지 못했을 경우,이 순간은 완벽합니다 ... 부드러운 비가 내립니다 ... 비록 태양이 "빛나야"한다고 생각하고 10 파운드의 무게를 줄이고, 은행에 돈이 더있어 ... 비록 ...이 순간은 여전히 ​​완벽합니다 ...

기대와 현실의 차이보기

현실을 깨우는 가장 좋은 방법은 기대와 현실의 차이를 살펴 보는 것입니다. 다음은 할 일입니다.

한 장의 종이를 꺼내 중간에 한 줄을 그리고 두 개의 기둥을 만드십시오. 그런 다음 왼쪽 열의 맨 위에 나의 기대 오른쪽 열의 맨 위에 현실.

이제 불행하거나 불만을 느끼고 있다고 생각하는 사람을 선택하십시오. 예를 들어 남자 친구를 선택하십시오. 아니면 엄마를 골라. 직장 상사를 선택하십시오.

지금 적어주세요. 나의 기대 당신이 기대하거나 남자 친구, 어머니 또는 상사가하고 싶은 모든 일 (그들이하지 않는 일). 그런 다음 오른쪽 열에 현실 이 사람이 실제로 어떻게 - 당신의 남자 친구, 어머니 또는 상사가 실제로있는 방법.

이제 돌아가서 아래의 각 항목을 살펴보십시오. My 기대 이 기대가 당신을 어떻게 느끼게하는지 탐구하십시오. 이 사람이 당신의 기대에 부응하지 않을 때 특히 기분이 화나게합니까? 화가 났거나 슬프거나 뭘 느끼게합니까?

그런 다음 현실 당신이 기대를 떨어 뜨리고 단지 현실과 관련된 사람과 관련이 있다면 어떻게 느낄지 탐구 해보십시오. 이것이 당신을 어떻게 느끼게하는지 정말로보세요. 그런 다음 당신이이 사람을 향해 떨어지면 어떻게 행동 할 것인지 탐험 해보십시오. 기대 그리고 현실! 너는 어떻게 행동 하겠니? 당신을 어떻게 다르게 할 것입니까? 그리고 어떻게 느끼는가? 매우 흥미로운 실험입니다.

우리는 무엇이 최고인지 정말로 알 수 있습니까?

내 자신의 이야기는 내가 무엇이 최선인지 - 심지어 나를 위해 - 모른다는 것을 증명합니다. 내가 20 또는 30이었을 때의 모습을 지금 되돌아 보면, 내가 지금 알고 있고 이해하고있는 것을 상상할 수 없었습니다. 그것은 단순히 나의 우주 또는 이해 수준의 일부가 아니 었습니다. 그때 이후로 내가 얼마나 성장했는지. 그래서 저에게 가장 좋았던 것을 생각하고 아는 능력은 무효였습니다. 나는 지금 내가 아는 것을 몰랐다.

그래서 20 해를 앞으로 본다면 (내가이 몸에서 아직 살아 있다면) 어떻게 20 년 동안 내가 알게 될지 알 수 있습니까? 그것은 불가능합니다!

그리고 제가 어렸을 때와 지금 어떻게 비교되는지 봅니다 - 내가 지금 어떻게 된 것일까 요? 내가 성장하게 한 이유는 무엇인가? 무엇이 질문을하게 했습니까? 좋은 시대인가 나쁜 사람 이었습니까? 진실은, 내가 어려움을 겪어서 나를 키우고 질문하게 만들었다는 것입니다.

우리가 모르는 것을 기억하기

인생이 내가 가야 할 길로 가지 않을 때가있었습니다. 그리고 이제는 더 긴 관점에서 볼 때, 나는 이른바 '나쁜'시대가 실제로 나를 깨우고 자라게하는 데 실제로 필요한 것을 볼 수 있습니다!

그래서 내가 뭘하지 않았고 여전히 좋고 나쁜지를 모르는 것이 명백합니다. 긴 시야를 볼 수 없다는 것은 꽤 분명합니다. 내가 모르는 것만은 분명하다.

이제 나는 이것을 깨닫게되고, 우리가 이것을 기억한다면 얼마나 즐거운 삶이 될 수 있는지 알 수 있습니다. 우리 삶에서 일어나는 일들을 너무 빨리 판단하지 말라는 것을 상기시킬 수 있다면. 우리가 무엇이 최선인지를 확신 할 수는 없습니다. 그리고 과거에 어떤 일이 있었는지 상기시켜주십시오. 과거의 사건이 어떻게 우리가 아마 볼 수없고, 지금 당장 일어나고있는 일이 선을위한 것인지 이해하지 못한다는 것을 증명합니다.

이것이 평화 롭고 즐거운 삶의 방식이 아니겠습니까?

그것에 대해 생각하기에는 기분이 좋지 않습니까?

감사의 태도 ... 집으로가는 길.

와우!

© Barbara Berger. 허가 재판.
"자애로운 자기 이야기"라는 제목의 책에서 발췌.
(이용 가능 현재 덴마크어와 한국어로).

이 저자의 도서 :

너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법
바바라 버거 (Barbara Berger)

지금 행복하지 못하게하는 것은 무엇입니까? 귀하의 파트너, 귀하의 건강, 직장, 재정 상황 또는 체중입니까? 아니면 당신이해야한다고 생각하는 모든 것들입니까? 바바라 버거 (Barbara Berger)는 우리가 생각하고 행하는 모든 일들을 살펴봄으로써 우리가 행복한 삶을 사는 것을 방해합니다.

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저자에 관하여

Barbara Berger는 국제 베스트셀러를 포함하여 15권이 넘는 자기 역량 강화 책을 저술했습니다.영혼을위한 힘 / 패스트 푸드의 길"(30개 언어로 출판) 및 "너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법" (21개 언어로 출판됨). 그녀는 "눈을 뜨다 인간 - 마음의 힘에 안내"및"내 컴퍼스 찾기 및 팔로우". Barbara의 최신 도서는 다음과 같습니다.건강한 관계 모델 – 좋은 관계 뒤에 숨은 기본 원칙” 그리고 그녀의 자서전 “권력을 향한 나의 길 - 섹스, 트라우마, 고의식"..

미국 태생인 Barbara는 현재 덴마크 코펜하겐에서 거주하며 작업하고 있습니다. 그녀는 책 외에도 그녀와 함께 열심히 일하기를 원하는 개인에게 개인 세션을 제공합니다(코펜하겐에 있는 그녀의 사무실에서 또는 코펜하겐에서 멀리 사는 사람들을 위한 Zoom, Skype 및 전화).

Barbara Berger에 대한 자세한 내용은 다음 웹사이트를 참조하십시오. www.beamteam.com