"우리 참가자 대부분이 엘리트 학교 출신 이었음에도 불구하고, 수면 장애가인지 기능에 미치는 부작용을 방지하지 못했습니다."라고 June Lo는 말합니다.

XNUMX 주일 동안 밤에 XNUMX 시간을자는 청소년은인지 능력 저하를 경험한다고 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 이러한 결과는 공부를 계속하는 것이 학생들에게 역효과를 줄 수 있음을 시사합니다.

과거의 연구는 청소년에서 수면 부족이인지 기능에 미치는 영향을 조사했습니다. 그러나 이러한 연구에서 수면 제한의 범위는 상대적으로 경미했다.

최근 실험에서 연구원들은 학교 휴일 동안 56 일 동안 기숙 학교에 살았던 15에서 19 세 사이의 14 청소년을 평가했습니다. 7 박 동안 참가자 중 절반이 5 시간의 수면 기회를 얻었고, 나머지 절반은 9 시간의 수면을 취했습니다 - 미국 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)이이 연령대의 권장 수면 기간. 그들은 객관적으로 뇌파 검사 (electroencephalogram, EEG)와 손목 활동을 사용하여 참가자의 수면 지속 시간을 확인했습니다.

인지 기능을 측정하기 위해 참가자들은 연구 기간 동안 하루에 3 번인지 평가를 받았다. 9 시간 수면 그룹의 사람들은인지 성능을 유지하거나 산술 계산 및 기호 해독이 필요한 작업에서 연습 관련 이익을 보여주었습니다.

대조적으로, 5 시간 수면 그룹의 사람들은 지속적인 관심, 일하는 기억, 집행 기능, 경계 및 긍정적 분위기의 현저한 악화를 보였다. 또한 산술 및 심볼 디코딩을 통해 성능 향상 (반복 연습으로 인해 발생)이 감소했습니다.

연구진은 9 시간의 수면 중 2 박이이인지 결손의 일부를 완전히 되돌릴 수 없다는 것을 발견했다.

"대부분의 참가자가 엘리트 학교 출신 이었음에도 불구하고, 수면 장애가인지 기능에 미치는 부작용을 방지하지 못했습니다."라고이 연구의 수석 저자이자 듀크 - 내셔널 대학교의 선임 연구원 인 June Lo는 말합니다. 싱가포르.

"이번 결과는 학생, 학부모 및 교육자들이 야간에 충분한 수면을 취할 수 있도록 시간을보다 효과적으로 사용하는 방법을 반영해야합니다. 이것은 그들이 열심히 노력하여 얻을 수있는 이점을 깨닫게 해줄 것입니다. "Duke-NUS에서인지 신경 과학 센터의 수석 저자 겸 디렉터 인 마이클 치 (Michael Chee) 교수는 다음과 같이 덧붙였다.

저널에 게시 푹 잘이 연구는 싱가포르 국립 연구 재단 (National Research Foundation Singapore), 싱가포르 보건 복지부 (Ministry of Health) 및 극동 조직 (The Far East Organization)의 지원을 받았다.

출처: 싱가포르 국립 대학교

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