낭만적 인 일치를 찾으려고 할 때 종종 옵션에 압도 당합니다. 레딧 / 위티
Netflix에 로그온하면 거의 메뉴가 표시됩니다 6,000 타이틀. OkCupid 계정을 만들면 백만 명의 다른 활성 사용자. 아마존에서 새로운 칫솔을 찾으십시오. 20,000 이상의 옵션수동, 기계, 3 팩에서 12 팩에 이르기까지 다양합니다.
코믹한 결단력있는 사람으로서 – 누가 스트레스를 연구 – 나는 많은 옵션이 제시 될 때 의사 결정의 압력에 대해 종종 생각합니다.
우리는 풍성한 선택 중에서 결정할 때 무엇을 경험합니까? 우리를 폐쇄 시키거나 에너지를 공급합니까? 더 자신감이 생기거나 자신감이 떨어 집니까? 건강과 복지에 지속적인 영향을 미칠 수 있습니까?
우리는 선택을 원하지만 우리가 선택한 것은 아닙니다
선택의 자유 서양 문화의 기둥.
그러나 너무 많은 선택이 있습니다.
Sheena Iyengar 및 Barry Schwartz와 같은 연구원은이 연구 영역을 개척하여 옵션에 압도 당하면 "선택 과부하 또는”선택의 역설. "
사람들은 원하는 경향이있다 가능한 많은 옵션. 자동차를 구입하든 식사를하든 관계없이 그들은 더 적은 옵션에 비해 더 많은 옵션을 제공하는 회사를 선호합니다. 그들은 큰 선택이 가장 잘 맞는 기회를 극대화 할 것이라고 믿습니다..
그러나 실제로 이러한 모든 옵션에서 결정을 내릴 때 사람들은 마비 될 수 있습니다. 그리고 선택을 피하십시오.
더 나쁜 것은 그들이 마침내 결정을 내릴 때 그들은 더 불만족스럽고 유감입니다 그들이 무엇을 선택하든
선택의 중심 과부하
나에게 이것은 현대 사회를 괴롭히는 매일의 불쾌감을 설명합니다.
처음으로 주택 구매자가 검색을 시작할 때 느끼는 흥분에 대해 설명합니다. 그 뒤에 두려움 이상적인 동네, 학군 또는 건축 스타일을 선택하지 않습니다.
그것은 다운타운에 새로운 바가 문을 여는 것을 확인하기 전에 사교적 인 20가 느끼는 호기심을 설명하고 그녀의 기대에 부응하지 않을 우려를 설명합니다.
우리는 선택 과부하를 알고 있지만 결국 후회와 불만으로 이어진다, 사람들이 이러한 결정을 내릴 때 기분이 어떤지 명확하지 않습니다.
때때로 우리가 보는 것보다 더 많은 시간을 결정하는 것처럼 보입니다. 레이첼 마이 로우 / KQED
동료들과 나는 궁금해했습니다. 사람들은 진정으로 올바른 결정을 내릴 수있는 능력에 대해 확신을 가지고 있습니까? 그렇다면,이 경험은 언제부터 좋은 것에서 나쁜 것 (잠재적 인 가능성에서 낙담과 의심으로 가득 찬 것)으로 바뀌는가?
우리를 위해 연구우리는 참가자들이 심혈 관계 반응을 추적하면서 결정을 내릴 때 참가자의 내부 경험을 살펴 보았습니다.
사람들이 결정에 더 신경을 쓰면 그들의 심장이 더 빠르고 강하게 뛰고. 심장이 펌핑하는 양과 혈관이 얼마나 많은 양을 확장시키는 등의 다른 측정 방법은 신뢰 수준을 나타낼 수 있습니다.
우리 연구에 참여한 사람들은 온라인 데이트 프로파일을 검토했습니다. 많은 옵션 또는 몇 가지 옵션 중에서 하나의 프로필을 선택하도록 요청했습니다. 연구의 다른 조건에서 우리는 단순히 1에서 10까지의 프로파일을 평가하도록 요청했습니다.
우리는 참가자들이 많은 옵션을 선택할 때, 결정에 더 많은 투자를 느꼈다는 것을 알게되었습니다. 그러나 그들의 동맥들도 수축했습니다 – 그들은 또한 그들의 결정에 대해 덜 자신감을 느꼈습니다.
다시 말해, 더 많은 선택권이 제시 될 때 "올바른"또는 "올바른"결정을 내리는 것이 더욱 중요 해지고 동시에 달성하기가 더 어려워지기 시작합니다.
심혈관 시스템은 우리가 절망적으로 준비되지 않은 중요한 시험 느낌을 받거나 올바른 자격이 결여 된 꿈의 직업에 대한 인터뷰를 출퇴근 할 때와 같은 방식으로 응답합니다.
특히, 이런 종류의 심장 활동에 약간의 노출이 있어도 충분히 발생할 경우 건강에 장기적으로 영향을 미치는 것으로 여겨집니다. 그들은 연결되어 있습니다 특정 유형의 심장병 및 고혈압.
결정 방법 결정
올바른 결정을 내릴 때 특히 자신감이없는 결정에 대해 높은 이해 관계를 감지하면 우리가 잘못 결정하게 될 것이라는 두려움이 생길 수 있습니다.
나는 결정을 관점으로함으로써 이러한 두려움이 완화 될 수 있다고 믿는다. 점심 식사에 필요한 음식, 카라멜 마끼아또를 가장 잘 보완하는 향료 등의 많은 선택은 웅대 한 사물의 계획에서 중요하지 않다는 것을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로운 직업을 받아들이는 것과 같이 결과적으로 더 중요한 선택조차도 궁극적으로 바뀔 수 있습니다.
기억하십시오 : 그것은 단지 시리얼입니다. Din Mohd Yaman / Shutterstock.com
이런 방식으로 생각할 때“잘못된”선택을하는 것과 관련된 결과는 덜 무서워집니다.
또한 옵션의 범위에서 원하는 것, 그리고 원하지 않는 것에 대한 몇 가지 명확한 지침과 아이디어만으로 이러한 상황에 진입하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 가능한 선택을 할 수 있고 의사 결정 능력에 대해 더 자신감을 가질 수 있습니다.
다음에 Netflix를 통해 탐색하는 데 몇 시간을 보며 타이틀을 볼 수 없었습니다. 며칠 동안 요청한 OkCupid 날짜가 마음에 들지 않을까 걱정했습니다. 선택의 무게를 제거하면 그들에 의해 압도 세계.
저자에 관하여
토마스 솔츠 만, 사회 심리 생리학 실험실 수석 실험실 책임자 뉴욕 주립 대학 버팔로 대학교
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.
관련 도서 :
원자 습관 : 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관을 깰 수있는 쉽고 입증 된 방법
제임스 클리어
Atomic Habits는 행동 변화에 대한 과학적 연구를 바탕으로 좋은 습관을 기르고 나쁜 습관을 없애기 위한 실용적인 조언을 제공합니다.
네 가지 경향: 당신의 삶을 더 좋게 만드는 방법을 알려주는 필수 성격 프로필
그레첸 루빈
네 가지 성향은 네 가지 성격 유형을 식별하고 자신의 성향을 이해하는 것이 관계, 업무 습관 및 전반적인 행복을 개선하는 데 어떻게 도움이 되는지 설명합니다.
다시 생각하십시오 : 모르는 것을 아는 힘
아담 그랜트
Think Again은 사람들이 어떻게 마음과 태도를 바꿀 수 있는지 탐구하고 비판적 사고와 의사 결정을 개선하기 위한 전략을 제공합니다.
신체가 점수를 유지합니다 : 트라우마 치유에있어 두뇌, 정신 및 신체
베셀 반 데르 콜크
The Body Keeps the Score는 트라우마와 신체 건강 사이의 연관성에 대해 논의하고 트라우마를 치료하고 치유할 수 있는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다.
돈의 심리학: 부, 탐욕, 행복에 대한 시대를 초월한 교훈
모건 하젤
돈의 심리학은 돈에 대한 우리의 태도와 행동이 우리의 재정적 성공과 전반적인 행복을 형성할 수 있는 방법을 조사합니다.
