지금 뭐야? Rawpixel / Shutterstock

1 월은 신문이 건강 및 피트니스 기사를 발표하는 인기있는 달이며 올해 1 월도 예외는 아닙니다. 내 눈을 사로 잡을 최신 기사가에 게시되었습니다. 시간 "peak zen"에 도달 한 세 명의 건강 매니아들을 대상으로했습니다. Alex Beer (38)는 웹 마케팅 회사의 창립자 인 Tim Gray (39)와 프리랜서 비즈니스 컨설턴트 인 Dasha Maximov (30)입니다.

Alex Beer의 정권부터 시작합시다. 그는 잠에서 깨어 났을 때 "약간 분홍색"인 원시 코코넛 물을 마시기를 좋아합니다. 수화 된 상태를 유지하는 것이 중요하지만 일반적인 재료보다 코코넛 물을 선택할 이유가 없습니다. 에이 최근의 연구 수돗물이나 코코넛 물을 사용할 때 수화에 차이가 없음을 발견했습니다.

모임 사이에 맥주는 숯불을 마시는 것을 좋아합니다. 활성탄은 종종 독소를 제거하기위한 보조제로 판매됩니다. 독을 먹었 더라면 활성화 된 목탄은 훌륭합니다. 그렇지 않으면별로 쓸모가 없습니다. 그것은 당신을 해독하지 않습니다 - 그것이 당신의 신장을위한 것입니다. 같은 것이 소화 효소 (맥주가 취하기를 좋아하는)에 대해서도 마찬가지입니다. 당신은 이미 당신의 몸에있는 것들을 가지고 있으며, 그들은 스스로 좋은 일을합니다.

팀 그레이로 이동. 코코넛 오일로 만든 스푼은 자신의 커피에 추가하면 태양 크림처럼 맛이납니다. 그게 니가 한 일이라면 부츠를 채워라. 그러나 코코넛 오일은 지방이며, 칼로리가 많습니다. 설상가상으로, 포화 지방이 많아요., 우리조차 비 zens 너무 많이 먹는 경향이있다.. 왜 더 많이 갖고 싶니?

그레이는 "가공 식품은 전혀 먹지 않는다"고 말하면서 가능하다면 좋은 소리를 낸다. 가공 식품은 먹거나 먹을 수 있도록 변경 한 것입니다. 우유가 저온 살균되어 당신을 아프게 할 수있는 버그를 제거합니다. 처리 중입니다. 치즈 나 요구르트로 바꾸려면 다시 가공해야합니다. 그레이가 점심으로 먹기를 좋아하는 돼지 고기 배가 가공되지 않았다면 진흙과 기생충이 들어있는 전체 돼지처럼 그의 접시에 도착할 것입니다.

처리되지 않은 돼지 고기. 가레스 주 / Shutterstock

가공 식품 주위에있는 snobbery는 크게 근거가 없습니다. 음식을 안전하게 처리하고 건강에 좋지 않은 음식을 처리하는 것 (예 : 식욕을 돋우어 소금을 첨가하여 맛있게 만드는 것)에는 차이가 있습니다. 가공 식품은 하루에 5 가지 (통조림, 냉동 및 말린 과일을 모두 계산)보다 합리적인 방법 일 수 있으며, 관절염 환자 또는 저녁 식사 준비를 위해 채식을 자르지 못하는 사람들에게 보탬이 될 수 있습니다. 냉동 완두콩은 beefburger 및 칩과 동일하지 않습니다.

완전히 틀린 것은 아니다.

그러나이 선 (禅) 존재들이 말하는 모든 것이 할인되어야한다. Dasha Maximov는 물고기가 당신에게 유익하다는 사실에 대해 옳습니다. 그리고 당신의 식단에서 많은 채식을 먹는 것도 좋습니다. 그러나 곡물과 같은 염증을 일으키는 Maximov의 주장 중 일부는 잠재적으로 해롭다. 글루텐 자유로운 규정 식에 사람들은 섬유질 부족, 비타민 및 미네랄. 글루텐을 피할 의학적 이유가 없다면, 건강에 해를 입히는 위험이 있습니다.

그레이는 "인생은 세계와 그 안에 사는 사람들을 즐기기에는 너무 짧다"고 말하면서 나는 그에 동의한다. 그러나 인생은 또한 당신이 실제로 그것을 즐기지 못하도록하는 사기 영양 조언에 따라 그것을 소비하기에는 너무 짧습니다. 당신의 돈을 낭비하고 최악의 경우 건강에 오래 지속되는 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

저자에 관하여

알리 힐 (Ali Hill), 응용 인간 영양학 과목 리더, Solent University

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