전염병 동안 어린 아이들이 감정과 행동을 조절하도록 돕는 방법

: By Cathrine Neilsen-Hewett와 Steven Howard

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어린이들이 유행성 독감 동안 자신의 감정과 행동을 조절하도록 돕는 방법 Shutterstock

전 세계의 정부가 시민들에게 생명을 구하기 위해 장소, 활동 및 모임을 피하라고 요구함에 따라 이는 경쟁 욕망과 충동에 맞서 우리의 행동을 스스로 규제하기위한 가장 큰 국제적 노력 일 것입니다.

이를 위해서는 태양과 모래를 즐기고 쇼핑이나 술집에 가거나 가족과 친구를 포용하려는 욕구를 극복해야합니다.

물론, 이전에 즐겼던 활동을 포기하고 모순이 아닌 학교에서 친구를 볼 수있는 것과 같은 모순으로 혼란 스러울 수있는 어린 아이들에게는 그렇게 쉬운 일이 아닙니다.

그러나 부모가 자녀가 자신의 감정과 행동을 조절하고 이러한 기술을 연습하는 것을 배우도록 도울 수있는 방법이 있습니다.

아이들은 왜 스스로 조절하는 법을 배워야합니까?

자기 규제는 항상 우리 삶에서 중요한 역할을 해왔습니다. 그것은 우리의 행동, 감정 및 상호 작용을 통제하는 동시에 우리의 혼란과 대안을 유혹하는 능력을 뒷받침하는 것입니다.

자체 규제 수준이 낮을수록 우리의 결정과 행동은 종종 빈약하게 구상되거나 불필요하게 위험하거나 상황에 부적절하며 종종 바람직하지 않은 결과를 초래합니다.

인생의 초기에도 자기 조절 능력이 중요합니다. 더 나은 자기 조절 능력을 가진 취학 전 아동 종종 학교와 생활에 더 잘 준비.

그런 다음 경향이있다:

더 높은 수준의 학업 성공
청소년으로서 덜 위험한 결정을 내림
더 나은 건강, 부 및 생산성 어른으로서.

어린이들이 유행성 독감 동안 자신의 감정과 행동을 조절하도록 돕는 방법 최근 아이들에게는 많은 것들이 바뀌 었습니다. Shutterstock

그렇다면 자율 능력이 이미 긴장 상태에있는 것으로 보이는 특히이 유행성 독감 기간 동안 아동의 자기 조절을 지원하기 위해 우리는 무엇을 할 수 있습니까?

자기 조절에는 목표 선택, 문제 해결 및 동기 부여 작업,주의 산만 및 충동 극복이라는 세 가지 이상이 필요합니다.

1. 목표 선택

자기 규제 행동은 목표 지향적입니다. 즉, 어린이는 먼저 특정 방식으로 행동하기로 결정해야합니다.

어린이가 식사를 시작하기 전에 모든 사람이 앉을 때까지 기다리는 가족 관습을 모르거나 잊어 버린 경우, 다른 사람보다 먼저 식사를 시작하는 어린이는 자기 조절력이 좋지 않은 결과로 보일 수 있습니다. 그러나 그 아이는 처음에 그 목표를 추구하기로 결정하지 않았습니다.

우리는 목표를 중심으로 어린이의 사고와 의사 결정을 지원하는 동시에 계획이 변경 될 수 있으며 종종 조정이 필요하다는 점을 인정해야합니다.

성인은 어린이들이 목표를 달성하기위한 간단한 계획, 전략 및 절차를 고안하도록 장려 할뿐만 아니라 결정을 내리고 결정을 내릴 수있는 기회를 제공함으로써 어린이들이보다 목표 지향성을 갖도록 지원할 수 있습니다.

이것은 아이들에게 무엇을하고 싶은지 결정하고 (큐비 하우스를 짓고) 어디에서 재생할지 (침실), 누구와 (엄마, 아빠, 형제), 어떤 리소스를 필요로하는지 물어 보는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. (골판지 상자, 쿠션).

2. 문제 해결과 동기

목표가 결정 되었어도 달성 경로는 즉각적이지 않습니다. 아이들은 그 과정에서 수많은 산만 함과 경쟁 기회를 맞이하게됩니다. 따라서 효과적인 문제 해결 및 동기 부여 전략이 필요합니다.

효과적인 문제 해결자가 되려면 아이들은 무언가를 달성하는 방법이 여러 가지 있다는 것을 이해해야합니다. 창의적이고 비판적 사고, 유연성 및 지속성이 필요합니다.

성인으로서 우리는 다음을 통해이를 장려 할 수 있습니다.

피터팬이 그림자를 잃는 등 친숙한 이야기로 끝나는 대안을 찾는 것과 같이 브레인 스토밍 활동에 어린이 참여
“어떻게 그림자를 포착 할 수 있는가?”와 같이 개방형 질문을 사용하고 작은 문제를 제기합니다. 우리에게 무엇이 필요할까요?”
“밤에 왜 땅에 그림자가 보이지 않습니까?”와 같은 반사적 인 사고를 장려합니다.

어린이들이 도전에 직면 할 수 있도록 지원한다는 것은 자녀의 신호를 받고 노력을 검증하며 솔루션을 강화하고 창의적인 대안을 장려하는 것을 의미합니다.

3.주의 산만과 충동 극복

아이들은 목표와 반대되는 산만 함과 충동을 극복 할 수 있어야합니다.

대부분의 경우와 마찬가지로이 자체 규제 능력은 실무로부터 혜택을받을 수 있습니다. 이것은 간단하고 유쾌한 방법으로 달성 할 수 있습니다.

전 세계에서 진행되는 하나의 게임은 뮤지컬 상입니다. 음악이 재생되는 동안 아이들은 춤을 추고 음악이 멈 추면 멈 춥니 다.

어린이들이 유행성 독감 동안 자신의 감정과 행동을 조절하도록 돕는 방법 뮤지컬 조각상은 아이들이 춤을 추기 위해 충동을 제어하는 연습을 할 수 있습니다. Shutterstock

그러나이 게임에서 종종 일어나는 일은 얼지 못하거나 얼지 못하는 아이들이 계속 춤을 추거나 남아 있다는 것입니다. 아마도 연습을 통해 가장 많은 혜택을 볼 수있는 사람들은 연습 할 기회가 가장 적습니다.

대신, 어린이가 제 시간에 얼지 않으면, 다음 라운드를 바닥에 놓고 방정식에서 다리를 제거하십시오. 성공하면 서있는 상태로 돌아갈 수 있습니다.

아이들이 이미 이것을 잘 할 수있는 곳에서, 음악을 껐을 때 춤을 추고 음악이 연주되는 동안 여전히 움직이지 않는 이유는 무엇입니까?

이를 통해 어린이는 충동을 통제하는 연습을 할 수 있습니다 (이 경우 규칙이 멈추어야 할 때 춤을 계속 유지함).

부모의 경우 자녀의 행동을 통제하고 추가 지원이 필요한 어린이의 능력에 대한 독특한 통찰력을 제공합니다.

무엇을 더 고려해야합니까?

스트레스, 피로, 기아, 두려움, 슬픔 및 외로움과 같은 것들 어린이의 제한된 자기 규제 자원 고갈. 부모는 아동의 자기 규제를 더욱 확대하기 전에 이러한 요소를 최소화해야합니다.

현재의 기후에서, 우리는 우리가 불필요한 요구를 줄이고, 일상 생활에 과부하가 걸리지 않도록하고, 책임을 설정할 때 참을성 있고 현실적 일 때 어린이가 자기 규제를 가장 잘 수행하도록 할 수 있습니다.

마지막으로, 우리가 알고 있는지 여부에 관계없이 아이들은 종종 우리가 행동하고 반응하는 방식을 스스로 모델링합니다. 성인으로서 우리 자신의 행동에 대해서도 생각해 보는 것이 중요합니다. 도전을받을 때 포기하고, 좌절 할 때 소리를 지르거나, 자원을 위해 싸우거나, 우리 자신의 요구보다 도움이 필요한 사람들을 선호합니까?

우리가이“새로운 표준”에 어떻게 대응 하는가는 막내 세대의 모범이 될 것이며 의심 할 여지없이 우리의 반응으로부터 배울 것입니다.