아이가 태어 자마자 자기 자신에 대한 아이의 견해가 형성되기 시작합니다. 그녀가 말한 것들, 그녀가 경험하는 구체적인 상황, 그리고 그녀가 어떻게 대우 받는가에 따라, 그녀의 "자아"의 모습이 진화합니다. 그녀는 칭찬 받고 격려 받으면 건강한 자부심을 갖기 시작할 것입니다. 그러나 그녀가 일관되게 비판을 받고, 조롱을 받거나, 일을 올바르게 할 수 없다고 말하면 그녀는 자신의 역량과 적합성에 의문을 품기 시작합니다. 무시 무시한 느낌을 갖기 시작했다. 그녀가 부끄러움을 당하면 그녀는 합당하지 않다고 느끼기 시작합니다.
Jane 그녀가 어렸을 때 그녀의 적정성과 능력을 의심하게 만든 환경에서 자랐습니다. 낙담과 비웃음, 비판은 부모님의 뺨을 물린 그녀의 삶의 영화가 무대에 올랐다.
필사적으로 그들의지지와 긍정을 필요로하는 Jane은 음악, 스포츠, 학자금으로 뛰어나 자신의 가치를 증명하기 위해 애썼지 만, 그녀가 충분히 좋지 않다고 말하는 무수한 상황을 경험했습니다. 흉터는 여전히 남아 있지만 여전히 혼란스럽고 의심의 여지가 있습니다. 그녀는 이러한 수많은 과거의 사건을 토대로, 특히 다시 비판을받을 때 자신을 계속 평가합니다.
가족 환경 영향 자존감
우리가 삶을 살아갈 때, 우리는 우리의 기억과 해석을 기록합니다. 그러나 반드시 그 기억을 둘러싼 사실은 아닙니다. 이 무수한 회상들로부터 우리는 우리 삶의 영화를 만들어 냈습니다. Jane VCR이 작동하는 것과 거의 같은 방식으로 생각합니다. 과거의 이벤트를 되감거나 재생합니다. 이 유추는 자신이 어떻게 자신의 관점을 형성했는지, 그리고 그 관점이 어떻게 자신의 행동에 대한 기초인지를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.
낮은 자부심을 가진 사람들은 자신에 대해 최악이라고 믿었으며 오랫동안 자신의 신념과 모순되는 의견을 쉽게 폐기합니다. 그들은 칭찬을 칭찬하고 칭찬 할 수 없으며 종종 그 말을 반대로 의미를 비틀어 버립니다. 지나치게 자의식이 강한 사람들은주의 집중의 중심에있을 때 쉽게 당황합니다.
자부심이 낮은 사람들은 자기 평가의 과정이 비현실적으로 부정적이고 부정확하다고 말하면 믿지 않습니다. 그들이 부정적인 견해와 모순되는 다른 정보를 상기 할 때, 그들은 정보를 할인 할 방법을 찾는다. 그들이 스스로 판단하는 방식이 부정확하다는 제안은 소화하기 어렵습니다. 그들은 자신의 견해가 사실이 아니거나 자신의 삶을 기반으로 한 견해를 어떻게 생각할 수 있습니까?
그가 오랫동안 잘못 생각했다는 것을 고려하는 것은 종교인에게 그의 삶의 기초가되는 교리에 대해 질문하거나 정치적으로 활발한 민주당 원에게 공화당이되는 것을 제안하는 것과 같습니다.이 권고는 고려하지 않았습니다. LSE를 가진 사람에게 왜곡 된 해석에 근거하여 자신의 인생 결정을 내 리도록 제안하는 것도 똑같이 이해할 수 없습니다. 이것은 낮은 자긍심의 장애가 지속되고 완고하지 않은 본성입니다.
낮은 자기 존중감으로 고통받는 사람은 누구입니까?
우리는 LSE를 가진 사람들이 자신의 직업과 그들의 관계에서 실패하고 실패했다고 생각할 수 있습니다. 이것은 자부심이 낮은 사람들이 모든 삶속에 존재하기 때문에 반드시 필요한 것은 아닙니다.
그들은 임원, 전문가, 기업가, 노동자, 숙련 된 노동자, 교사, 사무원, 미용사, 사실 모든 직업의 사람들입니다. 그들은 고도로 교육 받았고 최소한의 교육을 받았다. 그들은 남성과 여성, 나이와 젊은, 부유하고 가난한 사람들입니다. 단 하나, 결합 된, 이혼 한; 그들은 모든 국적의 사람들입니다. 여기에는 종교인, 무신론자 및 불가 지론이 포함됩니다. 그들은 도시, 교외, 농촌 지역에 거주합니다.
일부는 치료법을 찾는다. 일부는하지 않습니다. 어떤 이들은 자신감이 낮다는 것을 알고 있습니다. 많은 사람들이 그렇지 않습니다.
낮은 자기 존중감으로부터의 회복
인생의 상황은 다양하지만, 우리 모두는 삶의 과정을 바꿀 수있는 역량을 가지고 있습니다. 우리는 우리 삶의 전환을 통제하는 우리 자신의 배 선장이 될 수 있습니다.
우리는 미래에 대한 신선한 전망과 우리 삶에 대한 새로운 결과를 보장하는 단계, 회복 된 희망, 자극 된 동기 및 새롭게 태어난 신뢰를 낳을 수있는 조치를 취할 수 있습니다. 우리는 아직 습득하지 못한 기술을 얻을 수 있습니다. 우리는 우리의 두려움에 직면하는 법을 배울 수 있습니다. 우리는 새롭고 실현 가능한 목표를 세우고 그러한 목표를 달성 할 수있는 방법을 습득 할 수 있습니다. 우리는 낮은 자부심의 사슬에 의해 사로 잡혀있을 필요가 없습니다.
필요한 것은 변화하려는 열망, LSE의 파괴적인 영향에서 회복하기 위해 집중된 에너지를 갈망하고 갈망하는 것입니다. 어떤 사람들은 도전으로 변해야 할 필요성을 알게 될 것인데, 운동을 방해하는 장애물이지만, 운동을 방해 할 수있는 장애물입니다. 다른 사람들에게는 변화를 요구하는 것이 극복 할 수없는 봉쇄를 의미 할 것입니다.
사실 우리 모두가 충분히 그것을 원한다면 우리 모두는 변화 할 능력이 있습니다. 그것은 선택입니다. 변화를 향해 일하기를 선택하지 않은 사람들은 다시 한번 자신의 삶을 향상시키고 향상시킬 수있는 사람들보다 자멸적인 행동을 선택할 것입니다. 그들은 억압 받고, 노예로 삼으며, 비참한 채로있을 것입니다. 자신의 삶을 개선하기 위해 노력하는 사람들, 자존심을 개선하기 위해 적극적으로 노력하는 사람들은 보상을받을 것입니다. 회복을 향한 각 단계는 낮은 자긍심의 사슬에서 한 링크를 깨뜨릴 것입니다.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
늑대 출판사 © 1998, 2006.
기사 출처
낮은 자부심의 사슬 끊기
Marilyn J. Sorensen, Ph.D.
저자에 관하여
마릴린 소렌슨 (Marilyn Sorensen) 박사는 포틀랜드의 임상 심리학자로 24 년 동안 관계 및 자부심 문제를 전문으로 다루었습니다. 그녀는 경험 많은 국가의 연사이자 인생 코치이자 컨설턴트이며 낮은 자부심의 사슬 끊기 과 낮은 자존감 오해 및 오진, Wolf Publishing에 의해 출판 됨. 그녀는 방문하여 연락 할 수 있습니다. http://www.getesteem.com/
