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내레이션 : Marie T. Russell.
InnerSelf의 일상 영감
２０２４년 ２월 ２７일
오늘의 초점은 다음과 같습니다.
나는 부정적인 소식이 정신 건강에 미치는 영향을 완화하는 친절을 실천합니다.
오늘의 영감은 Kathryn Buchanan이 썼습니다.:
특히 친절함에 특별한 것이 있는지 알고 싶어서 우리는 부정적인 뉴스 기사에 이어 재미있는 뉴스(앵무새 욕설이나 수상 경력이 있는 농담 등)에 노출된 사람들이 어떻게 지내는지 테스트했습니다.
재미있는 뉴스 기사는 확실히 나쁜 소식의 영향을 완화하고 그로 인한 기분 장애를 줄이는 데 도움이 되었습니다. 부정적인 뉴스를 본 그룹은 부정적인 뉴스만 본 그룹보다 훨씬 나은 결과를 보였습니다. 그들은 기분 저하가 덜하고 오히려 기분이 좋아졌다고 보고했습니다.
그러나 이에 비해 친절한 행동을 보여준 참가자들은 평균적으로 더 긍정적인 기분을 보였고 인류의 선함에 대한 더 큰 믿음을 보였습니다. 이는 부정적인 소식이 정신 건강에 미치는 영향을 완화할 수 있는 친절에는 독특한 뭔가가 있음을 보여줍니다.
계속 읽기:
오늘의 영감은 InnerSelf.com 기사에서 채택되었습니다.
친절이 뉴스의 부정적인 영향을 상쇄하는 방법
캐서린 뷰캐넌이 각본을 맡은 작품입니다.
여기에서 전체 기사를 읽으십시오.
InnerSelf.com의 공동 발행인 Marie T. Russell입니다. (오늘과 매일) 친절을 실천하는 하루가 되기를 바랍니다
마리의 코멘트: 우리가 무작위로 친절한 행동을 할 때, 특히 익명으로 그렇게 할 때, 우리의 행복감은 물론 자존감도 높아집니다.
오늘의 초점: 나는 부정적인 소식이 정신 건강에 미치는 영향을 완화하는 친절을 실천합니다.
여기에 가입 j에게"InnerSelf's Daily Inspiration"의 다음 편을 소개합니다.
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저자에 관하여
관련 책 : 친절함으로 순간을 맞이하다
친절함으로 순간을 맞이하세요: 마음챙김이 우리가 평온함, 안정감, 열린 마음을 찾는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
수 슈나이더
우리 중 많은 사람들이 속도를 늦추고, 마음을 고요하게 하고, 삶과 더 많이 접촉하기를 원하지만, 우리의 열망을 뒷받침하지 않는 습관과 행동에 갇히게 됩니다. 이 책은 우리가 어려움에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 친절함으로 순간을 맞이하다 우리의 고유한 지혜, 안정성 및 연민에 접근하는 데 도움이 될 수 있는 마음챙김의 XNUMX가지 측면을 기르기 위한 로드맵을 제공합니다.
지혜의 가르침, 개인적인 이야기, 증거 기반 연구를 통해 저자는 마음챙김을 개발하고 우리가 가는 길에 피할 수 없는 장애물과 친구가 되기 위한 실용적인 틀을 제공합니다.
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