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내레이션 : Marie T. Russell.
InnerSelf의 일상 영감
2023 년 12 월 20 일
오늘의 초점은 다음과 같습니다.
좋은 습관을 기르고 '결정 피로'를 줄입니다
오늘의 영감은 Yaniv Hanoch가 썼습니다.:
결정을 내리는 것은 정신적으로 지치는 일이 될 수 있습니다. 그래서 때로는 결정 피로로 인해 일상적인 선택이 어렵게 느껴질 때도 있습니다. 19세기와 20세기의 가장 위대한 사상가 중 한 명인 윌리엄 제임스(William James)는 습관이 이러한 복잡성에 대처하는 데 도움이 된다고 제안했습니다. 습관은 생각할 필요성을 앗아갑니다.
습관을 기르는 데 시간을 투자하면 일상적인 결정을 반추하는 일을 막을 수 있습니다. 예를 들어, 오늘 운동할지 말지 등을 너무 많이 생각하는 것은 스트레스를 주고 그렇게 하려는 의도를 좌절시킬 수 있습니다. 자원을 어떻게 투자할지 결정해야 합니다(인지적, 정서적, 신체적 자원 여부). 운동에 대해 생각하는 데 투자하면 운동에 필요한 에너지가 소비될 수 있습니다.
일상적인 결정을 내릴 때 옵션 수를 줄이면 프로세스가 쉬워집니다. 이는 "의사결정 주스"가 제한되어 있다는 사실을 받아들이고 이를 어떻게 사용하는지 의식하는 것입니다. 선택을 줄이고 좋은 습관을 키우는 것은 일상적인 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.
계속 읽기:
오늘의 영감은 InnerSelf.com 기사에서 채택되었습니다.
왜 작은 선택이 스트레스를 받는가?
사우샘프턴 대학의 Yaniv Hanoch가 쓴 글입니다.
여기에서 전체 기사를 읽으십시오.
InnerSelf.com의 공동 발행인 Marie T. Russell입니다. (오늘과 매일) 좋은 습관을 들이는 하루가 되시길 바랍니다
마리의 코멘트: 머릿속에 갇히게 되면... 이걸 해야 하나, 저거 해야 하나, 이게 아니면 저거 해야 하나... 지치게 됩니다. 그 혼란을 극복하는 한 가지 방법은 자신을 믿고, 직관을 믿고, 내면의 인도를 따르는 것입니다.
오늘의 초점: 좋은 습관을 기르고 '결정 피로'를 줄입니다.
여기에 가입 j에게"InnerSelf's Daily Inspiration"의 다음 편을 소개합니다.
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관련 책 : 무한대 상징의 힘
무한대 상징의 힘: 궁극의 조화와 균형을 위해 Lemniscate와 협력
Barbara Heider-Rauter
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저자에 관하여
야니브 하녹 의 결정 과학 교수입니다. 사우 샘프 턴 대학.
