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내레이션 : Marie T. Russell.

InnerSelf의 일상 영감

2023 년 7 월 20 일

오늘의 초점은 다음과 같습니다.

나는 순간을 즐기고 진정으로 삶을 즐길 수 있도록 걱정을 내려놓습니다.

오늘의 영감은 Jude Bijou가 쓴 것입니다.:

"만약"에 중점을 둡니다. 수도 발생하고 통제할 필요성을 느끼는 것은 걱정의 전형적인 증상입니다. 우리는 아직 오지 않은 시간에 집착하거나 과거에 일어난 일의 예인 현재로 끌어들입니다. 또는 우리는 파멸과 우울한 결과로 도약합니다. 

무슨 일이야? 우리는 통제할 수 없거나 아직 오지 않은 일에 집착하고 집착합니다. 우리의 마음과 몸은 회전합니다. 결과적으로 우리는 잠을 잃습니다. 우리는 제시된 것을 처리할 수 있다고 믿지 않습니다. 우리는 초조한 감정을 불러일으키고 정신이 팔려 흩어져 있습니다. 우리는 현재의 순간을 충분히 경험하는 데 주의가 산만해지고 평온함과 편안함을 느끼지 못합니다.

걱정은 순간을 즐기고 삶을 진정으로 즐기는 우리의 능력을 방해합니다.

계속 읽기:
오늘의 영감은 InnerSelf.com 기사에서 채택되었습니다.
     물건에 대한 걱정을 멈추는 방법
     주드 비주 글.
여기에서 전체 기사를 읽으십시오.


저는 InnerSelf.com의 발행인 Marie T. Russell입니다. 걱정을 버리고 진정으로 삶을 즐기는 날이 되시기 바랍니다(오늘 그리고 매일)

마리의 코멘트: 내가 가장 좋아하는 확언 중 하나는 "나는 안전하다"이며 가깝든 멀든 미래에 대해 걱정할 때마다 사용합니다. 그리고 건강 문제에 대해서도... 저는 안전합니다! 그것은 내 뇌와 내 몸에 떠 다니는 에너지를 변화시키는 데 도움이됩니다. 

오늘의 초점: 나는 순간을 즐기고 진정으로 삶을 즐길 수 있도록 걱정을 내려놓습니다.

여기에 가입 j에게"InnerSelf's Daily Inspiration"의 다음 편을 소개합니다.

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관련 책 :

태도 재구성

태도 재건: 더 나은 삶을 위한 청사진e
Jude Bijou, MA, MFT

실용적인 도구와 실제 사례를 통해 이 책은 슬픔, 분노, 두려움에 안주하지 않고 삶에 기쁨, 사랑, 평화를 불어넣는 데 도움이 될 수 있습니다. Jude Bijou의 포괄적인 청사진은 다음과 같은 내용을 가르쳐줍니다. 가족의 원치 않는 조언에 대처하기, 우유부단함을 직관으로 치료하기, 두려움을 육체적으로 표현하여 다루기, 진심으로 말하고 듣기로 친밀감을 형성하기, 사회 생활 개선하기, 하루 단 5분으로 직원 사기 높이기, 비꼬는 말을 시각화하여 다루기 우선순위를 명확하게 하여 자신을 위한 더 많은 시간을 확보하고, 임금 인상을 요청하여 급여를 받고, 간단한 두 단계를 통해 싸움을 멈추고, 아이들의 울화통을 건설적으로 치료하십시오. 영적 경로, 문화적 배경, 나이 또는 교육에 관계없이 태도 재구성을 일상 생활에 통합할 수 있습니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

Jude Bijou는 캘리포니아 주 산타 바바라에있는 교육자이며 MF (licensed marriage and family therapist)이며 태도 재구성 : 더 나은 삶을위한 청사진.

1982 년에 Jude는 개인 심리 치료를 시작하고 개인, 커플 및 그룹과 협력하기 시작했습니다. 그녀는 또한 Santa Barbara City College 성인 교육을 통해 커뮤니케이션 과정을 가르치기 시작했습니다.

그녀의 웹 사이트 방문 : AttitudeReconstruction.com/