환영합니다... 우리 InnerSelf는 당신의 내면의 자아를 환영합니다..
이번 주에 우리는 습관에 대해 이야기합니다. 의식을 잃은 사람들 (호흡과 같은 좋은 사람들)과 우리가 알지 못하는 사람들 (일명 "나쁜"사람들)이 있습니다. 그러나 좋은 소식은 모든 습관을보다 행복하고 건강한 생활 방식을 지원하는 것으로 업그레이드 및 / 또는 변경할 수 있다는 것입니다.
당신은 습관이 약간 이상하다고 생각할 수도 있지만, 호흡을 의식하는 것으로 개선 할 수있는 신체의 자동적이고 무의식적 인 과정입니다.호흡 : 건강의 진정한 기압계".
그렇다면 우리가 습관으로 생각하지 않을 수있는 일들이 있습니다. 그렇지만 그들은 우리 생활에서 그렇게 확고 해졌습니다. 두 가지 예 : 스트레스와 바쁜 것. 유다 비쥬 (Jude Bijou)는 우리에게 "스트레스가 어퍼 핸드를 갖지 않도록하십시오.", Yvonne Tally는"바쁜 부탁하기 : 바쁜 습관을 걷어차 기"Pankaj Vij, MD는 당신의 신진 대사를"습관 해킹 : 설정 최적화 ".
습관은 우리가하는 (또는하지 않는) 신체적 일로 생각하는 경향이 있지만, 정서적 행동도 습관이 될 수 있습니다. Eileen Workman은 ""에서 연민, 친절, 관대함, 친밀감, 은혜 및 지속 가능성의 습관을 개발하도록 권장합니다.전체가 됨으로써 인류의 변화".
물론, 우리의 추가 기사는 또한 "생각을위한 음식"과 "마음을위한 음식"을 가져옴으로써 우리 자신과 모든 인류를위한 더 나은 세상을 만드는 길을 따라가는 데 도움이됩니다. 이번 주 모든 새로운 기사에 대한 링크와 짧은 소개를 보려면 아래로 스크롤하십시오.
즐거운 통찰력있는 독서와 물론 놀라움 가득한 기쁨 가득한 사랑의 주를 기원합니다.
마리 T 러셀
편집자 / 발행인,
InnerSelf.com
"새로운 태도 ... 새로운 가능성"
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새로운 기사 이번 주
스트레스가 어퍼 핸드를 갖지 않도록하십시오.
Written by Jude Bijou, MA, MFT
우리는 더 이상 장미 냄새를 맡지 않거나 신선한 공기를 마시지 않기 위해 모든 방법을 다룰 것입니다. 절망적으로 우리는 알려지지 않은 것을 제어하려고 노력합니다. 그리고 우리는 내부화 된 표준을 측정하지 않을 때 우리 자신을 열심히 노력합니다. 요약하자면, 우리는 "스트레스를받습니다". 이것은 당신이나 당신이 아는 누군가에게 적용 되는가?
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바쁜 부탁하기 : 바쁜 습관을 걷어차 기
글 작성자 : Yvonne Tally
바쁜 습관은 마치 다른 습관 - 깨는 것은 연습이 필요합니다. 당신은 정말로 필요로 할 때 '아니오'라고 말하거나, 항상 가고있는 사람이되고 싶을 때 '예'라고 말하는 곳으로 돌진하는 일에 익숙해 질 수 있습니다. 나는 네가 그 느낌이 무엇인지를 너무 잘 알고있을 것이라고 확신한다 ...
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호흡 : 건강의 진정한 기압계
글쓴이 : Guy Joseph Ale
호흡은 모든 것의 기초이며 모든 것이 호흡으로 시작됩니다. 호흡은 정신, 육체 및 감정적 인 상태를 측정하는 진정한 기압계입니다. 불안, 적당감, 긴장감, 용이함 또는 스트레스 수준. 호흡의 질은 주어진 시간에 신체의 다른 시스템이 어떻게 균형을 이루고 정렬되어 있는지를 나타냅니다.
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해킹 해킹 : 설정 최적화
Pankaj Vij, MD, FACP 글
건강한 식습관, 규칙적인 신체 운동, 스트레스 관리 및 충분한 수면은 조부모님이 제공했을 수있는 조언을 구성하지만, 우리 모두는 알고있는 것에서 다음으로 이동할 수있는 도구가 필요합니다. 하기, 생각에서 믿음, 대규모 행동에 이르기까지.
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전체가 됨으로써 인류의 변화
Written by 아일린 노동자
우리가 무엇인가를 배웠다면, 우리가 보상하지 못한 것이나 보상하는 것의 대부분을 만들지 않을 것입니다. 따라서 오늘날 우리 사회에서 두 가지로 소외된 중심 - 마음과 정신 -의 창조적 산출물과 역량이 소외되어 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
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기술이 속옷을 바꾸는 방법
알라나 클리프톤 - 커닝햄
팬티. 우리는 그들에 대해 이야기하지 않는 경향이 있지만 그들은 삶의 사실입니다 ...
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지하 그룹이 치유를 위해 환각제를 사용하는 방법
레이첼 해리슨
새로운 연구를 위해 연구자들은 수천 명의 식물 약식을 촉진시킨 15 개인들을 인터뷰했다.
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수명이 길어질수록 행복할까요?
매켄지 그래엄
고령화 연구에서 가장 큰 질문 중 하나는 인간이 얼마나 오래 살 수 있는지에 대한 천장이 있는지 여부입니다.
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쇠고기 육포 및 핫도그의 화학 물질은 광에 연결되어 있습니다
Chanapa Tantibanchachai 작성
쇠고기 육포, 살라미, 핫도그 및 기타 가공 된 고기 간식을 치료하는 데 사용되는 화학 물질은 조증에 기여할 수 있습니다.
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소셜 미디어가 정체성, 성격, 기억을 변화시키는 방법
파커 포시 (Parker Posey)
나는 종이에 출연하고 책의 주인공 인 나 자신을 캐스팅 할 곳을 찾고 싶다.
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불우한 젊은이들의 삶을 개선하기 위해 농장이 어떻게 도울 수 있습니까?
사라 람비지
2 년 전, 나는 Dorset에있는 한 농장에서 Adam (본명이 아님)을 만났습니다. Adam은 14이었고 제외되었습니다 ...
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왜 정치는 희망을 필요로하지 않는가?
Titus Stahl 저
늦은 2000와 초기 2010에서 '희망'이라는 단어는 서구 정치에서 유비쿼터스였습니다. Barack에서 사용하는 동안 ...
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어떻게 여성과 남성이 다르게 돈을 접근 하는가?
샐리 크롤 체크
여성들은 남성 들과는 다른 재정적 인 전략과 통찰력을 가지고 있다고 Sallie Krawcheck (공동 창립자 겸 CEO)는 주장한다.
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자녀의 뇌를 자극하기 위해 이번 여름에 자녀와 함께 게임하기
Neha Shivhare 및 David Kaufman 저
연구에 따르면 게임을하면 개인적, 사회적 및 정서적 안녕을 향상시킬 수 있고 정신적으로도 향상시킬 수 있습니다.
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넥타이는 실제로 두뇌에 혈액 공급을 줄입니까?
스티브 카셈
독일에서의 연구에 관한 뉴스 보도는 남성들이 일하기에 더 부담없이 옷을 입을 궁극적 인 변명을 할 수 있습니다 ...
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뉴스 릴링? 이 4 기법으로 뇌를 훈련하십시오
로렐 멜린
미국인들은 일련의 주요 뉴스 행사에 의해 맹렬한 공격을 받아왔다. 많은 사람들이 불안해했습니다.
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문화가 어린이 발달에 어떻게 영향을 미치는지
황 칭의
교육용 완구부터 정부 가이드 라인 및 자세한 보육 진행 보고서에 이르기까지 많은 리소스가 있습니다.
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AI 혁명이 토스터기로 이끌어지는 이유
자넬 셰인
미래의 지능형 알고리즘은 유휴 농담과 독서에 능숙한 범용 로봇처럼 보일 것입니다 ...
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더 많은 미국인이 생각하는 것보다 녹색으로 나아갈 것이라고 동의합니다.
멜리사 데 위트
미국이 많은 이슈들에 관해 깊이 분열되어 있지만, 기후 변화에 대한 주목할만한 합의가있다.
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"천국"의 기독교 적 생각은 무엇입니까?
Joanne M. Pierce
가족이나 친구가 떠나면 우리는 종종 "지금 어디 있습니까?"라는 질문에 스스로를 반영합니다.
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야생 블랙 베리의 간략한 역사
사라 버르
히말라야 블랙 베리는 북미에 식량 작물로 소개되었습니다. 그렘린 (Gremlin)이 물에 잠긴 것처럼, 그것은 도망 쳤다.
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심장 박동수는 무엇에 영향을 미치며 그 영향은 무엇입니까?
Anna Beale 및 Shane Nanayakkara 저
인간은 수천 년 동안 심장 박동수를 알고있었습니다. 그러나 박자 뒤에있는 의미를 아는 것은 그렇게 중요하지 않습니다.
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밤의 붉은 하늘, 목자의 기쁨 : 아름다운 일몰의 과학
아담 모건
"밤에는 붉은 하늘이 목자의 기쁨입니다! 아침의 붉은 하늘은 양치기의 경고입니다. "
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납세자는 우편으로 수표를 받으면 탄소세를 돌려 줄 것입니다.
Werner Antweiler 및 Sumeet Gulati 작성
온타리오 주 신임 총재 인 더그 포드 (Doug Ford)는 주정부의 모자 및 무역 프로그램을 폐지하고 사업체에 보상을하기 위해 ...
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오메가 3 보충제가 심장 질환으로부터 보호합니까?
리 후퍼
많은 사람들이 오메가 3 보충 교재를 마음에 드는 신념으로 매일 섭취합니다. 하지만 우리의 최신 연구, ...
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성인기의 아이디어가 세상을 변화시키는 방법
제임스 맥 큐 (James McCue)
전 세계적으로, 성인기의 개념 - 그것이 일어날 때 그것이 어떻게 정의되는지 - 도전 받고 있습니다.
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외로움은 전염성이 있습니다 - 그리고 그것을 치는 방법
올리비아 리메스
외로움은 성인 3 명 중 1 명에게 영향을주는 일반적인 증상입니다. 뇌, 면역 체계를 손상시키고 ...
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기후 변화에 대한 정치적 분열은 너무 넓지 않다.
Shelly Leachman 저
공화당과 민주당은 기후 변화에 대한 견해와 얼마나 다른가? 모든 것이 아니라 새로운 것 ...
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극도로 더운 날씨에서 안전하게 운동하는 6 방법
로리 발레트
여름에 온도가 상승하면 안전을 유지하기 위해 운동을 부드럽게하는 것이 중요하다고 Sandeep은 말합니다.
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상관 관계가 단순히 원인 일 수는 없습니까? 그리 빠르지 않다
brilliant.org에 의해
상관 관계가 원인을 암시하지 않는다는 오래된 통계 공리가 사실이지만 인과 관계는 그 이상에서 끌어낼 수 있습니다 ...
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여름과 다이어트가 어떻게 DNA를 손상시키고 할 수있는 일
아담 바르 소크
오늘날, 당신의 몸은 당신의 DNA에 새로운 상해의 누적을 축적 할 것입니다. 다양한 형태의 끊임없는 맹공격 ...
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스킬 대 행운 : 실제로 누가 보상을받을 자격이 있는가?
Lionel Page와 Romain Gauriot
스킬이나 행운의 휴식까지 얼마나 성공 했습니까?
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자녀를 실패로부터 보호하는 것은 도움이되지 않습니다. 탄력성을 만드는 방법은 다음과 같습니다.
맨디 샨
최근 몇 년 동안, 그들의 취약한 부분을 보호하기 위해 실패로부터 아이들을 보호하기위한 공동의 노력이있었습니다 ...
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뜨거운 차 안에서 죽을 개를 위해 얼마나 오래 걸릴까요?
얀 훌레와 다니엘 알렌
유럽과 북미 지역의 치솟는 기온은 개들이 뜨거운 차에서 구출되었다는 보도가 증가하는 것을 보았습니다.
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나는 언제나 항상 청취하는 디지털 보조 기능을 원하나요?
헤더 우즈
스마트 장치 시장은 폭발적으로 증가하고 있습니다. "스마트가 아닌"주택을 개조하기위한 스마트 홈 키트는 저렴 해졌습니다.
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명상이 너의 것이 아니라면, 숲속 산책
Karin Klein 저
하이킹은 우리를 이완시키고, 기민함을 높이며, 자부심을 높이고, 자신감을 고취시키는 것으로 알려진 요소를 거의 완벽하게 조합 한 것입니다.
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사람들이 치질을 얻는 이유는 무엇입니까?
빈센트 호
모든 사람들의 거의 절반이 어느 시점에서 치질을 경험할 것입니다.
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가부장제의 성적인 근원과 사랑의 급진적 인 힘
폴 콧트 만
'세계는 항상 남자들에게 속해있다.'(Simon de Beauvoir, The Second Sex (1949)), 그리고 그 이유 중 ...
기사는 여기에서 계속됩니다. 가부장제의 성적인 근원과 사랑의 급진적 인 힘
과학자들은 마침내 가이아 퍼즐에 대한 설명을했습니다.
James Dyke와 Tim Lenton 저
십억 년 전에 적어도 3.7X의 삶에 대한 좋은 증거가 있지만, 언제 시작되었는지 정확히 알지 못합니다.
기사는 여기에서 계속됩니다. 과학자들은 마침내 가이아 퍼즐에 대한 설명을했습니다.
금주의 점성학 저널
글쓴이 : Pam Younghans
이 주간 열 (매주 일요일 오후에 업데이트 됨) 행성의 영향을 기반으로 현재의 에너지를 최대한 활용하는 데 도움이되는 관점과 통찰력을 제공합니다 ... 이번주의 저널 읽기
다시 읽는 것이 매우 유익합니다. 지난주의 점성학 저널 그것이 일어난 사건에 대한 뒤늦은 시각을 제공하고 많은 "아 - 하"통찰력을 제공 할 수 있기 때문입니다.
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