새로운 직업을 구하려면 자신감을 높여보세요

: By ETH 취리히

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자신의 가치에 대해 15분 동안 글을 쓰는 구직자는 일자리를 찾을 가능성이 더 높을 뿐만 아니라 더 빨리 구하고 더 많은 일자리 제안을 받는다고 연구원들은 말합니다.

많은 사람들에게 실직 금전적인 부담뿐만 아니라 심리적인 부담도 됩니다. 그들은 스트레스를 받고, 자신의 사회적 지위에 대해 걱정하며, 자신을 의심하기 시작합니다. 이는 자신의 가치에 대해 의문을 제기하는 사람들이 직업을 찾는 것을 더 어렵게 만듭니다. 자신 그 자체로는 일반적으로 덜 자주 그리고 덜 효과적으로 직책에 지원합니다.

“자신이 누구인지, 무엇을 대표하는지 확실히 아는 사람들은 잠재적인 고용주에게 설득력 있게 자신을 홍보하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 됩니다. 이로 인해 일자리를 찾을 가능성이 높아집니다.”라고 ETH Zurich의 업무 및 조직 심리학 교수인 Gudela Grote는 말합니다. Grote는 현재 홍콩 중문 대학교의 조교수로 재직 중인 전 박사과정 학생 Julian Pfrombeck과 함께 연구를 시작했습니다.

보고 된대로 PNAS연구진은 총 866명의 실업자를 대상으로 두 가지 실험을 진행했는데, 그 중 50분의 532은 45.9세 이상이었다. 그 중 취리히 시 지역고용센터(RAV)에 실업자로 등록된 사람은 총 334명이었고, 전체의 37.4%가 실업자로 등록됐다. 그들은 대학 학위를 가지고 있었습니다. 온라인으로 모집한 나머지 XNUMX명의 참가자는 미국이나 유럽에 거주하는 구직자들이었다. 이 그룹 중 XNUMX%가 대학 학위를 가지고 있었습니다.

두 실험 모두 참가자를 무작위로 두 그룹으로 나누었습니다. 각각은 건강, 스포츠 및 피트니스, 자연, 사회 집단에 속함, 학습의 기쁨 등 13가지 가치 목록을 받았습니다. "우리는 구직자에게 특정 기술이 부족할 수 있다는 점을 상기시키고 싶지 않았기 때문에 의도적으로 매우 일반적인 가치를 선택했습니다."라고 Grote는 말합니다.

그런 다음 한 그룹은 10~15분 동안 두세 가지 가치에 대해 글을 쓰도록 요청받았습니다. 이 가치가 왜 그들에게 개인적으로 중요한지, 그리고 그러한 가치가 그들의 삶에 어떻게 반영되었는지 설명했습니다. 동시에 통제 그룹은 두세 가지 가치에 대한 짧은 텍스트도 작성했으며, 가장 중요하지 않다고 생각하는 가치에만 집중하도록 요청했습니다. 그러나 그들은 왜 이러한 가치가 다른 사람들에게 중요할 수 있는지 설명해야 했습니다.

연구조차 놀랄 만큼 분명한 결과

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자신과 자신의 가치에 대해 15분 동안 생각하는 사람들은 일자리를 찾을 가능성이 더 높을 뿐만 아니라, 더 빨리 구하고 더 많은 일자리 제안을 받을 수 있습니다. 연구자들이 특히 놀랐던 점은 장기 실업자뿐만 아니라 50세 이상의 사람들도 성찰 활동을 통해 많은 혜택을 받았다는 것입니다. 이 두 그룹은 종종 새로운 일자리를 찾는 데 더 큰 어려움을 겪습니다.

온라인 실험에 참여한 사람들의 경우, 13.7주 후에 일자리를 찾을 확률이 두 배로 늘어났습니다. 성찰 활동을 한 사람들 중 6.2%가 성공했습니다. 대조군에서는 그 수치가 11%에 불과했다. 취리히 RAV 구직자의 성공 가능성은 심지어 세 배나 높아졌습니다. 자신이 옹호하는 바를 짧은 텍스트로 설명한 구직자 중 3.4% 미만이 XNUMX주 후에 새 직장을 찾았습니다. 대조군에서는 XNUMX%였다.

그러나 XNUMX주 후에는 효과가 약해졌으며 더 이상 통계적으로 유의미하지 않았습니다. “이것은 자기 성찰 운동이 동기 부여를 제공했지만 시간이 지나면 그 효과가 사라지기 때문일 수 있습니다.”라고 연구의 주요 저자인 Pfrombeck은 설명합니다. 연구자들은 또한 연구 참가자들이 통제 그룹에 비해 급여가 적고 자신의 필요에 덜 적합한 직업을 가질 가능성이 더 높다는 가능성을 배제할 수 있었습니다.

이러한 자기 확인을 실천한 취리히 출신 구직자들은 대조군에 비해 평균 2.56일 더 적은 기간 동안 RAV에 등록되었습니다. Pfrombeck은 "이 차이가 작아 보일 수도 있지만 취리히의 일일 평균 허용량을 기준으로 자가 확인을 하면 500인당 약 XNUMX스위스프랑을 절약할 수 있습니다"라고 지적합니다.

이 연구는 또한 참가자들이 성찰 훈련 후 XNUMX주 이내에 더 많은 일자리 제안을 받은 것으로 나타났습니다. 온라인 그룹과 Zurich RAV의 구직자 모두에서 훈련을 완료한 XNUMX명 중 약 XNUMX명이 추가 일자리 제안을 받았습니다. 역시 XNUMX주 후에는 효과가 감소했습니다.

“구직자들이 중요한 개인적 가치에 대해 생각하도록 격려하는 것은 자신감을 높이는 방법입니다. 그러면 그들은 자신을 직장과 사회에 기여할 수 있는 가치 있는 개인으로 생각할 가능성이 더 높습니다.”라고 Grote는 말합니다.

연구자들은 구직자들이 자신의 가치를 되돌아보게 하면 실망스러울 수 있는 지원 절차에 더 잘 대처하는 데 도움이 된다고 믿습니다. 그들은 자신의 강점과 가치를 더 잘 인식하고 이를 잠재적 고용주에게 전달할 수 있습니다.

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