이미지로 이마 키
해고 당하거나 해고 당하면 처음에는 아무 것도하지 마십시오. 시간을내어 방금 be. 이력서를 즉시 발송할 필요는 없습니다. 당신이해야 할 일은 숨을 쉬는 것입니다. 분노와 좌절감을 느끼지만 피해자 모드에 빠지지 마십시오. 상황을 승인 한 후 작은 단계를 수행하여 다시 시작하십시오.
우선 일상 생활을 유지하십시오. 일찍 일어나서 하루의 계획을 세우십시오. 구직 이외에 시간을 채우는 방법을 찾으십시오. 운동을하고, 집 주변에서 일을하고, 전환 과정에서 의미를 찾아서 폐쇄 할 수 있습니다.
다음으로,이 사건을 인생의 기회로 삼으십시오. 실제로, 당신이 당신의 경력 및 다음 방향으로 가고 싶은 방향에 대해 재평가 할 수있는 기회는 무엇일까요? 추가 도움이나 안내가 필요하다고 생각되면 주저없이 직업 개발 전문가와 만나서 평가 및 리디렉션을 도울 수 있습니다.
그들은 당신을 죽이지 않는 것이 무엇이든지 당신을 강하게 만들 것이라고 말합니다. 일자리를 잃으면 상당한 재정적 스트레스와 정서적 압박감이 생길 수 있습니다. 스트레스에 대처하고, 감정을 처리하며, 진행중인 변화를 관리하십시오. 당신의 관점을 지키십시오. 결국, 당신의 직업은 당신의 아주 충만한 삶의 한 부분이었을 것입니다. 한 문이 닫히면 다른 문이 열립니다. 불행히도, 우리는 종종 방금 폐쇄 한 것을 너무나 오랫동안 보았습니다. 우리는 열어 놓은 많은 것을 보지 못했습니다. 새로운 삶의 상황에 적응하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
조정 프로세스의 5 단계
충격
당신은 무슨 일이 일어 났는지 완전히 알지 못합니다.
저항
귀하는 거부 당하거나 다른 사람들에게 책임을 물을 수 있습니다.
저항 단계 :
구조 (짐이 들어 올려지고 기회를보기 시작한 것처럼 느껴짐).
분노 (당신은 당신이 책임 있다고 생각하는 사람들을 비난한다).
우울증 (상황의 현실이 시작되면 우울해 할 수도 있습니다.)
탐구
다른 옵션을 탐색하기 시작합니다.
수용됨을 느낍니다
당신은 상황에 대한 조건에 와서 앞으로 나아갈 수있는 힘과 열망을 얻습니다.
동작
특정 목표 또는 계획에 대한 조치를 취하기 시작합니다.
변경 사항을 처리하는 방법
변화는 우리 모두에게 일어나지 만 모두 다르게 처리합니다. 갑작스런 변화와 관련된 몇 가지 공통적 인 감정이 있습니다. 어색하고, 불안하고, 짜증을 느끼고, 좌절하고, 혼자만의 시간을 가질 수 있습니다.
압도 당하기 시작하면 반사하고 집중할 시간을 가져야합니다. 귀사의 비전과 가치를 파악하고 현실적인 목표를 설정하며 좌절로부터 배우십시오. 슬픔은 자연스럽지 만 프로세스가 빠르면 빠를수록 좋습니다. 정체성의 초기 상실을 느낄 수 있습니다 (미국인은 우리가하는 일에 매우 강력하게 동감합니다).
그리고 네트워크 손실 (직장 생활과 관련된 사회 생활)에 대해 슬퍼 할 수 있습니다. 자신이해야 할 일이 무엇인지 모를 수도 있습니다 (실업 상태가 될 준비가되지 않았기 때문에). 그러나 몇 가지 방법이 있습니다. 첫째, 일어난 일을 이해하고, 상황을 받아들이며, 할 수있는 것을 변화시키고, 옵션을 브레인 스토밍하는 것이 중요합니다. 그런 다음 다시 시작할 수 있습니다.
문제 해결 모델
- 문제를 정의하십시오.
- 자세히 조사하십시오.
- 잠재적 솔루션을 창출하십시오.
- 최고를 선택하십시오.
- 그것을 밖으로 시도하십시오.
- 결과를 평가하십시오.
직업 변화를 관리하는 방법
• 변화가 많은 긍정적 인 효과가 있음을 기억하십시오.
• 얻을 수있는 것에 집중하십시오.
• 지원 그룹에 가입하십시오.
• 필요한 경우 전문가의 도움을받습니다.
• 우선 순위와 목표를 설정하십시오.
• 스트레스 감소 기술을 연습하십시오.
• 신뢰하는 사람과 사물에 대해 이야기하십시오.
• 마지막 직장에서했던 일에 집중하십시오.
• 귀하의 기고문을 기억하십시오.
• 이력서를 업데이트하십시오.
• 긍정적 인 업무 관련 속성을 나열하십시오.
• 귀하의 강점과 약점을 인식하십시오.
• 상황에서 배울 점이 무엇인지 자문 해보십시오.
• 자원 봉사 또는 시간을 보내고 항상하고 싶었지만, 시간이나 에너지가 없었어요.
가능한 직업 / 생활 방향에 대해 창의적으로 생각하십시오.
탄력성 개발
오늘날의 세계에서 개발할 수있는 #1 스킬은 탄력성 또는 "되돌아 오는"능력입니다. 탄력성은 모든 종류의 삶의 변화를보다 쉽게 처리 할 수있게합니다.
탄력성 :
다른 사람들과 상호 연결 : 모든 삶의 상호 연관성에 대한 예리한 감각을 가지고있다.
가치에 힘 입어 : 개인적 가치 체계에서 결정을 내립니다.
고독을 요구하십시오 : 반영하는 데 시간이 걸립니다.
자립 : 그들은 자신의 삶에 책임이 있음을 알고 있습니다.
창의적이고 장난 스럽다. 즐겁게 지내고 창의력을 발휘하십시오.
적응력과 유연성: 흐름을 변경하거나 갈 수 있습니다.
협업 및 팀 중심 : 다른 사람들과 협력하여 작업을 수행합니다.
항상 교육 중입니다. 지속적으로 학습하고 기술 레퍼토리에 추가하십시오.
멀티 태스킹 : 한 번에 여러 가지 일을 수행 할 수 있습니다.
미래 지향적 인: 미래를 내다보고 오늘날 그들이하는 일의 영향을 실현합니다.
직업 상실에 관한 조항에 오기 및 계속하기
항상 다른 직업이 있지만 다른 사람, 기억 또는 일이 없다는 것을 기억하십시오. 당신의 관점을 유지하십시오 – 직업은 교체 가능합니다. 자신의 역할이나 직함과 혼동하지 마십시오. 처음에는 자존심이 약해 지지만 긍정적으로 생각함으로써 자신과 기술을 확인할 수 있습니다.
일들은 보통 이유 때문에 발생합니다. 새로운 경험이 당신을 기다리고 있다는 것을 아십시오. 언제나처럼, 당신이 배워야 할 것을 배우고 직감을 따라갈 때, 당신은 올바른 방향으로 인도 될 것입니다.
모든 사람은 적어도 한 번은 해고 당해야합니다. 그것은 성격을 형성합니다. 그리고 제가 믿는다면, 모든 일이 이유가 있기 때문에 일어난다면, 상황에 맞는 용어를 찾아 움직일 수 있습니다.
저널 과제
어떤 경력 변화가 있었습니까?
어떻게 그들을 처리 했습니까?
향후 전환에 대한 탄력성을 어떻게 발전시킬 수 있습니까?
이 기사는이 책에서 발췌 한 내용입니다. Get Smart, Michelle L. Casto.
발행인의 허가를 받아 재판되어 Get Smart Publishing.
©2000. www.getsmartseries.com
이 저자의 도서 :
운명 발견 : 성공에 대한 당신의 영혼의 길을 찾으십시오.
Michelle Casto.
이 책은 목적을 깨우려고하고, 개인의 힘을 얻고, 자신과 세계에 기여하고자하는 모든 삶의 사람들에게 연락하고 영감을 줄 것입니다. 이 계몽적인 책에서 Michelle L. Casto는 자신의 입증 된 운명 발견 과정과 개인적인 변화와 진로지도에 대한 전문 지식을 결합하여 이미 당신의 마음 속에 사는 운명에 대한 흥미 진진한 여행의 여정을 안내합니다.
자세한 내용을 보거나이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. Kindle 에디션 및 오디오 북으로도 제공됩니다.
저자에 관하여
Michelle L. Casto는 평생 코치입니다. 그녀는 오하이오 대학교 (Ohio University)에서 이학사 학위를 취득한 사우스 캐롤라이나 대학교 (University of South Carolina)에서 교육 석사를 받았으며 미국 남동부의 여러 주요 대학교에서 학생들을 가르치고 상담 한 공인 경력 개발 및 고객 서비스 강사입니다. 작가, 연사 및 트레이너 인 그녀는 낭만적 인 관계, 젠더 커뮤니케이션, 경력 개발, 고객 서비스 및 스트레스 관리 분야를 전문으로합니다. 그녀의 웹 사이트를 방문하십시오 https://coachmichellecasto.com/
Michelle과의 비디오 : 의식적인 창조의 핵심 단계
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