그녀의 Goop 웹 사이트에서 Gwyneth Paltrow는 숯 레모네이드가 "최고의 주스 클렌저". 그것은 2014에 있었다. 오늘날 숯 제품 (크로 와상에서 캡슐까지)이 어디 에나 있습니다. 조차 하이 스트리트 커피 체인 숯불을 파는 장면을 찍었습니다.
이 제품의 일부 판매자는 활성탄이 에너지를 증가시키고 피부를 밝게하며 바람과 부풀림을 줄일 수 있다고 주장합니다. 그러나 주된 주장은이 제품들이 당신의 몸을 해독 할 수 있다는 것입니다.
활성탄이 신체를 해독 할 수있는 주장이 어디에서 왔는지 쉽게 알 수 있습니다. 누군가가 가지고있을 때 독성 부하를 줄이기 위해 응급 처치 약에 사용됩니다. 독을 먹거나 약을 과용했다.. 숯 위장관의 독에 묶는다. 혈류로 흡수되는 것을 멈 춥니 다. 독소는 그 다음 대변에서 몸 밖으로 전달됩니다.
그러나이 해독 작용은 과학적이지 않은 영양 학자가 의학적 용도를보고 응용을 잘못 해석 한 또 다른 사례입니다.
그것을 피하는 4 가지 이유
활성탄을 섭취해도 무해한 건강 경향처럼 보일 수 있지만 이러한 제품을 피해야하는 몇 가지 이유가 있습니다.
1. 활성 숯불 것입니다 바인딩 음식에 포함 된 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 비롯한 모든 종류의 것들이 있습니다. 목탄은 때로 과일이나 야채 주스에 첨가되어 "탄환"으로 판매됩니다. 불행히도 과일과 채소에 들어있는 비타민은 숯 때문에 흡수되지 않을 것입니다. 그냥 주스를 먹는 편이 낫다.
2. 활성탄은 항우울제 및 항염증제를 포함한 일부 약물과 결합하여 효과가 떨어집니다. 이것은 일부 사람들에게는 심각한 건강상의 결과를 초래할 수 있지만, 병이나 포장에 설명이 없다. 활성탄이 판매되는 곳.
3. 활성화 된 목탄은 걸릴 때 위장에있는 어떤 입자와도 결합합니다. 그것은 당신의 장 내용과 물리적 접촉을 통해 작동합니다. 너가 전에 밤에 너가 알콜과 케밥에서 해독하기 위하여 그것을 사용하려고하면, 그것 때문에 그들은 아무것도하지 않을 것이다. 이미 혈류에 흡수되어있다..
4. 활성화 된 목탄은 장의 속도를 늦추고 원인이되는 것으로 알려져 있습니다. 메스꺼움 및 변비 (및 검은 색 변).
가스 및 팽창
1980s에서 일부 연구는 활성탄이 소화 중에 생성 된 가스와 결합하여 바람과 팽창을 줄일 수 있다고 제안했습니다. 그들은 일반적으로 가스를 발생시키고 숯을 섭취하는 식사를한다면 생산되는 가스의 양을 줄인다.. 그러나 나중에 연구 한 결과 혜택이 없다 참가자의 정상적인식이 요법과 함께 보충으로 복용했을 때.
이러한 연구는 매우 오래되었고, 활성화 된 숯은 특정 상황에서 바람을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 일부 사람들에게는 영양소와 약물을 결합시키는 효과 때문에 바람과 부풀리기를 관리하는 데는 적합하지 않습니다.
당신의 식단에서 발효 성 탄수화물을 줄이는 것과 같이 바람과 부풀리기에 정말 효과적인 치료법이 있습니다 (낮은 FODMAP식이 요법) 및 사용 특정 푸로 바이오 틱스 과민성 대장 증후군
누구나 건강에 대한 신속한 고침을 찾고 있으며 바쁜 삶을 살아가는 동안 잘 먹고 운동하면서 에너지 수준을 유지하는 데 어려움을 겪고 있지만 영리한 마케팅 및 유명 인사의지지로 쉽게 빠져 나갈 수 있습니다.
해독 시장은 거대하고 오도 된 것입니다. 일반적인 인식은 우리의 일상 생활과식이 습관 (음주 섭취 포함)이 우리 시스템에서 "독소"의 축적을 일으키는 반면, 마케팅 예산이나 얼마나 많은 " 영향력을 행사하는 사람들 "에게 다르게 이야기합니다. 우리는 종종 독물 섭취를 제외하고는 패스트 푸드에 독성 물질이 전혀 포함되어 있지 않다는 사실이 현실에있을 때 우리 식단이 어떻게 든 "독성"이라는 생각을 팔았습니다.
이미 몸을 해독 할 수있는 방법이 있습니다 (간과 신장이 잘합니다). 돈을 낭비하지 마라.. 마지막으로하고 싶은 일은 불필요하고 소화되지 않는 화합물을 첨가하여 영양가가 떨어지는 음식을 만드는 것입니다.
저자에 관하여
Sophie Medlin, ?영양학 강사, 왕의 칼리지 런던
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