인체에 너무 뜨거운 것은 많은 사람들이 인식하는 것보다 빠릅니다

: By W. Larry Kenney, Penn State 외

방문해 주셔서 감사합니다 InnerSelf.com, 있는 곳에 20,000+ "새로운 태도와 새로운 가능성"을 홍보하는 삶을 변화시키는 기사. 모든 기사는 다음으로 번역됩니다. 30 개 이상의 언어. 확인 매주 발행되는 InnerSelf Magazine과 Marie T Russell의 Daily Inspiration에 게재됩니다. InnerSelf 매거진 1985년부터 출판되었다.

얼마나 더워 너무 더워 77 고온에 장기간 노출되면 치명적일 수 있습니다. 마크 윌슨 / 게티 이미지

열파는 기후 변화에 따라 과급되어 – 더 오래 지속되고 더 자주 발생하며 점점 더 뜨거워집니다. 많은 사람들이 묻는 한 가지 질문은 "우리가 알고 있는 정상적인 일상 활동, 심지어 젊고 건강한 성인에게도 언제 너무 더워질까요?"입니다.

답은 온도계에 표시되는 온도 이상입니다. 그것은 또한 습도에 관한 것입니다. 당사의 연구 두 캔의 조합을 보여줍니다 더 빨리 위험해 과학자들이 이전에 믿었던 것보다.

과학자들과 다른 관찰자들은 "습구 온도"로 측정되는 높은 습도와 짝을 이루는 극한 열의 빈도가 증가하는 것에 대해 경각심을 갖게 되었습니다. 2022년 XNUMX월과 XNUMX월에 남아시아를 덮친 폭염 동안 파키스탄 자코바바드에서는 최대 습구 온도 33.6C(92.5F) 및 델리가 그 XNUMX위를 차지했다 – 습한 열에 대한 인간 적응성의 이론상 상한에 가깝습니다.

사람들은 종종 다음을 가리킨다. 2010에 발표와 연구 35% 습도에서 95F 또는 100% 습도에서 115F와 같은 50C의 습구 온도가 안전의 상한선이 될 것이며, 그 이상에서는 인체가 땀을 증발시켜 스스로를 식힐 수 없습니다. 안정적인 체온을 유지하기 위해 신체 표면에서.

이 한계가 실험실 환경에서 인간에 대해 테스트된 것은 최근에 이르러서였습니다. 이 테스트의 결과는 더 큰 우려의 원인을 보여줍니다.

PSU HEAT 프로젝트

"얼마나 더워 너무 더워?"라는 질문에 대답하려면 우리는 젊고 건강한 남성과 여성을 펜실베이니아 주립대학교 Noll 연구소 통제된 환경에서 열 스트레스를 경험합니다.

이러한 실험은 가장 건강한 인간에게도 해로운 온도와 습도의 조합에 대한 통찰력을 제공합니다.

각 참가자는 심부 체온 또는 심부 온도를 모니터링하는 작은 원격 측정 알약을 삼켰습니다. 그런 다음 그들은 환경 챔버에 앉아 요리와 식사와 같은 일상 생활의 최소한의 활동을 시뮬레이션할 수 있을 만큼만 움직였습니다. 연구원들은 챔버의 온도나 습도를 천천히 증가시키고 대상의 중심 온도가 상승하기 시작하는 시점을 모니터링했습니다.

사람의 중심 온도가 상승하기 시작하는 온도와 습도의 조합을 "임계 환경 한계.” 이러한 한계 아래에서 신체는 시간이 지남에 따라 상대적으로 안정적인 중심 온도를 유지할 수 있습니다. 이러한 한계를 초과하면 심부 체온이 지속적으로 상승하고 장기간 노출되면 열 관련 질병의 위험이 증가합니다.

몸이 과열되면 심장은 열을 발산하기 위해 피부로 혈류를 펌프질하기 위해 더 열심히 일해야 하고, 땀을 흘리면 체액이 감소합니다. 최악의 경우 장기간 노출되면 즉각적이고 신속한 냉각과 치료가 필요한 생명을 위협하는 문제인 열사병이 발생할 수 있습니다.

젊고 건강한 남성과 여성에 대한 우리의 연구는 이러한 환경 상한이 더 낮다 이론상 35C보다 31C(88F)의 습구 온도와 비슷합니다. 이는 31% 습도에서 100C 또는 38% 습도에서 100C(60F)와 같습니다. 얼마나 더워 너무 더워2 77 National Weather Service의 열 지수 차트와 유사하게, 이 차트는 기온과 상대 습도의 조합을 핵심 체온이 상승하는 임계 환경 한계로 변환합니다. 노란색과 빨간색 영역 사이의 경계는 최소한의 활동에서 젊은 남성과 여성의 평균 임계 환경 한계를 나타냅니다. W. 래리 케니, CC의 BY-ND

건조 대 습한 환경

현재 전 세계적으로 발생하는 열파는 이러한 한계를 넘지 않더라도 접근하고 있습니다.

덥고 건조한 환경에서 중요한 환경 한계는 습구 온도로 정의되지 않습니다. 왜냐하면 신체에서 생성하는 거의 모든 땀이 증발하여 신체를 냉각시키기 때문입니다. 그러나 인간이 땀을 흘릴 수 있는 양은 제한되어 있으며 더 높은 기온에서 더 많은 열을 얻습니다.

이러한 컷오프는 체온이 과도하게 상승하지 않도록 유지하는 데에만 기반한다는 점을 명심하십시오. 온도와 습도가 낮아도 심장 및 기타 신체 시스템에 스트레스를 줄 수 있습니다. 그리고 이러한 한계를 넘어서는 것이 반드시 최악의 시나리오를 나타내는 것은 아니지만 장기간 노출은 노인 및 만성 질환이 있는 사람과 같은 취약한 인구에게 치명적일 수 있습니다.

우리의 실험 초점은 이제 나이 든 남성과 여성을 테스트하는 것으로 바뀌었습니다. 건강한 노화조차도 사람들을 열에 덜 견디게 만들기 때문입니다. 심장 질환, 호흡기 문제 및 기타 건강 문제와 특정 약물의 유병률이 증가하면 해를 입을 위험이 훨씬 더 높아질 수 있습니다. 65세 이상의 사람들은 일부를 구성합니다. 폭염 사상자 80~90%.

안전을 유지하는 방법

수분을 잘 유지하고 단기간이라도 더위를 식힐 수 있는 장소를 찾는 것이 중요합니다.

미국의 더 많은 도시가 확장되고 있는 동안 냉각 센터 사람들이 더위를 피할 수 있도록 돕기 위해 여전히 많은 사람들이 이러한 위험한 상황을 경험하게 될 것입니다. 자신을 식힐 방법이 없습니다.

이 기사의 주 저자인 W. Larry Kenney는 PBS NewsHour와 함께 열 스트레스가 인체 건강에 미치는 영향에 대해 설명합니다.

에어컨을 사용할 수 있는 사람이라도 에어컨을 켜지 않을 수 있습니다. 높은 에너지 비용 – 애리조나주 피닉스에서 흔히 발생하는 대규모 정전 폭염이나 산불이 발생하는 동안, 미국 서부에서 점점 더 일반적으로

에 초점을 맞춘 최근 연구 아프리카의 더위 스트레스 아프리카의 열대 및 해안 지역이 더 습해짐에 따라 미래의 기후가 "늪 냉각기"와 같은 저렴한 냉각 시스템의 사용에도 도움이 되지 않을 것이라는 사실을 발견했습니다. 에어컨보다 훨씬 적은 에너지를 필요로 하는 이러한 장치는 팬을 사용하여 시원하고 젖은 패드를 통해 공기를 재순환시켜 공기 온도를 낮추지만 21C(70F) 이상의 높은 습구 온도에서는 효과가 없습니다.

기후 변화가 단지 미래의 문제가 아니라는 증거가 계속해서 증가하고 있습니다. 그것은 인류가 현재 직면하고 있으며 정면으로 맞서야 하는 것입니다.