마술 공식이 있습니까? 명상, 마음 챙김 및 에센셜 오일

마술 공식이 있습니까? 명상, 마음 챙김 및 에센셜 오일
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나는 몇 년 전 런던에서 Robert Tisserand에서 일할 때 에센셜 오일을 소개 받았으며, 초기에 그의 사업 인 아로마틱 오일 컴퍼니 (Aromatic Oil Company), 나중에 Tisserand Aromatherapy를 개발하기 시작한 초기에. 그 후, 나는 순진하고 이상주의적인 십대였으며, 내가 앞으로 몇 년을 앞두고 내 삶이 끝없이 펼쳐질 것이라고 믿었습니다. 그래서 친구가 제게 코르시카에서 일하기 위해 그녀와 합류하도록 손짓했을 때, 나는 돌아올 준비가되었을 때 간단히 실을 집을 수 있다고 가정하면서 망설이지 않았습니다. 그러나 1 년 만에 결혼을해서 첫 아이를 기대하고 먼 길로 향한 길을 결정했습니다.

어느 날, 4 명의 아름다운 아이들과 몇 년 후, 나는 서점에서 친구를 기다리며 자신을 발견했습니다. 내 앞에서 선반을 찾아 보니 Robert가 쓴 책이 놀랍게도 놀라웠습니다. 아로마 테라피 기술. 흥미롭게도 나는 페이지를 넘겼다. 추억이 즉시 나를 통해 범람했다. 내가 숨쉬는 공기는 갑자기 장미 향기, 일랑 일랑, 카모마일 향이 나는 것처럼 보였다.

전날처럼 말린 카모마일과 장미 꽃의 무게를 측정하고 Robert와 Jonathon과 함께 작은 갈색 병의 에센셜 오일을 포장했습니다 (“Jack”과“Hans”). 나는 달콤한, 매운, 흙, 잎이 많은, 과일, 나무가 많은, 꽃이 피고, 깊고 풍부하거나 유쾌하게 가벼운 향기가 만들어내는 풍성한 분위기를 기억했습니다. .

실을 따기

서점에서의 그 순간부터 위안, 친숙 함, 흥분의 따끔 거림을 다시 느끼면서 영감이 다시 불 태워졌습니다. 내 아이들은 성장하고 있었고, 나는 런던에서 그 초창기 동안 시작했던 여행을 짜고 짜기 시작한 실을 집어들 시간이었습니다.

저는 Salford 대학에서 상담 및 보완 의학 분야에서 공동 영예 학위를 받았으며, 통합 된 마음 챙김과 상담 및 치료 관계에 대한 감독으로 석사 학위를 취득했으며 Salford 대학에서 보건 및 사회 복지 대학에서 여러 분야에서 일했습니다. 직원 및 학생을위한 아로마 테라피 클리닉 운영을 포함하여. 또한 25 년 이상 개인 실습에서 에센셜 오일 요법을 제공했습니다.

나는 많은 사람들을 위해 치료를 찾은 다양한 고객들 (부모, 조부모, 간병인, 교사, 연구원, 관리자, 간호사, 침술사, 상담사 및 다양한 건강 관리 전문가들)과 함께 일할 수있는 행운을 얻었습니다. 다른 이유. 여기에는 까다로운 역할을 수행하면서 신체적, 정신적 정서적 웰빙의 균형을 유지하는 것이 포함됩니다. 불면증, 가벼운 우울증 또는 불안과 같은 스트레스 또는 스트레스 관련 상태 관리; 사별, 실직 또는 관계 해소와 같은 어려운 생활 사건과 반대로, 이사, 직업 변경 또는 결혼과 같은 흥미 진진한 사건. 때로는 단순하지만 아마도 가장 중요한 이유가 있습니다. 휴식을 취하고 복지 감을 향상시키는 것입니다.

주의와 인식

실제로,이 책을 쓰는 영감은 에센셜 오일의 향에 대한 고객의 반응을 관찰하는 것에서 진화했습니다. 나는 아로마 흡수와 인식의 경험이 어떻게 그들의 주목과 인식을 순간에 이끌어 냈는지 관찰했습니다. 나는 또한 향기가 그들의 정신적 존재에 스며 들어 정신적 정서적 반응과 효과를 유발하는 것처럼 보였을 때 그 순간들이 어떻게 풍성해 졌는지 알아 차렸다. 이러한 반응은 처음에는 얼굴 표정이 부드럽게되고 숨이 차는 호흡을 통해 관찰되었으며, 그 후 고객은 증가 된 에너지 경험,보다 명확한 사고, 편안한 느낌과 편안한 느낌을 경험했습니다. 그들의 경험은 또한 신경계에서 측정 가능한 생리 학적 반응에 의해 입증되었습니다.

에센셜 오일과의 연결이 수년 전에 시작된 것처럼, 명상과의 관계도 마찬가지였습니다. 내가 명상하는 법을 배웠을 때, 명상은 초월 명상 개발자 인 Maharishi Mahesh Yogi와 함께 앉아있는 비틀즈의 미디어 이미지로 요약되고 프린지 또는 히피 형식의 연습으로 간주되었습니다.

명상은 나의 운명이나 인생의 교훈을 바꾸지 않았지만, 현실감을 지속적으로 접지하고, 불안감을 느낄 때 내 정신을 고정시키고, 경주 마음을 진정시키고, 내 시각을 어지럽히는 귀중한 도구입니다. 나는 매일 명상하지 않지만, 내가 할 때마다 경험은 무조건적이고, 실패하지 않으며, 항상 눈치 채기 만하면 내 의식에 초점을 맞추기 위해“그저 거기”있습니다.

마음 챙김은 같은 목적으로 도구로서 유사하게 적용되는 명상적인 구성물입니다. 그것은 불교 철학에서 비롯된 고대 관행인데, 그럼에도 불구하고 현재는 종교가없고, 비용 효율적이며, 고통스럽고, 불안하며, 항우울제 도구로 유행 수용의 전경을 차지하고 있습니다. 독립적으로 또는 기존의 치료와 함께 안전하게 적용될 수있는 실행 가능한 자조 치료제로서 주류 건강 관리에 점점 더 많이 수용되고 있습니다.

마술 공식이 있습니까?

저는 나이에 마법의 공식이 없으며 인생은 여행이라는 것을 알고 있습니다. 우리는 각자 자신의 길을 따라 여행하기도하는데, 때때로 때로는 쉽거나 밟기 어려울 수 있습니다. 그러나 일상 생활의 스트레스와 기쁨에 대처하는 긍정적이고 부정적인 방법이 있습니다. 전 세계와 여러 시대에 걸쳐 명상과 마음 챙김이 가장 긍정적이고 효과적인 방법 중 하나로 실천되고 평가되었습니다.

명상 과정과 치료법의 동반자 인 에센셜 오일은 특히 우리가 향상, 중괄호 및 접지 능력과 같은 정신 감정적 특성을 활용할 때 매우 보완적인 역할을합니다. 다른 많은 중요한 것들 중에서도 이러한 특성들은 단순하면서도 일상 생활을 다룰 때 중요합니다.

내 임상 실습, 에센셜 오일에 대한 고객의 반응 및 내 자신의 경험을 관찰하면서, 나는이 관계가 얼마나 풍성 해지고, 실용적이고 즐겁고, 치유 및 향상되고, 이것이 어떻게 건강한 건강 감각으로 전환 될 수 있는지를 알게됩니다 -존재.

에센셜 오일은 본성에 의해 제시된 다이나믹 한 선물 인 것처럼 보입니다. 삶을 통한 여정, 기복과 기쁨과 도전을 통해지지하는 친구와 같이 제공됩니다.

Heather Dawn Godfrey의 © 2018. 판권 소유.
허락을 얻어 발췌. 치유 예술 언론,
내부 전통 Intl. www.InnerTraditions.com

기사 출처

Mindfulness 및 명상을위한 에센셜 오일 : 휴식, 보충 및 회복
헤더 던 (Godfrey)

명상과 명상을위한 에센셜 오일 : Heather Dawn Godfrey의 휴식과 보충, 젊어 짐귀하의 연습에 에센셜 오일을 통합하는 방법을 설명하는 헤더 새벽 Godfrey "보석"에센셜 오일 - 특히 mindfulness의 상태를 달성하고 유지하기 위해 선택한 오일 그룹뿐만 아니라 치료 속성의 광범위한 스펙트럼을 독자 소개합니다 - 그녀는 당신에게 맞는 오일을 선택할 수 있도록 돕기 쉬운 차트를 제공합니다. 저자는 정유를주의 깊고 명상적인 관행에 통합하는 실용적인 실용 가이드를 제공하여 우리 각자가 차분하고 조용하며 걱정없는 마음을 스스로 생성 할 수있는 능력을 보여줍니다. (킨들 에디션으로도 이용 가능합니다.)

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저자에 관하여

헤더 새벽 Godfrey, PGCE, BSCHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSC는 아로마 테라피스트이며 국제 아로마 테라피 연맹의 동료이자 아로마 테라피 교사입니다. 그녀는 ADHD 관리에 적용 할 수있는 방법과 같은 에센셜 오일의 이점을 모색하는 여러 기사와 연구 논문을 출간했습니다. 헤더는 초기 70에서 보완 의학 및 명상의 철학적 교리와 실천에 소개되었습니다. 그녀는 Robert Tisserand에서 런던에서 자신의 에센셜 오일 사업을 처음 개발 한 후 보완 의학 및 상담에서 석사 학위 (Counseling), 석사 학위 (Mindfulness and Counsellors)에서 BSc (Joint Hon) 학위를 받았으며, PGCE (Post Graduate Certificate in Education) , 다른 자격들 중에서. 그녀의 웹 사이트를 방문하십시오. http://www.aromantique.co.uk

Heather Dawn Godfrey 인터뷰 : 에센셜 오일 소개

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