그와 인내심을 키우고 싶습니까? 서핑을 즐기십시오.

그와 인내심을 키우고 싶습니까? 서핑을 즐기십시오.
Rhi Willmot, 저자 제공 Rhi Willmot, 뱅고 대학교

내 친구 인 Joe Weghofer는 예리한 서퍼입니다. 그래서 20ft 척추가 산산조각이 내린 뒤 다시 걷지 않겠다고 들었을 때, 그가받을 수있는 최악의 소식이었습니다. 그러나 한 달 후 Joe는 그럭저럭 서있을 수있었습니다. 한 달이 더 걸려서 걷고있었습니다. 몇 년 후에, 그는 물속으로 돌아 왔고, 그의 발 아래의 보드였습니다. 조는 긍정적 인 심리학 분야의 사람들이 "그릿 (grit)"이라고 부르는 것을 가지고 있으며, 서핑이 그를 통해이 특성을 발전 시키는데 도움이되었다고 믿습니다.

모래 몇 개월 또는 몇 년 동안 장기간의 목표를 견지하고 관심과 에너지를 유지할 수있는 능력을 설명합니다. Joe에게는 힘든 물리 치료법을 통해 고군분투하고 회복하는 동안 약혼하고 희망적이었습니다.

연구 제안 그 껄끄 러운 사람들은 어려운 상황의 범위에서 성공할 가능성이 더 큽니다. 그리 티어 고등학생 졸업 할 확률이 높습니다. 그리 티어 초보 교사 직업에 더 많이 머물 가능성이 높고 껄끄 러운 군사 사관 후보생 강렬한 정신적, 육체적 인 훈련을 통해 그것을 만들 가능성이 더 큽니다. 이 성공의 비결은 상황이 어려워 질 때 계속 나아갈 수있는 능력에서 발견됩니다. 껄끄 러운 사람들은 포기하지 않고 지루하지 않습니다.

연구에 따르면 그릿은 배운. 특정 조건은 그릿을 조장 할 수 있으므로 한 도메인에서 개발 된 그릿이 이전 다른보다 도전적인 상황으로 서핑은 그릿이 부드럽게 재배되고, 강화되고, 연마 될 수있는 좋은 예입니다. 따라서 물 자체로 돌아 오는 것이 조에게 중요했지만, 이전의 서핑 경험은 부상을 입기 오래 전에 인내 할 수있는 능력을 개발했을 것입니다. 방법은 다음과 같습니다.

노력

껄끄 러운 사람들은 사이의 연결에 대한 강한 인식을 가지고 있습니다. 노력과 보상. 단순히 하키 피치를 타거나 수영장으로 뛰어 들면 서핑은 해안가의 하얀 물을 통해 싸워야하기 때문에 유리처럼 푸른 파도를 미끄러 져 내려 오는 느낌을 즐기기 시작할 수 있다는 점에서 독특합니다. 이것은 어렵지만, 파도를 타는 아드레날린 러시는 패들링 비용을 감당할 가치가 있습니다.

학구적 인 근면성 이론 페어링 노력과 보상은 행동을 강화하는 것이 아니라 노력 자체가 매우 감동적이라는 것을 의미합니다. 노를 저으며 서핑을하는 반복되는 사이클은 강력한 노력과 강력한 보상 사이의 연관성을 개발하는 데 특히 효과적입니다. 이것은 특히 그릿이 노력과 즐거움의 조합으로 묘사되면 관련이 있습니다. 껄끄 러운 사람들은 단지 노예가되어 버리지 않으며, 열심히 성공을 추구하면서 어려운 목표를 쫓고 있습니다.

열정

그들의 스포츠에 대한 서퍼의 열정은 잘 알려져 있습니다. 심지어 중독으로 묘사 될 수도 있습니다. 서핑을 중독성이게 만드는 속성 중 하나는 예측 불가능 성입니다.


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바다는 끊임없이 변화하는 환경으로 다음 파도가 언제 어디에서 깨지려고하는지 정확히 알기가 어렵습니다. 이것은 물 보강이 무엇인가에 전달된다는 것을 의미합니다. 가변 간격 일정; 주어진 시간 프레임 내에서 임의의 수의 품질 파가 도달 할 수 있습니다. 중요한 것은, 우리는 보상이있을 때 동기 신경 전달 물질 인 도파민의 강력한 방출을 받는다. 예기치 않은. 따라서 서퍼가 다음 완벽한 파도에 놀라게되면 뇌의 도파민에 민감한 즐거움 센터가 더욱 자극됩니다.

가변 간격 계획하에 훈련 된 행동은 보상받는 행동보다 유지 될 가능성이 훨씬 더 높습니다 보다 일관되게웨이브가 구체화되는 데 오랜 시간이 걸리면 파도 타기가 더 잘 될 수 있습니다.

목적

서핑의 마지막 그릿 호닝 요소는 목적 의식을 제공하는 능력입니다. 목적 의식이있는 주 심리학자 설명 삶이 의미 있고 보람있는 것이라는 믿음은 우리를 중요한 목표에 더 가깝게 만드는 일을 포함합니다. 그것은 대개 우리의 가치와 일치하고 우리보다 큰 어떤 것의 일부가되는 행동을 의미합니다. 이것은 종교적 관습, 자연과의 연결 또는 단순히 다른 사람들을 돕는 것을 의미 할 수 있습니다.

연구에 따르면 그릿 수준이 증가함에 따라 목적 의식. 그러나 이것은 껄끄 러운 사람들이 성도라는 것을 의미하지 않습니다. 단지 자신의 활동이 자신을 초월한 원인뿐만 아니라 자신의 깊은 가치를 지닌 가치에 연결되는 방법에 대한 인식을 가지고 있다는 것입니다.

서핑에 의한 신체적, 정신적 도전은 개인적 성취감을 제공합니다. 더 빠르게 패들을 타거나 더 오랫동안 타거나 다음 기동을 시도 할 수는 있지만 다음 파도를 기다리는 데 시간을 보내는 것은 반영 할 가치가있는 기회를 제공합니다.

바다는 강력한 동물입니다. 불확실한 파도가 도착하면 평온함을 혼돈으로 바꿀 수 있습니다. 5 피트 높이의 물벽이 차례로 쌓입니다. 이런 방식으로 자연의 힘을 목격하는 것은 확실하게 원근감을 제공하여 의미있는 것으로 연결되고 영감을주는 것을 두려워하게 만듭니다.

대화물론 서핑만으로 그릿을 만드는 유일한 방법은 아닙니다. 여기서 중요한 교훈은 열정을 키우고 목적을 파악하면 우리가 사랑하는 활동을 인내 할 수 있다는 것입니다. 이것은 우리가 가장 필요할 때 사용되는 힘의 보금 자리를 제공합니다. 그리고 그런 심각한 부상에서 돌아 오지는 않지만 그루터기 이상을 요구하는 반면, 조의 지속적인 노력과 내키지 않는 태도는 의심 할 여지없이 그가 자신을 누구나 만들었던 스포츠를 다시 즐길 수있게 도와주었습니다.

저자에 관하여

Rhi Willmot, Behavioral and Positive Psychology의 PhD 연구원, 뱅고 대학교

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