강박적인 손 씻기와 기술 중독으로 우리는 모두 강박증에 시달리고 있습니까?

: By 데이비드 로젠버그

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강박적인 손씻기와 기술 중독으로 우리 모두 지금 강박증입니까? 강박 장애에 시달리는 것은 치명적인 전염병에 직면했을 때 정상이되었습니다. 게티 이미지를 통한 부사 사진

의 특징 중 하나 강박 신경증 오염 우려와 과도한 손 세척입니다. 몇 년 전, 심한 강박 장애가있는 환자는 장갑과 마스크를 쓰고 사무실로 와서“오염 된”의자에 앉기를 거부했습니다. 이제 동일한 행동이 받아 들여지고 심지어 격려 모든 사람을 건강하게 유지합니다.

치명적인 전염병에 직면 한이 새로운 정상은 우리 문화에 스며 들어 계속 영향을 미칠 것입니다. 많은 매장에서 얼굴 마스크 및 손 소독제 사용을 의무화하는 규칙을 눈에 띄게 게시하고 한 번에 허용되는 고객 수를 제한합니다. 보행자와 조깅하는 사람은 공손하게 길을 건너 서로 가까이 가지 않습니다.

불과 몇 달 전만해도 이런 유형의 행동은 지나치게 비이성적이며 병리학 적이며 건강하지 않은 것으로 간주되었을 것입니다.

따라서 의사는 코로나 바이러스에 감염되지 않고 유해 할 수있는 강박 장애를 피하기 위해 경계 사이의 경계선을 어디에서 가져 옵니까?

이것은 중요한 질문입니다. 정신과의, 저의 공동 저자 인 웰빙 및 육아 코치는 종종 듣습니다.

적응 또는 인터넷 중독?

유행성 독감이 시작된 이래로 한 번 과도한 행동을 평가하는 것은 더욱 어려워졌습니다. 이전에 병리학으로 간주되었던 많은 행동은 이제 인간의 건강을 보호하는 데 필수적인 것으로 간주되며 적응력 있고 풍부한 것으로 박수를 보냅니다.

COVID-19 이전에 인터넷 또는 인터넷 중독의 강박 적 사용디지털 기기에 대한 과도한 사용과 과잉 의존성을 특징으로하는.

그러나 대유행 동안 사회는 온라인 기회를 빠르게 적응시켰다. 가능할 때마다 사람들은 집에서 일하고 온라인으로 학교에 다니며 온라인 북 클럽을 통해 사교를하고 있습니다. 원격 의료 및 원격 의료를 통해 특정 의료 요구 사항도 원격으로 점점 더 충족되고 있습니다.

강박적인 손씻기와 기술 중독으로 우리 모두 지금 강박증입니까? 기술은 대유행 동안 생명선이되어 사람들이 일을하고 학교에 다니고 집에서 가족 및 친구들과 연락 할 수있게 해줍니다. Getty를 통한 Peter Dazeley / ImageBank

밤새, 디지털 연결이 일반화되었습니다많은 사람들이이 액세스 권한을 갖게 된 것을 기쁘게 생각합니다. 오염에 대한 두려움과 마찬가지로, 한 번 의문을 제기 한 일부 디지털 행동은 우리를 건강하게 유지하는 적응 적 행동이되었지만 전부는 아닙니다.

강박 적이거나 보호 적인가?

COVID-19 시대 행동은 임상 OCD처럼 보일 수 있지만, 유행성 및 OCD의 임상 진단과 같이 명확하고 현재의 위험에 직면 한 보호 행동 사이에는 주요 차이점이 있습니다.

반복적이고 의식적인 사고, 아이디어 및 행동 임상 OCD 사람들을 다루는 데 시간이 많이 걸리며, 일, 학교 및 사회적 상호 작용을 포함하여 사람의 삶의 여러 중요한 영역을 크게 방해합니다.

어떤 사람들은 강박 관념이 덜 강합니다. 이러한 특성은 종종 성취도가 높은 사람들에게서 관찰되며 임상 적으로 쇠약하지 않습니다. 이러한“상을 주시하십시오”행동은 거의 인구의 20의 %. 디테일에 세심한주의를 기울인 재능있는 요리사는“강박 적”이라고 할 수 있습니다. 세부적인 엔지니어가 여러 각도에서 파일을 검사하여 세금을 내거나 다리를 짓는 회계사를 만들 수도 있습니다.

중요한 차이점은 임상 강박 장애로 고통받는 사람들에게서 볼 수있는 지속적이고 반복적이며 의식적인 생각, 아이디어 및 행동이 종종 사람의 삶을 인수한다는 것입니다.

우리 대부분이 식료품 점에 가거나 화장실을 사용한 후 문이 잠겨 있는지 확인하거나 손을 씻거나 소독제를 사용할 때 뇌가“모두”신호를 보내고 안전하다고 알려줍니다. 다른 것들로 넘어갑니다.

강박 장애가있는 사람은 절대“전부”신호를받지 않습니다. 강박 장애가있는 사람이 하루에 몇 시간을 보내는 것은 드문 일이 아닙니다 손을 씻다 그들의 피부가 갈라지고 피가 나는 시점까지. 강박 장애가있는 일부 사람들은 집을 떠나지 못하게하는 의식을 점검합니다.

OCD 트리거를 피하기 어려워졌습니다

강제적 인 손 씻기 행동에 적용되는 동일한 원칙이 인터넷 및 전자 장치의 강제적 인 사용에도 적용됩니다. 과도한 사용은 직장과 학교를 방해하고 심리적, 사회적 기능을 해칠 수 있습니다. 사회 및 가족 문제 외에도 이러한 행동은 허리와 목 통증, 비만 및 눈의 피로와 같은 의학적 문제를 유발할 수 있습니다.

미국 소아과 협회 (American Pediatric Association)는 십대들에게 더 이상을 쓰지 말 것을 권장합니다 하루에 두 시간 인터넷 또는 전자 장치를 사용합니다. 인터넷 중독이있는 일부 청소년들은 일주일에 80-100 시간을 인터넷에 보내고 학교 수업, 외부 활동, 가족과의 교류 등 다른 일을 거부합니다. 디지털 세계는 블랙홀이되어 탈출하기가 점점 어려워지고 있습니다.

인터넷과 소셜 미디어를 강박 적으로 사용하는 데 어려움을 겪는 사람들을 위해, 일, 학교, 식료품 쇼핑 및 과외 활동에 디지털 플랫폼을 사용하려는 새로운 증가하는 요구는 블랙홀을 더욱 열 수 있습니다.

전염병 전 오염 우려가 있거나 이전에 기술 사용을 규제 할 수 없었던 사람들은 한 번 피할 수 없었던 방아쇠 상황이 이제 더욱 보편적이되었습니다.

위협 대응 점검

변화하는 사회적 조건으로 인해 새로운 행동 규범이 진화함에 따라 특정 행동을 식별하고 설명하는 방식도 진화 할 수 있습니다. "SOCD"또는 "인터넷 중독"과 같은 표현은 빈번한 손씻기와 온라인 커뮤니케이션이 일반화되면서 다른 의미를 가질 수 있습니다.

우리의 새로운 표준에 적응하는 사람들에게는 사회적 거리, 손 씻기 및 마스크 착용에 대한 새로운 지침을 따르는 것이 건강하며 인터넷이나 다른 소셜 미디어에서 여분의 시간을 보내는 것이 좋다는 것을 인식하는 것이 중요합니다 개인적인 상호 작용에 대한 새로운 한계. 그러나 인터넷 사용 또는 손 씻기가 통제 할 수 없거나 "강제적"이거나 청결과 감염에 대한 관입적인 "강박 적"생각이 문제가되는 경우, 정신 건강 전문가의 도움을 구해야합니다.