요소 : Air (Vayu)
색상 : 에메랄드 그린
만트라 사운드 : YUM
특별한 마음 Chakra Mantra : Om Mani Padme Hum

네 번째 차크라는 심장 센터에 있습니다. 그것은 물질과 정신이 만나는 곳입니다. 중간 지점에 3 개의 차크라가 있고 아래에 3 개의 차크라가 있습니다. 이것은 사랑과 연결의 중심이기 때문에 실제로 매우 중요한 차크라입니다.

여기에서는 더 낮은 차크라의 경계를 초월하여 법적인 생활, 의로운 의무 또는 덕행에 대한 더 큰 인식으로 옮깁니다. 사랑이 당신에게서 흘러갑니다. 당신은 평화 롭고 즐겁고 자비 롭습니다. 귀하의 행동은 더 이상 자아를 제공하지 않지만 다른 사람들이 고통을 극복하도록 도와줌으로써 동기 부여됩니다.

프라나의 흐름, 또는 생명의 힘

Anahata는 심장 센터, 폐, 팔 및 손을 포함합니다. 또한 순환기 및 림프계도 포함됩니다.

프라나의 흐름, 또는 생명력은 폐가 여기에있는 것처럼 네 번째 차크라에서 두드러집니다. 태어날 때부터 마지막 ​​숨을 쉬기 전까지 공기 흐름이 바깥쪽으로 흐르고 있습니다. prana의 힘은 숨의 통제에 의해 부분적으로 통제됩니다.

마음은 차례로 침착하게 유지되거나 호흡을 조절하는 능력에 따라 흔들립니다. 천천히 그리고 더 많이 숨을 쉬면 마음이 평온 해집니다. 빠르고 불규칙한 호흡 패턴은 불안하고 공황 상태의 정신병으로 이어질 수있는 급속하고 혼란스러운 사고로 이어집니다. 공황 발작은 평온하고, 평정하며, 꾸준한 호흡이있을 때 나타날 수 없습니다.

Anahata 또는 심장 차크라는 또한 깊은 진심 어린 욕망이있는 곳입니다. 두 번째와 세 번째 차크라에서 나오는 욕망이있는 반면, 네 번째 차크라 욕망은 더 깊고 심오하며 더 큰 영적 품질을 제공합니다.

하트 차크라의 특징 인 색은 에메랄드 그린입니다. 만트라, 또는 bija (시드) 사운드, 우리는 네 번째 차크라에 대해 발성합니다. 얌.

넷째 차크라 질병

차크라의 불균형은 질병을 유발할 수 있지만, 심장 차크라의 사람들은 중대한 생명을 위협하는 질병을 일으킬 수 있습니다. 마음, 몸, 그리고 정신은 밀접하게 연결되어 있으며, 심장 차크라의 해부학 적 영역은 주요 생명 유지 체내 시스템을 지배합니다. 그 중에는 호흡과 심장 건강이 있습니다. 그래서 나는 마음의 차크라를 열어 놓고 정렬 시키도록 권장합니다. 미국에서는 심장 질환이 사망 원인 중 가장 많으며 호흡기 질환이 세 번째입니다.

네 번째 차크라의 질병에는 심장 질환, 폐 질환, 혈압 문제, 흉선 문제, 혈관 문제, 호흡기 및 순환기 문제, 유방암과 같은 유방 문제가 있습니다.

넷째 차크라 에너지

산스크리트어 단어에 대한 영어 번역 아나 하타, "unstruck"또는 "unhurt"는 네 번째 차크라의 에너지를 완벽하게 구현합니다.

네 번째 차크라의 감정 인 사랑은 막연하고 이해하기 어려울 수 있습니다. 같은 생각으로 "나는 초콜렛을 사랑하고, 나는 엄마를 사랑해"라고 말할 수 있지만,이 두 가지에 대한 사랑은 다른 의미를 가지고 있습니다. 초콜렛의 손실은 당신의 어머니의 손실과 같은 반응을 일으키지 않을 수도 있지만, 당신은 두 가지 것에 대해 느끼는 감정을 묘사 할 때 동일한 단어를 사용할 수 있습니다.

네 번째 차크라는 사정과 정신을 이어주고 더 큰 영적 인식만으로 성장하는 이타주의적인 형태의 사랑을 경험하기 시작합니다. 처음 세 개의 차크라에서 사랑은 주로 욕구가 충족 됨으로써 유발되었습니다. 사랑의 첫 번째 차크라 의미는 "나는 나의 필요를 충족시킬 수 있도록 사랑한다."두 번째 차크라 사랑은 "나는 다른 사람들이 나를 사랑하기 때문에 사랑한다."제 3 차크라 사랑은 "나는 사랑한다. 좋은 사람이고 그러므로 나는 자신을 사랑할 수 있습니다. "이들은 사랑의 발전의 모든 단계이며 본질적으로 그릇된 것은 아니지만 미성숙 한 사랑의 표현 일 수 있습니다.

영적으로 성숙 해짐에 따라 네 번째 차크라에 이르면 조건없는 근원으로부터 사랑이옵니다. 다른 사람들이 항상 당신의 필요를 충족시키는 지 여부에 관계없이 상처를 입거나 상관없이 사랑하는 법을 배웁니다. 정직처럼 세 번째 차크라에서 배운 사랑은 더 높은 진실성으로 이어질 높은 진동 주파수라는 것을 당신이 알고 있기 때문에 사랑합니다.

과거의 가장 위대한 영적 지도자들은 항상 증오와 함께 사랑으로 반응했습니다. 예수님은 십자가에 못 박히면서 "아버지, 용서해주십시오. 그들이하는 일을 알지 못하기 때문에"라고 말했습니다. 마하 트마 간디는 그를 억압 한 사람들을 용서했습니다. 넬슨 만델라는 그를 27 년 동안 투옥 한 사람들을 용서합니다. 이 예들은 아나 하타의 진정한 의미를 구현합니다. 육체적으로, 정신적으로, 그리고 감정적으로 상처를 입었음에도 불구하고, 그들은 증오가 그들의 마음을 꿰뚫는 것을 허용하지 않았습니다.

네 번째 차크라 에너지에 속한 사람은 다른 사람의 타격을 겪지 만 타격의 흔적은 없습니다. 그것은 강력합니다. 가치, 행복 및 사랑 능력에 대한 그들의 감각은 더 이상 외부 세력에 의해 측정되지 않습니다. 내면으로부터의 사랑은 바깥으로 퍼집니다.

제 4 차크라와의 사회적 관계

미디어에서 가장 자주 묘사되는 사랑의 형태는 네 번째 차크라의 진정한 사랑 형태가 아닙니다. 그러나 우리는 종종 사람들이 다른 사람들을 돕기 위해 희생 할 때 위기의시기에이 사랑을 만지는 순간을가집니다. 예를 들어, 허리케인 하비가 203,000 주택에 피해를 입히고 180 억 달러의 피해를 입힌 후 연방 긴급 요원은 10,000 사람들을 집이나 고속도로 아래에 갇혀 구출했습니다. 미국 기업들은 복구 노력을 위해 157 백만 달러를 약속했습니다. 다른 많은 사람들이 적십자사와 같은 자선 단체에 돈을 쏟아 부어 구조와 복구 노력을 도왔습니다. 사랑의 유인은 종종 도움이 필요한 사람들을위한 자원 봉사의 형태를 취하며, 이러한 사심없는 행동은 네 번째 차크라 에너지의 표현입니다.

충분한 개인이이 사랑의 수준에서 살 수있는 의식적인 선택을 할 때 전체적으로 사회는이 의식을 바꿀 수 있습니다. 인생은 더 이상 생존이나 "광산"에 대한 것이 아니라 "어떻게 도와 드릴까요?"와 "어떻게 봉사 할 수 있습니까?"라는 태도로 삶을 살아가는 것에 관한 것입니다. 우리 중 충분한 사람이 결정을 내렸을 때 임계 질량에 도달하면 모두 새로운 존재의 다른 상태로 각성하기 위해 앞으로 나아갑니다.

아나 하타 차크라의 삶

낮은 차크라의 삶에서 높은 차크라의 삶으로의 전환은 깊은 잠에서 깨어나는 것과 같습니다. 삶은 생존, 출산, 세상의 쾌락 달성, 다른 사람들을 기쁘게하는 것, 또는 자기 만족적인 목표에 더 이상 뿌리를 잡지 않습니다. 인생은 이제 연민, 기부, 그리고 열린 마음으로 다른 사람들에게 봉사의 표현이됩니다.

넷째 차크라 생존은 세 번째 차크라 에너지의 태도를 구현하지 못하고 오히려 수동적 개방성을 구현합니다. 세 번째 차크라가 양 또는 남성적 에너지를 구체화하는 반면, 네 번째 차크라는 음 또는 여성의 에너지를 보유합니다. 평화로운 공기가 넷째 차크라 사람들을 둘러 쌉니다. 그들은 낙담하고 진심으로 웃는다. 그들의 웃음은 전염성이있다. 사랑은 그들의 존재로부터 흘러 나온다.

넷째 차크라 사람들은 주변 사람들에게 동정심을 나타냅니다. 그들의 마음은 고난을 겪는 사람들을 위해 매우 아프다. 감정 이입의 그들의 감각은 진짜입니다. 그들은 자신의 경험에 진정한 연관성을 가지고 다른 사람들과 쉽게 울거나 웃는다. 그들의 기부는 친절한 동기에서 오는 것이지 이기적 동기로부터 오는 것이 아닙니다. 그들의 마음에서 방출되는 빛은 다른 사람들을 끌어 당깁니다.

취약점은 네 번째 차크라의 속성입니다. 마음에서 유래하는 보상을 경험하려면 진실 된 방식으로 기부자와 수령인의 양방향 교환이 필요합니다. 친밀감과 친밀감은 당신의 의지가 약해지면 얻게되는 상입니다.

마음을 열고 문을 열어두기

그의 책 서문에서 사랑 : 모든 삶의 모든 것, 심리학자 인 Leo Buscaglia는 "사랑은 언제나 열려 있습니다. 너가 사랑에 관하여 너의 팔을 닫으면, 너는 너 자신을 붙들어 남아있는 것을 발견 할 것이다. "나는 너가 너무 단단히 닫히지 말라는 것을 의미하기 위하여 이것을 믿는다. 그리고 너를 완전하게 그리고 무조건적으로 사랑할 때 풀어 놓아서 그때 사절하지 말라. 사랑하는 사람들은 그들이 가까이 있든 멀리 있든, 또는 그들이 당신을 기쁘게할지 여부를 불문하고 당신에게 똑같이 사랑받는다고 느낍니다.

우리는 너무 자주 사랑에 한계를 두었습니다. 우리는 "나는 내 마음을 너무 많이 열었습니다"또는 "나는 너무 많이 주었고 어디에서 왔는지보세요"와 같은 것을 말합니다. 사랑할 마음을 열지 않는 이유를 생각할 때마다 기억하십시오. 자존심이 다시 길을 걷고 있습니다.

아나 하타 가이드 명상

편안하게 앉아서 눈을 감 으십시오. 사랑과 연민의 근원 인 당신의 심장 센터에 당신의 인식을 가져 오십시오. 당신의 마음에서 방출되는 에메랄드 빛의 녹색을 상상해보십시오. 이 빛나는 녹색 불빛이 모든 방향으로 바깥을 비추고 있습니다.

이 공간을 숨 쉬고 심장 주위를 둘러싸고있는 빛의 둘레가 넓어지고 넓어지는 것을 느껴보십시오. 육체적 인 문제와 정신 사이의 균형을 느껴보십시오. 같은 시간에 자신을 근거로 열어 깨우침을 느껴보십시오.

몸에서 나와 세상으로 나가는 방사성의 자비로운 빛에 대해 알고 있기 때문에주의를 심장 센터로 가져와야합니다. 마음 속에 불편 함이 있는지 검색하십시오. 어떤 것이 있으면 불편한 꽃을 보내고 그것을 심장에서 멀리 내 보냅니다. 부끄러움, 수치, 비난, 분노, 또는 용서 부족으로 위장 할 수있는 불편 함을 멀리 피하며, 메시지에 감사하고 지금 갈 수 있다는 것을 알려주십시오.

빛과 호흡이 쉬어 질 때까지 심장 센터에 올라 오는 모든 불쾌감의 소스를 가지고 이것을 반복하십시오. 큰 체중이 가슴에서 들려오는 것처럼 가슴이 가볍게 느껴지기 때문에 모든 것을 놓아 버렸을 때를 알 수 있습니다. 이제는 숨 쉬는 것이 얼마나 쉬운 지 느껴보십시오.

이제 당신의 마음은 맑고 무조건적인 사랑으로 넘쳐났습니다. 이 사랑이 흘러 들어가 심장 공간을 채우도록하십시오. 이 사랑의 따뜻함과 팽창성을 느껴보십시오. 받을 수 있도록하십시오. 당신 자신이 합당한 당신에게이 위대한 사랑에 대해 상처를 입히고 열어 볼 수있게하십시오.

당신은 매 호흡마다 사랑의 그릇이되고 있습니다. 사랑은 당신과 당신을 통해 흐릅니다. 당신은이 사랑의 관문이되고,이 사랑이 당신의 몸의 모든 세포를 채우면서 당신은 더 가볍고 즐겁습니다. 당신의 즐거움은 당신의 존재를 통해 퍼집니다. 분명한 이유없이 웃고있는 것을 알 수 있습니다. 그대로있는 그대로의 상태로 두십시오. 왜냐하면 이것은 사랑의 상태이기 때문입니다. 이 순간 당신은 당신의 몸을 통해 맥동 한 느낌을 느낄 수도 있습니다. 당신의 존재의 진동 빈도를 높였 으면 이것은 정상입니다. 이 감각에 앉아. 여기에 있습니다. 언제든지 원하는 때에 언제든지 액세스 할 수 있습니다.

눈을 뜨고 서서히 활동으로 돌아 가기 전에 원하는만큼 오랫동안 조용한 명상에 앉아있을 수 있습니다. 진동을 강화하기 위해 만트라 사운드를 부르고 얌 세 번.

제 4 차크라 마음가짐 아이디어

1. 나는 내 마음을 상하게하고 나 자신을 포함하여 나를 해 쳤던 모든 사람을 용서할 준비가되어있다.

2. 나는 사랑을주고받으며 사랑받을 가치가 있다는 것을 알고 있습니다.

3. 나는 다른 사람들, 특히 내가 이해하지 못하는 사람들에 대한 연민을 느낍니다.

4. 나는 하나님의 사랑의 그릇이며, 그것을 필요로하는 모든 사람들에게 무조건적인 수락을 전한다.

©Michelle S. Fondin의 2018.
신세계 도서관의 허락을 받아 증쇄.
www.newworldlibrary.com

기사 출처

활기찬 에너지를위한 차크라 치유 : Mindfulness, Yoga, Ayurveda를 통한 7 에너지 센터 ​​탐험
Michelle S. Fondin

척추 축을 따라, 꼬리뼈에서 머리 꼭대기까지, 몸의 일곱 주요 에너지 중심은 차크라라고 불린다. 저자 미셸 폰딘 (Michelle Fondin)은이 책의 7 개 장에서 각각을 설명하고 설명하며 치유, 균형, 개인의 힘 및 일상의 안녕을 촉진시키는 역할을 설명합니다. 그녀는 명상과 시각화, 요가 자세, 호흡 운동, 아유르베 다식이 요법을 제공하여 차크라를 배우고 작업합니다.

자세한 정보 및 / 또는이 단행본 책자를 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 및 / 또는 킨들 에디션.

저자에 관하여

미셸 S. 폰딘,의 저자 활기찬 에너지를위한 차크라 치유  과 Ayurveda와 치유의 바퀴 Ayurvedic 라이프 스타일 카운셀러이며 요가와 명상 선생님입니다. 그녀는 Chopra Center의 Vedic Master 인증서를 소지하고 Deepak Chopra 박사와 함께 요가와 명상을 가르쳤습니다. 그녀의 작업에 대해 자세히 알아보십시오. www.michellefondinauthor.com.

이 저자의 책

at 이너셀프 마켓과 아마존