이미지로 게르트 알트만

자라면서 나는 확고한 개인주의자가 되는 법을 배웠고 자급자족하는 것에 자부심을 느꼈습니다. 나는 '스스로 하는 것'에 너무 사로잡혀 독립이 힘이라고 확신했기 때문에 내가 향하고 있는 방향을 보지 못했습니다. 내 일을 하는 방식에 집착하는 편협하고 경직된 삶, 폐쇄된 고립된 삶 진정한 연결에서.

Thích Nh?t H?nh(Th?y)는 그룹, 회중 또는 공동체를 의미하는 산스크리트어 단어인 승가(Sangha)에 대한 그의 가르침으로 제가 진로를 바로잡는 데 도움을 주었습니다. 그들은 우리가 에너지를 합칠 때 우리 모두가 더 강해지고 스스로 물건을 짊어질 필요가 없다는 것을 나에게 가르쳐 주었습니다.

그러나 나는 그것을 바로 이해하지 못했습니다. 내가 Sangha를 처음 맛본 것은 2001년 샌디에이고의 휴양지에서였습니다. 내가 '맛'이라고 말하는 이유는 그 XNUMX일 동안 그곳에 모인 다른 사람들에게 거의 마음을 열지 않았기 때문입니다. 나는 고독한 위성처럼 수련회를 돌아다니며 대부분 침묵을 지키고 다른 사람들과 어울리지 않았습니다. 사람들이 내 주위에 있었지만 나는 거기에 아주 혼자였습니다.

고통스러운 인식

Th?y의 강연을 듣는 것은 깊은 감동을 주었으며, 나의 생활 방식(끊임없는 분주함, 도달할 수 없는 완벽함의 기준에 도달하려는 스트레스, 내면의 평화의 부족)이 나에게 많은 불행을 야기하고 있다는 고통스러운 인식으로 울었습니다. . 나는 그 당시 나에게 전형적인 감정을 나 자신에게만 간직했습니다.

그런데 LGBTQ 달마토론회에서 승가선사에 대한 소개를 하게 되었습니다. 다르마 토론 그룹은 우리 수행에 대한 생각과 느낌을 공유하기 위해 매일 만나는 소규모 그룹입니다. 나는 수줍어하고 조심스러워하면서도 그룹의 따뜻한 환영과 친밀감을 느꼈습니다. 나는 마지막 날 시를 긴장하게 발표한 것 외에는 말을 많이 하지 않았습니다.

내면의 구독 그래픽

하지만 다른 사람들이 공개적으로 공유했듯이, 그들의 통찰력은 제가 자신의 영적 여정을 이해하고 심화하는 데 도움이 되었습니다. 나는 솔직하게 말하고 현명하고 친절한 마음을 가진 진행자들이 신뢰하는 관계에 있는 사람들과 취약하게 연결되는 것이 얼마나 희귀하고 귀중한 선물인지를 발견했습니다. 이것이 나의 일상이었던 상대적 고립을 치유하려는 노력의 시작이었습니다. 이 고립 속에서 나는 순수하고 실제적인 인간 관계에서 나오는 따뜻함과 지저분함, 기쁨과 배움을 스스로 부인했습니다.

강물에 떨어지다

Th?y는 Sangha를 강에 비유합니다. 각 사람은 현재의 한 방울입니다. 혼자서는 멀리 가지 못하지만, 합치면 바다에 닿을 수 있습니다. 그 수련회 후에 나는 내 에너지를 나만의 작은 드라마를 넘어 더 큰 목적으로 옮기기 위해 Th?y의 가르침을 내 삶에 통합하기 위해 노력했습니다. 승가는 내가 처음 수행한 이래로 소박하지만 꼭 필요한 부분이 된 더 큰 유기체입니다.

우리 집 근처에서 정기적으로 모이는 Heart Sangha라는 그룹은 나에게 평화를 가져다주는 강력한 약을 제공합니다. 이는 전 세계적으로 Th?y의 전통을 명상하는 수백 개의 그룹 중 하나입니다. 우리는 아름다운 산타 크루즈 선 센터에서 일주일에 한 번 만납니다. 보통 우리는 15~20명입니다.

나는 이 월요일 밤 수련을 좋아합니다. 우리가 중앙을 바라보며 원을 그리며 앉아 있는 동안 우리를 조용한 명상으로 초대하기 위해 세 번 울리는 큰 종소리로 시작하는 수련입니다. 이는 우리 각자가 깊이 집중된 집단 집중의 에너지 안에서 명상할 수 있는 기회입니다. 이는 내가 혼자 명상할 때보다 훨씬 더 강력한 에너지입니다.

혼자 연습하는 것은 훌륭할 수 있지만 때로는 주변 환경에 쉽게 주의가 산만해지거나 내 생각의 소음에 사로잡혀 있습니다. 그룹으로 명상을 하면 고요한 고요함이 울려 퍼지고 평화로운 에너지가 증폭되며 명상에 집중하고 깊은 휴식을 취하기가 더 쉬워집니다.

다른 사람들과 공유하고 연결하기 

나에게는 승가 모임에서 다른 사람들과 나누고 연결하는 것이 수련회에서 발견한 놀라운 자유의 연속입니다. 여기서 나는 나의 고통을 공유하고 다른 사람들의 고통을 안고 있습니다. 우리는 가르침, 우리 자신의 어려움과 기쁨, 일상 생활에서 마음챙김을 실천하려고 노력할 때 우리에게 일어나는 모든 것에 대해 이야기합니다.

이러한 토론은 나에게 진심으로 말하고 깊은 경청의 기술을 연습할 기회를 제공합니다. 판단하거나 방해하지 않고 듣고, 내 생각이 발표자에게서 주의를 빼앗지 않도록 노력합니다. 다른 인간들과 연결되는 시간이고, 우리가 혼자가 아니라는 것을 알 수 있는 시간입니다. 그리고 우리는 연민과 친절을 적극적으로 연구하고 실천하기 위해 그곳에 있기 때문에 우리의 모임은 우리 안에 있는 최고의 결과를 끌어내는 경향이 있습니다. 모임은 서로에 대한 온화함과 존중으로 형성됩니다.

월요일 승가 저녁은 기초가 되는 지점이지만, 이제 저는 승가가 매주 모이는 같은 생각을 가진 명상가들의 무리 그 이상이라는 것을 알고 있습니다. Sangha는 Th?y가 말했듯이 확장된 기관, 상호 연결된 존재의 생태계, "사랑하고 지원하는 실천 공동체"입니다.

인체의 세포처럼 우리 모두는 전체의 기능에 기여하는 개별적인 개인입니다. 우리는 자신만의 이야기와 의견을 가지고 독특하지만, 한 몸으로서 마음챙김을 실천합니다.

우리가 함께 앉아 명상을 할 때 우리의 '한 몸'의 존재를 느낄 수 있으며 맑고 깊은 고요함이 홀을 가득 채웁니다. 우리의 다양성은 서로 다른 관점을 함께 엮을 때 우리를 강하고 회복력 있게 만듭니다.

슬픔과 사랑을 나누다

어머니의 세 쌍둥이 중 한 명인 헬렌 이모가 심장마비로 갑자기 세상을 떠났을 때, 나는 내 고통을 승가에 가져갔습니다. 나는 상심했다. 그녀는 나에게 또 다른 엄마 같았고 나는 그녀를 깊이 사랑했습니다. 헬렌은 다른 주에 살았기 때문에 나는 그녀를 볼 수 없었습니다.

끔찍한 소식을 듣던 날, 저는 눈물을 흘리며 그 이야기를 전했고, 지역사회에 '너는 나의 태양'을 불러달라고 부탁했습니다. 이 노래는 할머니가 자녀와 손주들을 얼마나 사랑하는지 보여주기 위해 부른 노래였습니다.

내 승가 친구들은 이모를 몰랐지만 내가 알았기 때문에 이모를 사랑했습니다. 함께 노래를 부르면서 저는 그들의 사랑으로 인해 제 사랑이 더욱 커지고 강화되는 것을 느꼈습니다. 우리는 이모에게 노래를 불렀지만, 그룹도 나를 위로하기 위해 노래를 부르고 있다는 느낌이 들었다.

소금 한줌

그의 책 서문에서 부처님의 가르침의 중심, Th?y는 “소금 한 줌을 물이 담긴 작은 그릇에 부으면 그 그릇에 담긴 물은 너무 짜서 마실 수 없을 것입니다. 그러나 같은 양의 소금을 큰 강에 부으면 사람들은 여전히 ​​강물을 마실 수 있습니다.

소금은 우리 각자의 삶에서 겪는 고통과 같습니다. 우리 승가 몸의 노랫소리를 들으면서 나는 안도감과 위로와 안도감을 느꼈습니다. 사랑하는 공동체의 포옹은 어려운 감정을 혼자서 힘들어하는 나의 성향을 치유해 주는 위안입니다.

저작권 2023. 모든 권리 보유.
허가를 받아 수정했습니다.

기사 출처 :

도서 : 눈물이 비가 되어

눈물이 비가 되다: 틱낫한에게서 영감을 받은 변화와 치유의 이야기
Jeanine Cogan과 Mary Hillebrand가 편집했습니다.

책 표지: 눈물이 비가 되다, Jeanine Cogan과 Mary Hillebrand 편집.전 세계 32명의 마음챙김 수행자들은 2022년 XNUMX월에 세상을 떠난 틱낫한(Thich Nhat Hanh) 선사의 특별한 가르침을 접하고, 자신의 집으로 돌아가고, 슬픔과 상실로부터 치유하고, 두려움에 직면하고, 공동체와 소속감을 구축하는 주제를 탐구합니다.

이 이야기에는 전 세계 16개국 일반 사람들의 경험을 통해 마음챙김 수련의 이점이 요약되어 있습니다. 기여자 중 일부는 수십 년 동안 Thich Nhat Hanh의 직속 학생이었으며 스스로 명상 교사였으며 다른 일부는 비교적 새로운 길입니다.

눈물이 비가 되어 사람들이 어떻게 삶의 폭풍우로부터 피난처를 찾고 기쁨에 마음을 열 수 있는지를 계속해서 보여줍니다. 그들의 이야기를 공유함으로써, 눈물이 비가 되어 틱낫한(Thich Nhat Hanh)을 기념하는 행사이자 그가 다양한 계층의 사람들의 삶에 지속적인 영향을 미쳤다는 증거입니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요.  킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

나타샤 브루크너의 사진나타샤 브루크너 파트너인 Zachiah Murray와 네 마리의 고양이와 함께 미국 태평양 근처에 살고 있습니다. 그녀는 캘리포니아 산타 크루즈에 있는 Heart Sangha의 회원입니다. 2011년에 나타샤는 Interbeing Order에 서품되었으며 True Ocean of Jewels라는 이름을 받았습니다. 그녀는 2020년 우파야 선 센터에서 로시 조안 핼리팩스(Roshi Joan Halifax)와 함께 목사 훈련 프로그램을 마쳤고 XNUMX년 후 램프 전송(Lamp Transmission)을 받아 Thích Nh?t H?nh 계보의 법 교사가 되었습니다. 그녀는 편집자로 일하며 연로한 사랑하는 사람을 돌보고, 호스피스 환자와 함께 자원 봉사하고, 교도소에서 불교 및 회복적 정의 프로그램을 지원하고, 뜨개질을 하는 데서 기쁨을 찾습니다.