많은 여성들이 생리를하기 전에 다양한 신체적, 정서적 증상을 경험합니다. 이 월 경전 스트레스, 일반적으로 PMS로 알려진, 종종 그들의 관계에 긴장이나 분노로 나타납니다. 어떤 여성들은 파트너에게 너무 화가 나서 자신이 원하는 것을 느낄 수도 있습니다. 놔둬.

저널에 최근 게재 된 연구 PLoS ONE, 우리는 한 여성의 파트너가 PMS 증상을 악화시키는 대신에 감소시킬 수 있음을 발견했습니다. 우리의 연구에 따르면 커플들은 중등도에서 중증의 증상을 줄였습니다. 월 경전 증후군 개선 된 관계 만족도.

관계 문제

40 %의 여성보고 중등도 이상의 월 경전 증후군 3 ~ 4 일 전에. 가장 흔한 증상은 짜증, 분노, 우울증이며 때로는 피로, 허리 통증 및 두통이 동반됩니다.

이러한 증상은 호르몬 변화 및 인생 스트레스. 그들의 심각도는 대처 전략 여성들은 그들의 입양 조건과 그들의 관계 맥락을 채택한다. 월 경전 변경을 인정하고, 자기 관리에 종사하고 지원을 요청하는 여성들은 덜 극단적 인 월경 전에 스트레스를 경험할 수 있습니다.

PMS를 경험 한 여성을 인터뷰 할 때, 그들이 관계의 요소에 만족하지 않는다는 사실을 듣는 것이 일반적입니다. 정서적 지원 그들은 가정에서, 또는 하루의 끝에서 싱크대에 남겨진 요리를받습니다.

중등도 이상의 월 경전 증후군으로 고통받는 여성의 경우 이러한 문제는 3 주 동안 끓인 다. 매월, 그들이 억압되거나 무시 당할 수있을 때. 그러나 그 1 주일 동안, 여성들이 더 민감하거나 취약, 그것은 모두 너무 많이 될 수 있습니다.

갇힌 노기와 분개는 마침내 비등점에 도달하고 여성들은 더 이상 통제 할 수 없다. 이것은 심각한 어려움과 관계 긴장.

치료가 어떻게 도움이되는지

우리는 이미 알고 있습니다. 일대일 치료 월 경전 증후의 증상을 줄일 수 있습니다. 여성이 증상의 기원을 이해하도록 도와주는 데 중점을 둡니다. 대처 전략. 여기에는 자기 관리 시간 초과, 갈등 해소, 지원 요구 표현, 삶의 스트레스 감소 등이 포함됩니다.

DaVinci에는 치료, SSRI (selective serotonin re-uptake inhibitors)와 같은 항우울제는 월경 스트레스를 다루는 여성을 돕기 위해 사용될 수 있으며 심리적 치료는 효과적인 장기적으로. 또한 일 에 자조 버전에서는 여성이 치료사와 이야기하기보다는 서면 설명서에서 PMS에 대처하는 방법에 대해 읽었습니다.

생리 전 스트레스에 대한 치료는 관계 문제를 고려하지만 파트너는 일반적으로 세션에 직접 참여하지 않았습니다. 이것은 심각한 누락입니다. 많은 남자 그들이 이해하지 못한다고 말하다. PMS. 그들은 파트너를 지원하고 싶지만 무엇을해야할지 모릅니다.

다른 사람들은 증상이있을 때 상대방을 피할 수 있습니다. 월 경전 증세 악화.

여성 레즈비언 관계 월 경전 증후군에 대한 지원과 파트너로부터의 이해를보고했습니다. 이런 종류의 지원은 증상 감소와 관련된 개선 된 대처법. 도움이되는 남성 파트너는 비슷한 것을 가질 수 있습니다. 긍정적 인 효과.

커플 테라피

최근의 연구에서 우리는 생리 불순물에 대한 일대일 및 부부 치료의 영향을 치료 대기자 명단의 대조군과 비교했습니다. 그만큼 결과 커플 기반 치료가 관계 개선과 월 경전 조증 완화에 가장 효과적 이었음을 나타냅니다.

이 연구는 3 년 동안 지속되었으며, 중등도에서 중증 인 PMS로 고통받는 83 여성을 대상으로했다. 그들은 일대일 치료 그룹, 커플 치료 그룹 및 대기자 명단 그룹의 세 그룹으로 무작위로 나뉘었다. 대부분 (95 %) 이성애 관계에있었습니다.

두 치료군의 여성들은 대기자 명단 대조군과 비교하여 월경 전 증상, 정서적 반응 및 월 경전 조증이 더 적음을보고했다. 이것은 유형에 관계없이 치료가 효과적임을 확인합니다.

그러나 부부 치료 그룹의 여성들은 일대일 치료 그룹과 대기자 통제 그룹에 비해 행동 대처 전략이 훨씬 낫습니다. 부부 치료 그룹에서 58 %의 여성은자가 치료와 대처가 증가했다고보고했습니다. 이것은 일대일 26 % 및 대기 목록 그룹의 9 %와 비교됩니다.

부부 치료 그룹 (57 %)의 대부분의 여성들은 파트너와의 관계가 개선되었다고보고했습니다. 이것은 일대일 치료 그룹의 26 % 및 대기 목록 개선의 5 %와 비교되었습니다.

부부 치료 그룹에서 여성의 84 %는 일대일 치료군의 39 %와 대기자 명단의 19 %와 비교하여 PMS에 대한 파트너의 인식 및 이해가 증가했다고보고했습니다.

남자들은 해결책의 일부가 될 수있다.

치료 세션 후에, 여성들은 "자제력을 잃게" PMS의 시간 동안 자신의 감정을 표현할 때. 그들은 관계 충돌 가능성에 대한 인식을 높였습니다. 관계 긴장을 문제가되지 않는 것으로 묘사한다. PMS에 대해 파트너와 이야기하고 지원을 요청할 가능성이 더 큽니다.

이러한 개선은 본 연구에서 두 치료군 모두에서 분명하게 나타났습니다. 이것은 여성이 파트너 없이도 치료를하더라도 여전히 긍정적 인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 여성들은 여전히 ​​자기 관리 및 대처 전략을 배우고, PMS에 대한 더 나은 이해를 발전 시키며, 집으로 가서 치료 경험에 대해 파트너에게 말할 것입니다.

그러나이 연구의 결과는 여성 파트너가 치료 세션에도 참여할 때 가장 긍정적 인 영향을주는 것으로 나타났습니다. 그래서 사람들은 "비난받는" PMS. 그러나 문제의 원인보다는 해결책의 일부가 될 수 있습니다.

저자에 관하여

Jane Ussher, 여성 건강 심리학 교수, 건강 연구 센터, 웨스턴 시드니 대학교

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